Также зефир оказывает благотворное влияние на состояние волос, ногтей и сосудов, поскольку содержит много железа, фосфора и других полезных веществ. Желатин, входящий в состав зефира, особо полезен для суставов при срастании после травм.
Зефир: польза и вред, состав и калорийность
Эксперты Роскачества рассказывают о пользе и вреде зефира в новой статье. Хотя польза зефира для похудения очевидна при сравнении с другими сладостями, но есть и вред. Зефир — не только аппетитное, но и, по оценкам специалистов-диетологов, полезное для здоровья лакомство. Зефир оказывает легкий слабительный эффект, что может принести как пользу, так и вред. А в целом зефир помогает улучшить работу мозга, поднять настроение (способствует синтезу серотонина), снять тревожность и прогнать бессонницу.
Полезное лакомство зефир — польза и вред
Нутрициологи утверждают, что умеренное употребление зефира, мармелада и пастилы может быть полезным для организма. Благодаря содержанию глюкозы, зефир помогает улучшить работу мозга, поэтому будет полезен для детей и взрослых во время различных мозговых штурмов. Зефир, приготовленный с использованием желатина, полезен для суставов, помогает предотвратить развитие ревматизма и артрита, а также улучшает состояние волос и ногтей [22]. Следует помнить, что, хоть зефир и полезный продукт, употреблять его нужно только в умеренных количествах, не более двух-трех штук в сутки. В разумных пределах зефир полезен даже для детей школьного возраста, поскольку способствует повышению умственной активности и добавляет энергии. Но это не относится к такому кондитерскому изделию, как зефир, польза и вред которого является предметом постоянных споров сторонников и противников здорового питания.
Что происходит с организмом, когда вы едите зефир?
Благодаря этому можно улучшить обмен веществ, улучшить кровообращение. Еще одним полезным свойством зефира является снижения возникновения раковых опухолей, благодаря содержанию в зефире агар-агара. Употребляя зефир в небольших количествах можно избавиться от депрессии и плохого настроения, а также можно снять усталость. Еще одним плюсом употребления этого десерта является его низкая калорийность. Вы можете есть сладкое и не полнеть. Есть ли вред от зефира Несмотря на вышеописанные качества и свойства этого десерта, необходимо помнить, что употреблять его необходимо в ограниченных количествах.
Зефир с красителями может оказать на ослабленный организм негативное влияние. Добавки шоколад, присыпки, орехи, искусственные компоненты могут спровоцировать аллергическую реакцию. Этого достаточно, чтобы поднять себе настроение, улучшить активность на весь день. Как и другие простые углеводы, употреблять продукт лучше в первую половину дня. Обычно зефир едят с чаем или кофе. Можно готовить его и в домашних условиях, по желанию добавляя фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи. Его используют для приготовления других десертов: тортов, бисквитов. Он может добавляться в кофе, какао , горячий шоколад. Хозяйки готовят десерт в домашних условиях, сразу получая гарантию его качества.
Домашний зефир может хорошо сочетаться с орешками миндаль , фундук , различными ягодами и фруктами, сухофруктами. Но учтите, что это прибавка калорий.
Среди славянских народов больше всего распространена подсолнечная халва, вырабатываемся из семян подсолнечника. На Ближнем Востоке и в балканских странах преимущество отдают кунжутной халве она значительно светлее подсолнечной. Основной для изготовления этой сладости часто служат орехи: арахис, грецкие, миндаль, кешью, фисташки и т. Это сладкое кушанье было изобретено арабами. Халва насколько популярна в арабских странах, что даже вошла в поговорку: «Сколько ни говори: халва, халва — во рту слаще не станет».
Существует халва на основе муки: рисовой, кукурузной, манной. А в Индии делают халву на основе моркови. Цукаты Цукаты — это кусочки плодов или корок цитрусовых фруктов, сваренные в сахарном сиропе. Их медленно уваривают на маленьком огне, пока не получатся прозрачные, стекловидные кусочки. Затем их тщательно отцеживают на сите, удаляя сироп, а после этого подсушивают в домашних условиях это делают в духовке. Готовые цукаты добавляют в тесто, а также используют для начинки и украшения различных десертов, тортов, пирожных и т. Варенье Оно распространено у славянских народов, а также среди жителей Закавказья.
В Западной Европе и Америке варенье не варят, там популярны джемы, имеющие однородную структуру. А у варенья структура иная: там кусочки фруктов и ягод плавают в сладком сиропе. Иногда ягоды и мелкие фрукты остаются целыми. На постсоветском пространстве популярны такие виды варенья, как «пятиминутка» и «сырое варенье». Первое из них, как следует из названия, варят всего 5 минут. Иногда его можно готовить в три этапа, каждый раз затрачивая по 5 минут. Сырое варенье вообще не нагревают.
Фрукты или ягоды пропускают через мясорубку или миксер вместе с сахаром которого по весу должно быть столько же, сколько плодово-ягодного сырья. Хранить его надо только в холодильнике. Коричневый сахар Сейчас стал популярным коричневый сахар, он же тростниковый. Он примерно в 3 раза дороже, чем обычный белый. Некоторые люди считают, что он намного полезнее обычного. Родиной тростникового сахара является Индия. Поначалу сахар добывали только из этого растения.
Впрочем, и сейчас большая часть сахара, продающегося в мире, добывается именно из тростника. Мнение о пользе коричневого сахара распространили западные диетологи. По их словам, в нем значительно больше витаминов и микроэлементов, чем в обычном. В нем мало сахарозы, зато много глюкозы, необходимой организму. Также он полезен для печени и лимфатической системы.
Несмотря на то что зефир при диете есть не запрещается, делать это нужно с большой осторожностью. Не стоит забывать, что в нем содержится немало сахара. Максимум, что себе могут позволить худеющие — это одна зефиринка в день. Зефир для детей Употреблять зефир детям рекомендует даже институт питания.
Для растущего организма очень полезны белки, которые являются обязательным компонентом сладости. Это вещество — строительный материал для клеток организма. К тому же белки, имеющиеся в зефире, усваиваются очень хорошо, а значит не перегружают нежный детский желудок. Чай с молоком — польза, вред и способы заваривания Кроме того, такое лакомство придает сил и энергии, повышает умственную деятельность, что позволит легче справляться школьникам с существенными нагрузками.
Чем полезен зефир для человеческого организма?
Пектин,тоже не менее полезный полисахарид. Он выводит из организма тяжёлые металлы свинец, ртуть, цинк, кобальт, молибден и др. В отличие от предыдущих желирующих веществ, желатин не является вегетарианским продуктом и представляет собой продукт гидротермического распада коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных. Желатин полезен тем, что способен восстанавливать и укреплять соединительные ткани, стимулировать свертываемость крови при кровотечениях. В зависимости от загустителя меняется вкус и структура зефира: На пектине — зефир воздушный и с кислинкой, на агар-агаре более плотный и без кислинки, так как агар не имеет вкуса, а на желатине-консистенция более резиновая, с мясным привкусом. Качество зефира определяется нежным, сочным, с кислинкой вкусом и красивым внешним видом.
Сахарная пудра или шоколадная глазурь должны лежать ровным слоем, без трещинок.
А белок, полученный из куриных яиц, считается источником аминокислот, не менее полезных для самочувствия человека. Пектин или агар-агар, присутствующий в составе зефира, обеспечивает положительное воздействие на кровеносную систему, за счет чего предотвращается появление тромбов в сосудах. А вот желатин — это дополнительные белки и насыщенные жиры, благодаря чему укрепляется организм, в частности, кости, нормализируется работа пищеварительной системы. Зефир — это сладкое угощение, в составе которого присутствует сахар, что повышает калорийность блюда. В 100 граммах содержится 326 ккал. Но с учетом небольшого веса продукта и его «воздушности» объемы 100 грамм зефира будут большими. Легкий десерт с высоким уровнем насыщения организма — это находка для тех, кто хочет побаловать себя чем-то вкусным без вреда для фигуры. Важно: если в составе присутствует агар-агар и сахарозаменитель, то калорийность существенно снижается, поэтому при похудении такой вариант продукта будет наиболее полезным. Читать Чем полезен зефир Польза зефира, прежде всего, заключается в том, что в нем отсутствуют химические соединения, которые могут привести к нарушению работы внутренних органов и систем.
Каждый организм индивидуальный, поэтому к выбору продукта нужно отнестись с особой внимательностью во избежание проблем с самочувствием в последующем. Для женщин Продукт состоит из фруктов, которые положительно влияют на работу внутренних органов. Они улучшают работу пищеварительной системы и кишечника, восстанавливают самочувствие даже после употребления жирной пищи. Присутствующий в составе загуститель положительно влияет на женские половые органы, благодаря чему можно снизить уровень болевых ощущений в период менструации. Для мужчин В составе натурального зефира на основе желатина присутствуют природные хондропротекторы, которые положительно влияют на костную систему. Это предотвращает появление боли в суставах и хрящевой ткани, что считается важным преимуществом для мужского организма.
Но на вкусе, качестве и полезных свойствах это никак не отражается. Надо отметить, что иногда мед может вызывать аллергические реакции. Иногда встречается ядовитый мед, к счастью, это происходит редко. Такой мед получается из нектара или пыльцы некоторых растений, в частности, рододендрона.
После его употребления у человека возникает сильная головная боль , тошнота, рвота, темнота в глазах, а в некоторых случаях он теряет сознание обморок. Особенно опасен мед, собранный с растения дельфиниум он же живокость. Это растение относится к семейству Лютиковых, большинство представителей которого являются ядовитыми. Употребление такого меда сначала вызывает такие же проявления, как указаны выше. Затем они переходят в симптомы сильного алкогольного опьянения, человек впадает в забытье. Через несколько дней эти явления проходят, но в отдельных случаях могут остаться тяжелые последствия. Халва Ее делают из орехов или масличных семечек с добавлением сахара и патоки. В нее также добавляют пенообразующее вещество, чтобы халва приобрела свою специфическую структуру, стала слоистой и волокнистой. В качестве такой добавки чаще всего выступают солодковый или мыльный корень, корень алтея и яичный белок. Вещества, содержащиеся в халве, полезны для сердца и сосудов.
Среди славянских народов больше всего распространена подсолнечная халва, вырабатываемся из семян подсолнечника. На Ближнем Востоке и в балканских странах преимущество отдают кунжутной халве она значительно светлее подсолнечной. Основной для изготовления этой сладости часто служат орехи: арахис, грецкие, миндаль, кешью, фисташки и т. Это сладкое кушанье было изобретено арабами. Халва насколько популярна в арабских странах, что даже вошла в поговорку: «Сколько ни говори: халва, халва — во рту слаще не станет». Существует халва на основе муки: рисовой, кукурузной, манной. А в Индии делают халву на основе моркови. Цукаты Цукаты — это кусочки плодов или корок цитрусовых фруктов, сваренные в сахарном сиропе. Их медленно уваривают на маленьком огне, пока не получатся прозрачные, стекловидные кусочки. Затем их тщательно отцеживают на сите, удаляя сироп, а после этого подсушивают в домашних условиях это делают в духовке.
Готовые цукаты добавляют в тесто, а также используют для начинки и украшения различных десертов, тортов, пирожных и т. Варенье Оно распространено у славянских народов, а также среди жителей Закавказья. В Западной Европе и Америке варенье не варят, там популярны джемы, имеющие однородную структуру. А у варенья структура иная: там кусочки фруктов и ягод плавают в сладком сиропе. Иногда ягоды и мелкие фрукты остаются целыми. На постсоветском пространстве популярны такие виды варенья, как «пятиминутка» и «сырое варенье». Первое из них, как следует из названия, варят всего 5 минут.
Рельеф на поверхности зефира достигается использованием различных приспособлений для отсадки зефирной массы в форму. В зефир добавляют различные красители и ароматизаторы, ягодные и фруктовые соки, кофейный экстракт, покрывают продукт шоколадной глазурью. Калорийность зефира Калорийность зефира составляет от 298 до 304 ккал на 100 грамм продукта, в зависимости от ингредиентов и способа приготовления. Состав и полезные свойства зефира В составе продукта: яичный белок , яблочное пюре , сахар. Зефир содержит натуральный пектин , способствующий мягкому очищению стенок кишечника, нормализации перистальтики и выведению шлаков и токсинов из организма. Для кондитерских изделий калорийность зефира минимальна, поэтому продукт рекомендовано употреблять в качестве полезного десерта во время диет и всем, кто ведёт здоровый образ жизни calorizator. Идеальное время для полезного лакомства — от 10-ти до 12-ти часов, когда уровень глюкозы понижается и десерт принесёт не только радость, но и пользу.
Полезен ли зефир?
| Зефир без сахара: миф или реальность? | Несмотря на то, что зефир относится к низкокалорийным десертам и является более полезным, чем торт или заварные пирожные, злоупотреблять им нельзя. |
| Кому нужно есть зефир: эти люди даже не догадываются, насколько полезна эта сладость | Зефир в шоколаде Польза зефира давно научно полезен для суставов, кожи, ногтей и -агар выводит из организма человека вредные токсины, очищает печень от вредных веществ и улучшает ее работу. |
| Чем же так полезен зефир для организма | Правду ли говорят, что зефир — диет. |
Зефир: чем полезен и кому нельзя
Часть сахара по рецепту заменяют таким сиропом, чтобы продлить срок хранения зефира. По степени вреда для здоровья он сопоставим с обычным сахаром. Яичный белок Вот ещё одна важная составляющая зефира. При приготовлении зефира холодный белок взбивают с пюре до пышной массы.
Именно белок отвечает за воздушную текстуру зефира. В магазинном зефире свежий куриный белок иногда заменяют на альбумин сухой яичный белок. Такая замена не влияет на качество или пользу десерта, просто зефир с альбумином хранится дольше.
При приготовлении веганского зефира использование яичного белка как в свежем, так и в высушенном виде недопустимо. Поэтому его заменяют на аквафабу или другие растительные заменители. Агар-агар Агар-агар относится к желирующим агентам и отвечает за плотность и стабильность зефира.
Агар-агар — порошок белого, светло-желтого или желтого цветов, получаемый путём экстрагирования из красных и бурых водорослей, произрастающих в Тихом океане, Белом и Черном морях. Агар-агар обладает уникальными свойствами и полезен для здоровья. Он является веганским низкокалорийным продуктом.
В данном лакомстве отсутствуют жиры, а калорийность его относительно невелика, в 100 граммах содержится около 300 калорий. В состав зефира входят углеводы и пектины, некоторые диетологи считают, что пектины ухудшают усвоение углеводов и не дают им откладываться в жировой клетчатке. Помимо этого, такая сладость хорошо насыщает и длительное время поддерживает чувство сытости. Несмотря на то что зефир при диете есть не запрещается, делать это нужно с большой осторожностью. Не стоит забывать, что в нем содержится немало сахара. Максимум, что себе могут позволить худеющие — это одна зефиринка в день.
Зефир для детей Употреблять зефир детям рекомендует даже институт питания. Для растущего организма очень полезны белки, которые являются обязательным компонентом сладости.
Именно этот элемент положительно воздействует на весь организм: Выводит вредные вещества, металлы, токсины, шлаки, пестициды.
Имеет противовоспалительный эффект при язве. Обезболивает не хуже некоторых медикаментов. Положительно влияет на уровень холестерина, приводя его в норму.
Улучшает кровообращение. Йод в этом продукте — суточная норма для человека, положительное воздействие оказывает на щитовидную железу. Железо предотвращает анемию.
Фосфор отвечает за здоровье зубов, кальций за скелет. Неоспорима польза зефира для женщин, так как он помогает восстановить состояние ногтей и волос. Очищает печень.
Положительно влияет на состояние суставов. Можно ли зефир при беременности и грудном вскармливании Беременность и грудное вскармливание — это период, когда вкусовые предпочтения женщины меняются, ей нужны минералы и другие элементы для нормального развития ребенка. Но для его здоровья рацион приходится ограничивать.
Зефир диетологи при беременности не только не запрещают, но и настоятельно рекомендуют употреблять. В умеренных количествах продукт положительно скажется на организме. Это полезная сладость, но даже ей не стоит злоупотреблять.
Для будущей мамы и ребенка опасен как недобор, так и перебор веса, поэтому за калорийностью рациона нужно следить. В сладости много фруктозы, которая помогает мозгу лучше работать, а женщине не испытывать ужасных головных болей. А углеводы способны отвечать за гормон «радости», это помогает женщине настроиться на предстоящее событие или преодолеть послеродовой стресс или депрессию.
Следить за весом с такой сладостью гораздо легче, чем с шоколадом. Во время грудного вскармливания зефир не запрещается. Но это лакомство вводят постепенно и осторожно, следя за реакцией малыша.
В первые два месяца от него желательно воздержаться. Педиатры рекомендуют начинять с зефира на завтрак. Оптимально — 3 штуки в неделю, после того, как исключена аллергия на этот продукт.
Сладкое молоко не только может негативно повлиять на пищеварительную систему малыша, но и вызвать у него жажду. Не стоит забывать и о выборе лакомства. Пользу принесет зефир с наименьшим количеством добавок.
Этим может похвастаться обычный белый десерт. Он не содержит красителей и других добавок, которые нанесут вред малышу. Шоколад, орехи, стружка кокоса тоже нежелательны при грудном вскармливании.
Польза зефира для детей Многие родители следят за порциями сладкого, которое употребляет их ребенок. Волнение вызывает состояние зубов. Но зефир не только безвреден, но и полезен для детей.
Диетологи настоятельно рекомендуют употреблять его на перекусах. Особенно в первой половине дня.
Такое лакомство будет абсолютно безвредно даже для детского организма, если нормировать порцию съеденного.
В составе зефира находятся полезные пищевые волокна, оказывающие благотворное влияние на работу желудочно-кишечного тракта. А пектин помогает в избавлении от токсинов и шлаков, улучшая работу кишечника. Сладость в своем составе имеет магний, кальций, калий и фосфор, которые способствуют укреплению опорно-двигательного аппарата: костные ткани и суставы становятся крепче, блокируется возникновение растяжений и травм; а также нормализуют работу сердечно-сосудистой системы: укрепляются мышцы сердца и регулируется артериальное давление, а уровень холестерина, который негативно сказывается на здоровье, понижается.
Зефир - это хороший и полезный перекус. Он быстро и надолго притупляет голод, потому что содержит большое количество углеводов. Лакомство также положительно влияет на скорость мышления, на умственную и мозговую деятельность.
Поскольку в десерте присутствует такое вещество, как агар-агар, которое богато витамином Е и селеном.
Зефир: польза и вред
Главным своим полезным свойством зефир обязан содержащемуся в нем пектину. В разумных пределах зефир полезен даже для детей школьного возраста, поскольку способствует повышению умственной активности и добавляет энергии. Чем полезен зефир для организма? поэтому польза зефира огромна. поэтому польза зефира огромна. В составе зефира есть множество полезных компонентов: Пектин.
Кому нужно есть зефир: эти люди даже не догадываются, насколько полезна эта сладость
В отличие от предыдущих желирующих веществ, желатин не является вегетарианским продуктом и представляет собой продукт гидротермического распада коллагена, содержащегося в соединительной ткани животных. Желатин полезен тем, что способен восстанавливать и укреплять соединительные ткани, стимулировать свертываемость крови при кровотечениях. В зависимости от загустителя меняется вкус и структура зефира: На пектине — зефир воздушный и с кислинкой, на агар-агаре более плотный и без кислинки, так как агар не имеет вкуса, а на желатине-консистенция более резиновая, с мясным привкусом. Качество зефира определяется нежным, сочным, с кислинкой вкусом и красивым внешним видом. Сахарная пудра или шоколадная глазурь должны лежать ровным слоем, без трещинок. При надавливании пальцем, свежий и качественный зефир должен быстро восстанавливать свою форму. Цвет зефира может быть разный, но лучше выбирать менее ярких оттенков, так хоть будет гарантия отсутствия сильных красителей.
Настоящий зефир содержит всего два ингредиента: яблочное пюре и яичный белок. Классический современный изготавливают из яблочного или другого фруктового пюре, яичного белка, сахара и загустителя. Чаще всего это пектин. Делают на желатине и агар-агаре. На агаре получается более нежным, легким, воздушным и эластичным. Единственный минус — приторный на вкус. В современном производстве может быть добавлен крахмальный сироп, ароматизаторы, красители, что, конечно, не повышает полезность продукта. Яичный белок как правило, в порошке. Несмотря на содержание сахара, зефир относится к низкокалорийным продуктам. Обычный белый зефир содержит около 300 килокалорий на 100 грамм. Выше калорийность у шоколадного — около 396 ккал. При использовании фруктовых пюре, в десерте остаются минеральные вещества, такие как кальций, магний, фосфор и другие. Зависит от конкретного компонента.
В организме он превращается в гель. Который собирает все токсины, мочевину и холестерин. Благодаря этому можно улучшить обмен веществ, улучшить кровообращение. Еще одним полезным свойством зефира является снижения возникновения раковых опухолей, благодаря содержанию в зефире агар-агара. Употребляя зефир в небольших количествах можно избавиться от депрессии и плохого настроения, а также можно снять усталость. Еще одним плюсом употребления этого десерта является его низкая калорийность.
Однако многие гурманы используют его для приготовления тортов, пирожных, а также добавляют во фруктовые салаты. Сочетается ванильный зефир с цитрусовыми, а также со свежими ягодами, например, со смородиной, клюквой или черникой. Готовим классический зефир Зефир — лакомство, которое можно приготовить самостоятельно в домашних условиях. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты: 4 крупных яблока, один яичный белок, пакетик ванильного сахара. Для приготовления сиропа: 470 г сахара, 160 г воды , 8 г агар-агара. Агар-агар замочите в воде 8 г агар-агара на 160 г воды. Яблоки запеките в духовке, пока они не станут полностью мягкими. Мякоть запеченных яблок извлеките из шкурок и перетрите вилкой в пюре. Также можно использовать блендер. В пюре всыпьте сахар, ванильный сахар и дайте полностью остыть. Агар-агар поставьте на медленный огонь и доведите до кипения. Загуститель должен полностью раствориться. Добавьте 470 г сахара, размешайте и доведите до кипения. Проварите в течение пяти минут, постоянно помешивая. Будет готов, когда за деревянной лопаткой, которую вы в него окунете, потянется тонкая нить. Выключите огонь. В яблочное пюре добавьте половину белка и начните взбивать. Когда масса слегка посветлеет, добавьте вторую половину белка и взбивайте, пока масса не станет пышной и густой. Медленно, тонкой струйкой вливайте в массу все еще хорошо теплый сахарный сироп, продолжая взбивать. Обратите внимание, что масса будет существенно увеличиваться в объеме. Когда масса начнет по консистенции напоминать сырье для приготовления безе, с помощью кондитерского шприца сформируйте половинки зефиринок. Обратите внимание, что агар-агар застывает быстро, поэтому действовать предстоит стремительно. Оставьте зефир на сутки. За это время он застынет. Сверху посыпьте половинки сахарной пудрой и соедините их между собой — их нижние части останутся чуть влажными и липкими, так что никакие дополнительные «промазки» использовать нет необходимости. Готовим зефир на желатине Для его приготовления вам понадобятся следующие ингредиенты: три яичных белка, 250 г сахара, 100 г воды, столовая ложка меда , 16 г желатина, столовая ложка лимонного сока , половина чайной ложки растительного масла, любые ароматизаторы и красители по желанию, сахарная пудра. Желатин замочите в холодной воде. Белки с лимонным соком взбейте до образования крепкой пены. Смешайте в сотейнике сахар, мед и воду. Доведите до кипения и проварите, пока смесь не будет напоминать светлую карамель. Снимите с огня. Добавьте желатин и перемешайте, пока он полностью растворится. Не прекращая взбивать белки, начните медленно добавлять в него сироп. Взбивайте около 10 минут, пока смесь не станет однородной. Добавьте ароматизаторы или красители. Силиконовую форму смажьте растительным маслом без запаха, посыпьте сахарной пудрой. Выложите массу и сверху также обильно посыпьте пудрой. Уберите массу в холодильник как минимум на час. Готовый зефир можно хранить в течение пяти дней.
Зефир: 5 интересных фактов об этом воздушном лакомстве
На вопрос, полезен ли зефир, нет однозначного ответа, так как у него есть и некоторые минусы. Очень полезен содержащийся в зефире пектин, который помогает выводить из организма желчную кислоту, токсины, а также понижает уровень холестерина и нормализует кровообращение. Зефир оказывает легкий слабительный эффект, что может принести как пользу, так и вред. Зефир – особенности, рецепты и полезные свойства и интересные факты. Узнайте кому можно, а кому нельзя и развейте все мифы вместе в А в чем конкретно его польза, знаете?
Польза и вред зефира для организма человека
| Зефир без сахара: миф или реальность? | В составе зефира есть множество полезных компонентов: Пектин. |
| Зефир польза и вред | Мир без Вреда | Правду ли говорят, что зефир — диет. |
| Зефир - его польза, вред и калорийность | Зефир относится к одним из наиболее полезных и низкокалорийных кондитерских изделий (если речь идет о лакомстве без глазури и прочих дополнительных добавок). |
| Что происходит с организмом, когда вы едите зефир? | Очень полезен содержащийся в зефире пектин, который помогает выводить из организма желчную кислоту, токсины, а также понижает уровень холестерина и нормализует кровообращение. |
| Зефир: состав, польза и вред для организма, противопоказания | При таком составе калорийность зефира составляет 321 ккал на 100 граммов. |