Врач-терапевт Анастасия Тимощенко объяснила, как пережить низкое атмосферное давление без потерь для здоровья.
Действие атмосферного давления на организм человека
Что такое нормальное, низкое и высокое атмосферное давление, как влияет его понижение на организм человека, чем опасно, как не допустить ухудшение самочувствия. По совету Тимошенко в дни низкого атмосферного давления важно принимать контрастный душ, чтобы тренировать свои сосуды. Пониженное атмосферное давление возникает во время циклонов.
Как атмосферное давление влияет на артериальное?
| Москвичам рассказали, как пережить рекордно низкое давление 24 ноября | При пониженном атмосферном давлении рекомендуется больше пить, обеспечить полноценный сон, принимать контрастный душ (хотя бы для кистей рук: держать их по 5-10 секунд то в горячей, то в холодной воде), умерить физические нагрузки. |
| Аномально низкое давление 720 мм ртутного столба ждёт москвичей в первые выходные октября | Высокое и низкое атмосферное давление. Низкие значения служат причиной возникновения симптоматики, аналогичной с поднятием в гору. |
| Атмосферное давление: норма для человека | Норма атмосферного давления в Норме и отклонение от нормы, прогноз самочувствия для метеочувствительных людей Норма, магнитные бури, биометеорологический прогноз. |
| Как атмосферное давление воздействует на самочувствие человека | Изменение атмосферного давления в зависимости от высоты. |
Атмосферное давление
Влияние высокого атмосферного давления на человека отмечается определенной симптоматикой: головной болью, ощущением слабости во всем организме, падением трудоспособности, ростом АД. Экстремально низкое атмосферное давление установилось в Москве в субботу, 23 декабря, сообщил научный руководитель Гидрометцентра России Роман Вильфанд. При пониженном атмосферном давлении отмечается учащение и углубление дыхания, учащение сердечных сокращений (сила их более слабая), некоторое падение кровяного давления, наблюдаются также изменения в крови в виде увеличения количества красных. Для комфортного самочувствия человека атмосферное давление должно составлять 750 Более низкое давление называется циклоном.
Вильфанд предупредил москвичей о скачках атмосферного давления
При обоих типах изменений атмосферного давления повышается вероятность развития ишемических атак со стороны мозговых, коронарных и других сосудов. Особенно тяжело реагируют на перепады атмосферного давления перенесшие инсульт и инфаркт миокарда, лица с нарушениями обмена веществ, - ожирением, сахарным диабетом. Общие правила: Постарайтесь как можно больше спать. Причем важнее раньше лечь, а не позже встать. Норма сна во время перепадов погоды — не менее 9,5 часов.
Для того чтобы обеспечить себе здоровый и глубокий сон с нормальным чередованием фаз, попробуйте пить на ночь травяной чай с мятой и ромашкой. Проснувшись, не вставайте резко с кровати — полежите, потом сядьте в кровати, сделайте массаж стоп и голеней и только потом поднимайтесь. Утром, чтобы аккуратно взбодриться, попробуйте сделать короткую и легкую гимнастику — потянитесь, поработайте кистями и стопами. Такая зарядка поможет сосудам обрести тонус.
Избегайте упражнений, требующих соблюдения равновесия, а также откажитесь от наклонов и приседаний. После зарядки примите душ — лучше контрастный, но если для вас это слишком экстремально, то сойдёт и обычный.
Пульс как при смерти и туман в голове: россиян предупредили о низком атмосферном давлении В Москве в среду температура воздуха поднимется до ноля градусов МОСКВА, 4 января, ФедералПресс. В столице атмосферное давление в среду опустится до 728 миллиметров ртутного столба, что на 20 единиц ниже нормы. Это на несколько градусов выше нормы», — заявил Евгений Тишковец.
Принимайте витаминный курс весной и осенью. Свежий воздух, прогулки на свежем воздухе — легкие и регулярные физические упражнения укрепляют сердце.
Не перенапрягайтесь. Откладывать домашние дела не так опасно, как изнурять свой организм перед циклоном. Накапливайте хорошие вибрации. Подавленное эмоциональное состояние подпитывает болезни, поэтому чаще улыбайтесь. Одежда из синтетических нитей и меха губительна для статического электричества. Храните народные средства для облегчения симптомов на видном месте. Рецепты травяных чаев или припарки трудно вспомнить, когда болят виски.
Офисные работники в высоких зданиях больше подвержены влиянию переменчивой погоды. По возможности возьмите отпуск, а еще лучше — смените работу. Затяжной циклон означает дискомфорт в течение нескольких дней. У вас есть возможность уехать в более спокойный регион?
Метеозависимость может наращивать своё влияние на человека постепенно! Первое время сосудистые изменения практически незаметны, затем изменения погоды становятся всё более ощутимыми. Как итог, доставляют существенный дискомфорт и ослабляют здоровье.
Закаливание организма способно оказать профилактическое действие к проявлениям метеозависимости. Нетяжёлый спорт и выполнение физических упражнений в систематическом режиме помогут зарядиться энергией. Силы придаст сбалансированное высококалорийное питание, насыщенное витаминами и минералами.
Погода в Москве
Пониженное или повышенное атмосферное давление на человека влияет не лучшим образом, нарушая отдельные функции организма. По совету Тимошенко в дни низкого атмосферного давления важно принимать контрастный душ, чтобы тренировать свои сосуды. От атмосферного давления мы никуда не денемся, тут можно посоветовать для снятия симптомов принять свое обычное обезболивающее средство, которое вам помогает, или, например, препарат, который снижает артериальное давление, если реакция на погоду.
Руководствуйтесь этими советами: грядет период низкого атмосферного давления
Пейте больше жидкости, желательно воды или травяных чаев. Отдавайте предпочтение легким приемам пищи. Добавьте в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов. Врач советует отказаться от алкоголя — он способствует выведению жидкости из организма, влияет на тонус сосудов.
В понедельник атмосферное давление в Москве находилось на уровне 751 мм ртутного столба. Популярное за сутки.
Но этим влияние погоды не ограничивается. Существуют современные научные исследования, находящие корреляцию между метеорологическими факторами и количеством инсультов. Группа китайских ученых из Харбинского университета проанализировала данные 735 пациентов за 2 года и сопоставила их с подробными отчетами метеобюро.
Исследователи обнаружили, что первичные геморрагические инсульты кровоизлияния в мозг с резким повышением давления чаще случались поздней весной и ранней осенью в дни, когда происходило резкое потепление или похолодание, а субарахноидальные кровоизлияния в полость между паутинной и мягкой мозговыми оболочками — в дни с относительно низкой температурой. Значит ли это, что метеозависимость — это реальное заболевание, которое может привести к таким жизнеугрожающим последствиям, как инсульт? Это не совсем так. Современная медицинская классификация болезней не содержит метеозависимости как отдельного заболевания.
Погода — это внешний фактор, который действует на организм и провоцирует те проявления, которые являются результатом каких-то болезней и расстройств самого организма. Здоровый человек высоко адаптивен, то есть внешние условия, разумеется, влияют на него, могут вызывать некоторый дискомфорт, например, любому из нас трудно перенести жару выше температуры человеческого тела, но в основном не приводят к сильному недомоганию. Метеозависимость — это, как правило, проявление заболеваний сердечнососудистой или нервной системы, астмы, артрита, делающих человека высокочувствительным к внешним триггерам, в числе которых — погодный фактор. Перепады атмосферного давления вызывают естественное изменение давления в сосудах и тканях.
При падении давления развивается гипоксия, то есть снижение уровня кислорода в тканях, что приводит головокружению, тошноте, сердечным и головным болям. С повышением атмосферного давления повышается и давление артериальное, усиливается кровоток, что тоже может привести к недомоганию, порой весьма серьезному. У здорового человека расширенные или спазмированные сосуды быстро возвращаются в нормальное состояние благодаря своей эластичности, а вот при утрате ими эластичности организму сложно быстро перестраиваться в соответствии с динамикой окружающей среды. Выделяют три степени метеозависимости.
При определенных погодных изменениях человек чувствует лишь легкое недомогание, не причиняющее особого дискомфорта.
Когда меня пытаются в очередной раз убедить в существовании метеочувствительности, я всегда предлагаю: назовите мне тот конкретный физический фактор, который может влиять на самочувствие. Атмосферное давление к ним не явно не относится, потому что, когда оно меняется от значения «ясно» до отметки «буря», этот перепад может составлять максимум 40—50 мм ртутного столба. Для Москвы, например, нормальным средним атмосферным давлением считается 748 мм ртутного столба.
Как мы видим, перепад довольно небольшой. Когда мы летим на самолете а на самолетах летают практически все , занявшем высоту 9 500—11 000 м это обычная высота полетов для гражданской авиации , то перепад давления в салоне самолета может достигать 150 мм ртутного столба, что соответствует подъему в гору на 2000—2 500 м. И ни с кем, как правило, ничего плохого не происходит. Даже такой перепад атмосферного давления люди вполне нормально переносят.
Это лишь один из примеров. Тогда с чем связано ухудшение самочувствия при ненастной погоде? Во-первых, когда мы оцениваем погоду, то прежде всего мы смотрим, есть на небе солнце или нет. Солнце есть — настроение хорошее.
Солнца нет, пасмурно, дождь идет — настроение плохое. Я не знаю, можно ли называть это метеочувствительностью. Скорее, это наше эмоциональное отношение к погоде. Недаром в северных странах, в частности в Норвегии, где определенная часть года — это полярная ночь, то есть длительный период, когда солнца почти нет, зимой увеличивается количество депрессий и даже суицидов.
Недаром там стараются подсвечивать города искусственно, отделывать дома панелями ярких, веселых цветов. Можно ли называть это метеочувствительностью? Не уверен. Нередко люди одновременно начинают говорить: «Да-да, у меня уже два дня голова кругом!
Точно погода! Это совпадение? Думаю, чаще всего это способ поддержать беседу. Мои коллеги когда-то проводили исследование: на подстанции скорой помощи пытались проанализировать, как меняется частота вызовов по поводу гипертонических кризов в зависимости от падения или подъема атмосферного давления.
Выяснилось, что никак не меняется. Зависимость артериального давления от атмосферного — это довольно распространенное заблуждение. Могут ли упадок сил и сонливость быть связаны с гипотонией? Прежде всего, надо сказать, что термин «гипотония» употребляют в быту гораздо чаще, чем в медицине.
Нижней границы нормального давления для здорового человека нет.