Президент России Владимир Путин рассказал о возросшем интересе к спорту у россиян в и связи с этим вспомнил лозунг бросай пить — вставай на лыжи. вставай на лыжи!" Он добавил, что за счет федеральных ресурсов нужно ежегодно строить в регионах, прежде всего в малых городах, сельских территориях дополнительно не менее 350 спортивных объектов. По его словам, поговорка «бросай пить — вставай на лыжи» может стать национальным ориентиром в стране. Уже сейчас этот слоган работает, и благодаря этому увеличилась продолжительность жизни. вставай на лыжи Путин: Мы без всякого экстремизма значительно снизили употребление алкоголя, прежде всего крепкого. Это безу. Бросил пить, вставать на лыжи?
Путин: настало время для здорового образа жизни, бросай пить — вставай на лыжи
и вместо рака будет грыжа! Здоровый дух в здоровом теле - не пей вино, возьми гантели. И сразу с ними в гроб ложись. Каждый помнит эту шутку «Бросай пить — вставай на лыжи». Вот это тот самый случай, момент такой настал, — сказал Путин во время оглашения ежегодного послания Федеральному собранию. Глава государства во время мероприятия напомнил о существовании лозунга «бросай пить, вставай на лыжи». Он также отметил, что жители страны смогут воспользоваться налоговыми вычетами при сдаче норм ГТО и прохождении диспансеризации. Лента новостей Кургана. Общество. «Бросай пить — вставай на лыжи. Момент настал»: Владимир Путин вспомнил народный лозунг и объявил о запуске национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
The Scotsman: Путин поставил Запад в тупик, рассказав старый советский анекдот
Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией. Ежедневная аудитория портала Стихи.
Что касается питья, здесь у нас заметный хороший результат. Реально без всякого экстремизма мы значительно снизили употребление алкоголя, прежде всего крепкого», — сказал Путин. Фото: championat.
Фото: ИА Татар-информ — Уже со следующего года будем предоставлять налоговые вычеты для всех, кто регулярно, на плановой основе проходит диспансеризацию, а также успешно сдает нормативы ГТО, — сказал Владимир Путин, выступая с Посланием Федеральному собранию. Президент отметил, что нужно поощрять людей, которые ответственно относятся к своему здоровью.
Владимир Путин вспомнил старую шутку: «Бросай пить, вставай на лыжи». Отметим, что это не первая мера поддержки для россиян, которые ведут здоровый образ жизни. В 2022 году для тех, кто занимается в спортивном зале, был введен спортивный кэшбек.
В ходе мероприятия он сообщил о запуске национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Момент настал! Помимо этого Путин сделал заявление о строительстве новых спортивных объектов в регионах.
«Бросай пить — вставай на лыжи!»: Владимир Путин предложил строить 350 спортобъектов ежегодно
Также со следующего года в стране начнут программу капитального ремонта детских садов. Касаемо школ, восстановления требуют 18 тысяч зданий, добавил Путин. На это выделят более 400 миллиардов рублей. С 2025 года будет предоставляться налоговый вычет для всех, кто на плановой основе проходит диспансеризацию и сдает нормативы ГТО, сообщил президент.
На эти цели дополнительно направят более 400 млрд рублей, подчеркнул президент Владимир Путин. Безусловно, это проблема, которую тоже нужно решать.
В тех городах, где вопрос переполнения образовательных учреждений стоит наиболее остро, придётся опять за счёт федерального бюджета, за счёт федеральных ресурсов решать эту задачу: построим дополнительно в общей сложности не менее 150 школ и более 100 детских садов», — отметил президент Российской Федерации Владимир Путин. Он также предложил обновить или открыть в школах медицинские кабинеты, где это необходимо.
Программа направлена на увеличение средней продолжительности жизни в стране. Путин отметил, как важно уделить внимание регионам, в которых население живет меньше, чем в среднем по России. В планах поднять средние показатели продолжительности жизни до 80 лет к 2030 году. В рамках национального проекта будет построены и отремонтированы объекты здравоохранения в течение ближайших шести лет.
Нововведение вступит в силу с 2025 года, сообщил президент РФ Владимир Путин. Фото: ИА Татар-информ — Уже со следующего года будем предоставлять налоговые вычеты для всех, кто регулярно, на плановой основе проходит диспансеризацию, а также успешно сдает нормативы ГТО, — сказал Владимир Путин, выступая с Посланием Федеральному собранию. Президент отметил, что нужно поощрять людей, которые ответственно относятся к своему здоровью. Владимир Путин вспомнил старую шутку: «Бросай пить, вставай на лыжи». Отметим, что это не первая мера поддержки для россиян, которые ведут здоровый образ жизни.
«Бросай пить — вставай на лыжи»: Путин поручил построить в регионах России 350 спортобъектов
вставай на лыжи": Путин рассказал, как смогут сэкономить любители ЗОЖ вставай на лыжи». «Каждый помнит эту шутку: бросай пить – вставай на лыжи! «Бросай пить — вставай на лыжи!» — пошутил Владимир Путин во время послания Федеральном собранию. О чем речь? «Каждый помнит эту шутку: «Бросай пить – вставай на лыжи!» Это тот самый случай, момент такой настал. Кстати говоря, что касается «пития»: здесь у нас заметный, хороший результат.
«Бросай пить — вставай на лыжи»: Путин пошутил про ГТО и сорвал аплодисменты на послании ФС
| The Scotsman: Путин поставил Запад в тупик, рассказав старый советский анекдот | "Шутка такая есть: 'Бросай пить – вставай на лыжи'. Момент настал!" – отметил Путин. В рамках нового проекта он также обсудил строительство новых спортивных объектов в регионах. |
| Путин напомнил о лозунге «Бросай пить — вставай на лыжи» | «Каждый помнит эту шутку: «Бросай пить – вставай на лыжи!» Это тот самый случай, момент такой настал. Кстати говоря, что касается «пития»: здесь у нас заметный, хороший результат. |
| «Бросай пить — вставай на лыжи»: Путин призвал поощрять тех, кто занимается спортом | вставай на лыжи". Момент настал!» - сказал Путин. Глава государства в послании Федеральному собранию России сообщил, что на данный момент средняя продолжительность жизни в стране превысила 73 года. |
| Владимир Путин: «Бросай пить — вставай на лыжи!» (29 февраля 2024) | | Президент России Владимир Путин объявил о новом нацпроекте фразой «Бросай пить – вставай на лыжи». 29 февраля президент России выступает в Москве с посланием Федеральному собранию. |
| "Бросай пить - вставай на лыжи": Путин рассказал, как смогут сэкономить любители ЗОЖ | вставай на лыжи. Право и законы. Недвижимость. |
«Бросай пить, вставай на лыжи»: Владимир Путин рассказал о развитии спорта
Средняя продолжительность жизни — 73 года. К 2030 году — нужно выйти на уровень 78 лет. Запустим новый нацпроект — «Продолжительная и активная жизнь». Предлагаю запустить новую программу по поддержке материнства. Расширим сеть женских консультаций.
Они имеют резиновое крепление, просто регулируете его по размеру и вставляете ногу. Сначала крепление может показаться ненадежным. На самом деле, это сделано для большей безопасности — в случае вашего падения лыжи сами отлетят, чтобы не нанести никаких повреждений. Если вы все правильно сделали, то лыжи сами всплывут и носки лыж будут торчать из воды. Теперь нужно принять правильную позу для выхода из воды. Сгруппируйтесь так, словно вы сидите попой на креплениях лыж, колени согните и прижмите к груди, фал расположите между двух лыж, держите их строго параллельно. Держите фал крепко согнутыми в локтях руками на уровне пупка. Когда тронется катер, фал потихоньку натянется, и вы почувствуете тягу. Не старайтесь сразу встать красиво и проехать по волнам как чемпион мира. Оставайтесь в той же позе, что вы были под водой, крепко держите фал, согните колени, выгните спину.
Моей главной ошибкой в первый раз были сильно расставленные ноги. Из-за сильного сопротивления воды на старте, мне показалось, что лыжи сейчас разъедутся еще дальше, и я просто порвусь на две части. Вы обязательно поймете, когда этот самый сложный этап выхода из воды будет позади: вода станет твердой, упругой и вы уже едете по поверхности воды. Стойка должна быть прямая, а не г-образная, подбородок параллельно поверхности воды, спина прямая, движения не скованные. Во второй раз у меня все получилось значительно лучше — лыжи я поставила ближе друг к другу, вышла из воды и начала просто получать удовольствие. Для начинающего воднолыжника трудным может показаться не только момент выхода из воды, но и само катание. Дело в том, что вам придется скользить по кильватеру, то есть следу от катера-буксирщика. Иногда катер может давать волны, которые трудно преодолеть начинающему. Да, так случилось у меня — я попала в волну и упала. Падать, конечно, неприятно — я ударилась животом о водную поверхность, однако, никаких повреждений не получила.
Когда забираешься на катер, руки трясутся. И кажется, будто от волнения, на самом деле от напряжения. При занятиях водными лыжами задействуются такие группы мышц, которые обычно остаются в стороне при других видах спорта. После пятнадцати минут катания, руки у меня болели так, что мне тяжело было снять с себя футболку, поднять руки. Еще болела спина и ноги, конечно, на них тоже значительная нагрузка. Но зато какие ощущения и воспоминания! Водные лыжи — не только забава, но и отличный фитнес. Вы не только получите огромное удовольствие от катания, но и прекрасную тренировку. Попробуйте, и ни за что не пожалеете! Чем же можно заняться зимой?
К зиме заливают катки, укатываются ватрушками горки, но одним из главных времяпровождений на чистом воздухе и на природе является хождение на лыжах, а если быть точнее, на «беговых лыжах». Занятие беговыми лыжами очень полезно для здоровья и отлично поднимает настроение, когда в хорошую зимнюю погоду мы катаемся в красивом заснеженном лесу. Лыжи отлично укрепляют мышцы и связки: ноги, руки, спину, пресс. А к растущим и укрепляющимся мышцам начинают прорастать новые сосуды и капилляры, начиная лучше снабжать кровью, кислородом и питательными веществами ткани организма. В отличие от бега, где существует фаза полёта и приземление — удар о землю, на лыжах все движения плавные, что благотворно сказывается на суставах. Особенно лыжи укрепляют сердечнососудистую систему, нормализует давление, обмен веществ, способствует укреплению иммунитета. Также при катании на лыжах люди испытывают эмоциональный подъём, а гормональная система начинает вырабатывать гормоны эндорфины — так называемые «гормоны радости». Отчего же мы испытываем радость, катаясь на лыжах? Даже если вы занимаетесь этим видом спорта любительски, лыжи могут способствовать тренировке вашего характера: через желание увеличить километраж, попробовать более сложные трассы, поставить себе новые цели и достигать их. А когда вы вдыхаете полной грудью чистый лесной воздух — что может быть приятнее?
Тем более, при тренировках на улице есть одна особенность. В обычной жизни человек не использует свои лёгкие «на полную», потому в них остаётся «старый воздух». При интенсивном дыхании происходит полное обновление воздуха в лёгких, проникающего буквально проникая в каждую складочку и каждый закуток лёгочной ткани. Такая гимнастика легких увеличивает их жизненный объём. А при правильном дыхании не будет возникать одышки, которая как раз свойственна дыханию поверхностному. Вы можете легко найти инструкции по технике правильного дыхания при занятии спортом. Желательно стараться дышать носом, хотя при возрастании нагрузки, кислорода для эффективной работы мышц не хватает, и человек всё равно начинает хватать воздух ртом. Тут нужно быть аккуратным, чтобы не нарушить работу дыхательной системы холодным воздухом. Что же нужно знать, чтобы приятно и эффективно кататься на лыжах? Во-первых, нужно оценить свою «форму» и свои силы.
Если вы давно или совсем не катались, если у вас есть какие-то заболевания или вы уже в возрасте, вам подойдёт и самый простой инвентарь. Перемещаясь по трассе или лыжне в лесу, двигаться нужно «своим темпом», чтобы катание приносило вам радость и ваш организм постепенно креп. Если же вы более продвинутый любитель, или уже в достаточных «спортивных кондициях» и вам не интересно просто «ходить» по лыжне, то стоит позаботиться о более качественных лыжах, инвентаре и смазках. Информацию об этом вы можете легко найти в сети. Для такого любителя, который хочет добиваться определённых результатов в тренировке тела и характера, нужно знать некоторые правила. Есть лыжники, которые стараются на своих тренировках очень сильно выкладываться на более коротких дистанциях, так, чтобы пульс зашкаливал. Этого делать не нужно, так как это может быть даже опасно. Ваша задача — тренировка выносливости. То есть, необходимо ходить в «спокойном», комфортном темпе каждый раз на всё большие дистанции. Конечно, не каждый будет покупать себе пульсометр, но это и не обязательно.
Вы можете спокойно измерить свой пульс за 10 секунд и умножить показатель на 6. Используя эти рекомендации и прислушавшись к своему организму, можно выработать для себя оптимальную стратегию, когда занятие лыжами будет идти вам только на пользу. Здесь самый главный принцип — не работать на износ и давать организму отдыхать. Учитесь понимать своё тело — вы должны чувствовать в себе силу, под нагрузкой вам должно быть комфортно, и сердце не должно стучать у вас в висках и выпрыгивать из груди. Тогда оно будет укрепляться. Известны случаи, когда при правильной тренировке даже в любительском спорте, люди избавлялись от некоторых проблем с сердцем, а порой и других серьёзных заболеваний. Немного о технике. Существует два основных стиля катания: классический и коньковый. Коньковых трасс обычно гораздо меньше, т. Однако, очень многие «продвинутые» любители предпочитают кататься коньком.
Современные лыжи и ботинки отличаются по своему строению для разных видов катания. Но для тех, кто хочет кататься обоими стилями, существуют т. Раньше же, обоими стилями катались на одних лыжах и в ботинках с креплениями по 75 мм 75N. Палки также отличаются по длине — для конька они длиннее, но при большом желании можно кататься обоими стилями на одном специализированном снаряжении, т. Здесь каждый лыжник выбирает сам, как ему поступать. Но разные типы катания являются как бы разными упражнениями для ног. В коньковом стиле тренируются, в большей степени, внешние и внутренние поверхности бедра, а в классике ягодичные мышцы и на руках — дельтовидные мышцы и трицепсы. Но, в целом, при беге на лыжах работает всё тело.
В каждой графе указано по две цифры: количество просмотров и количество посетителей. Портал работает под эгидой Российского союза писателей.
Ответственность за тексты произведений авторы несут самостоятельно на основании правил публикации и законодательства Российской Федерации. Данные пользователей обрабатываются на основании Политики обработки персональных данных. Вы также можете посмотреть более подробную информацию о портале и связаться с администрацией.
Слишком тонкое
- Путин напомнил о лозунге «бросай пить, вставай на лыжи» -
- Последние новости
- Комментарии
- Все новости
- Слишком тонкое
- Бросай пить - вставай на лыжи - Владимир Путин
«Бросай пить — вставай на лыжи»: что Путин сказал о здоровье во время ежегодного послания
"Шутка такая есть: 'Бросай пить – вставай на лыжи'. Момент настал!" – отметил Путин. В рамках нового проекта он также обсудил строительство новых спортивных объектов в регионах. вставай на лыжи - Владимир Путин. Начало» Новости» Последние известия» Владимир Путин: «Бросай пить – вставай на лыжи!». Бросай пить и вставай на лыжи». вставай на лыжи". Момент настал!» - сказал Путин. Глава государства в послании Федеральному собранию России сообщил, что на данный момент средняя продолжительность жизни в стране превысила 73 года. вставай на лыжи" или сдавай нормы ГТО, тем более с 2025 года будет предоставляться налоговый вычет для всех, кто сдает нормативы ГТО.
«Бросай пить — вставай на лыжи!» — Путин шуткой объяснил важность занятий спортом
вставай на лыжи" или сдавай нормы ГТО, тем более с 2025 года будет предоставляться налоговый вычет для всех, кто сдает нормативы ГТО. «Бросай пить — вставай на лыжи». Момент настал!»Путин объявил о старте еще одного нацпроекта — «Продолжительная и активная жизнь». Президент анонсировал налоговые вычеты при сдаче норм ГТО и прохождении диспансеризации.#ПОСЛАНИЕ #ЕРДНР #ЕР80. Президент России заявил, что настало время для ведения здорового образа жизни россиян, и вспомнил лозунг "бросай пить – вставай на лыжи".
Владимир Путин: «Бросай пить — вставай на лыжи!»
Также в ближайшие 6 лет на строительство, ремонт и оснащение объектов здравоохранения дополнительно направят более 1 трлн рублей, сказал Путин. Здесь у нас заметные, хорошие результаты. Реально, без всякого экстремизма мы значительно снизили употребление алкоголя и, прежде всего, крепкого алкоголя.
Читайте также: Путин предложил в два раза увеличить налоговый вычет на второго ребенка Путин также предложил в два раза увеличить налоговый вычет на второго ребёнка. Нормативы комплекса сдаются по желанию, при этом обладателям золотого значка ГТО предоставляются бонусные баллы при поступлении в вузы. В 2022 году список обязательных дисциплин комплекса ГТО решили дополнить нормативами по метанию гранат и стрельбе из винтовки.
В прошлом году более 1,7 млн петербуржцев прошли диспансеризацию.
И тут после выдачи «плюшек» российским бизнес-кругам финансовая амнистия, новые меры борьбы против ненужных проверок контролирующих инстанций Путин произнес фразу, после которой настроение у многих российских «богатеньких буратино» резко ухудшилось: «Планы большие. Расходы тоже». А после паузы — повышение налогов для тех, кто зарабатывает выше среднего. Впрочем, нет. Пауза пока продолжается. ВВП не стал раскрывать детали и оставил их на усмотрение правительства и парламента. Хотя все уже, разумеется, решено и проработано вплоть до деталей. Но зачем вкладывать эти «детали» в уста президента РФ? Пусть лучше Белый дом и Государственная дума этим занимаются.
В конце концов, это одна из их неформальных, но очень важных функций — выполнять роль политического громоотвода. И еще о том, о чем в этой своей речи не сказал Путин. Стратегия, тактика и цели СВО — 29 февраля 2024 года все это в значительной степени тоже осталось за кадром. Но это тоже один из законов политической драматургии: никогда не выдавать все сразу, всегда оставлять зрителей и слушателей с желанием «хочу еще». И это «еще» точно последует — как минимум до 2030 года или когда там еще наступит момент, когда ответственность за судьбу России будет передана одному из будущих участников кадровой программы «Время героев».
Его смогут получать граждане, активно следящие за здоровьем и занимающиеся спортом. Момент настал», - отметил глава государства. Он предложил каждый год в регионах РФ, особенно в малых городах, строить не менее 350 спортивных объектов.
Меры поддержки детей и тех, кто заботится о своем здоровье
- Курсы валюты:
- Бросай курить (Михаил Птухин) / Стихи.ру
- «Бросай пить — вставай на лыжи»: Путин призвал поощрять тех, кто занимается спортом
- БРОСАЙ БУХАТЬ — ВСТАВАЙ НА ЛЫЖИ?
- Бросай пить, вставай на лыжи – наказ Путина в жизни - БЕЛОРЕЧЕНСК
- "Бросай пить - вставай на лыжи": как Путин собирается развивать спорт в России
Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном:
- Путин: Бросай пить - вставай на лыжи!
- «Бросай пить, вставай на лыжи». Государство заплатит россиянам за ЗОЖ
- Ошибка в тексте
- Владимир Путин призвал вести здоровый образ жизни: бросай пить — вставай на лыжи
"Бросай пить - вставай на лыжи": как Путин собирается развивать спорт в России
На эти цели за 6 лет порядка будут направлены порядка 65 миллиардов рублей из федерального бюджета. Также гарант Конституции подчеркнул, что должны быть созданы условия для занятия спортом в вузах, колледжах, школах и дошкольных учреждениях. Подписывайтесь, чтобы первыми узнавать о важном: Другие новости Спорт.
По его словам, наблюдается "заметный хороший результат" и это, безусловно, сказывается на здоровье нации. Путин поручил отработать новую модель оплаты труда бюджетников 29 февраля, 13:21 Согласно Конституции РФ, глава государства ежегодно обращается к Федеральному собранию с посланием о положении дел в стране и об основных направлениях внутренней и внешней политики. Послание определяет вектор развития государства и, как правило, становится основой законов и указов.
В Ханты-Мансийске ни «пролетариата», ни «рабочих окраин» нет давно, после закрытия рыбокомбината. К чему я все это говорю? Похоже, что частные инвесторы наконец-то должны заинтересоваться спортивным бизнесом и построить в Сургуте ледовую арену и создать при ней команду, выступающей в КХЛ-ВХЛ. По крайней мере число зрителей с «рабочих окраин» Сургута, Нефтеюганска, Пыть-Яха, Лангепаса и других городов и поселений Сургутской Агломерации обеспечит полный аншлаг любого, даже проходного хоккейного матча на будущей «Сургут- Арене».
А зрители для спортивного бизнеса - это «вторая нефть». Поэтому пора привлечь в город спортивных инвесторов, ибо их ожидает еще «неокученная поляна» и отсутствие конкурентов. Почему нужно приглашать частных спортивных инвесторов? Во-первых, спорт это бизнес и прибыльный бизнес.
Во-вторых, местный муниципалитет не конкурент, так как воздвигает лишь «быстровозводимые спортзалы», где количество зрительских мест не повышает 72, как на ул. И на большее он не способен. В-третьих, мегаполис в 500 тысяч жителей и окружающая его Сургутская Агломерация должна по статусу иметь многотысячный стадион в формате Концертно- Развлекательного комплекса «Сургут Арена» с ледовой хоккейной площадкой на 7 тысяч зрительских мест. Фантазии скажите?
Нет - это уже не фантазии. Это прибыльный бизнес и ничего более. А от города требуется немногое: лишь предусмотреть в новом Генплане города земельный участок для КРК «Сургут-Арена» и велкам, господа частные инвесторы, в Сургут, для вкладывания ваших нескольких млр рублей для весьма прибыльного спортивного бизнеса. Alkonowa1ow 0 16 марта в 19:53 2322 зрителя.
Час назад встреча закончилась победой ХК «Химик» со счетом 5:2. ХК «Химик» сократил отставание в серии матчей 1:2. Что для Воскресенска с численностью населения в 95 тысяч человек является хорошим показателем. Впрочем это и не удивительно.
Воскресенск - город с давними хоккейными традициями. Alkonowa1ow 0 17 марта в 14:33 Актуализация лозунга Президента РФ Владимира Владимировича Путина на злобу дня: «Бросай пить, иди голосовать на избирательный участок! Alkonowa1ow 0 17 марта в 19:57 Визуально на трибунах Ледового Дворца Спорта «Подмосковье- Химик» имени Николая Эпштейна в подмосковном городе Воскресенске находилось 3,5 тысяч болельщиков. На гостевых трибунах было замечено несколько десятков активных болельщиков Югры, а на ВИП- ложе отметился Кирилл Пилипенко.
Логистика от Москвы до Воскресенска занимает два часа пути от Москвы. Расстояние по трассе- 123 км, по прямой -84 км. Кстати, наша команда «. Югра» вылетела рейсом на Москву утром 15 марта, предварительно посетив участок для голосования и отдав свои голоса на выборках Президента РФ отбыла в Воскресенск.
Хоккей хокеем, а Гражданский долг прежде всего. О ледовой арене в Воскресенске. Ледовый Дворец Спорта «Химик», вместимость 4500 был, открыт в 1966 году и находился на балансе Воскресенского химкомбината и являлся домашней площадкой хоккейной команды «Химик», которому в 2024 году исполняется -70 лет. Возвратимся к нашим баранам.
Понятно, что наш сургутский реконструированный Ледовый дворец для проведения матчей ВХЛ с 2 тыс зрительских мест выглядит просто убого по сравнению с КРК «Арена-Югра» с 5,5 тыс мест в Ханты-Мансийске и даже ЛДС «Химик» с его 4000 мест в 95-тысячном Воскресенске, где единственным градообразующим предприятием является Воскресенский «Комбинат минеральных удобрений» входящий холдинга «Уралхим». Рогулизм какой-то просматривается в политике строительства карликовых спортсооружений. В Воскресенске в 1966 году тоже по статусу не положено было иметь такой Ледовый Дворец, но благодаря усилиям Директора химкомбината этот дворец спорта был построен и уже 58 лет верно служит жителям города и работникам химкомбината.
Online — 8-927-915-54-44 — WhatsApp,Telegram, Viber, соцсети. За фото и видео скажем отдельное спасибо! Подписывайтесь на наш Телеграм-канал. Здесь — всё о жизни Балакова. Предыдущая запись.