Профессор Казанского государственного медицинского университета, психиатр Владимир Менделевич рассказал, что такое весеннее обострение и кто ему наиболее подвержен. Весеннее обострение – это не миф, а реальность.
ПМС: как справиться с симптомами без жертв и вреда для здоровья
В зимнее время, как правило, настроение способно меняться с завидной регулярностью, а то и вовсе ухудшаться. В чем разница? В человеческом организме все устроено, исходя от определенных суток времени. Но больше всего серотонин активно вырабатывается, когда на улице солнечная погода. Если на улице идет дождь и промозглая сырость напоминает о надвигающем холоде, то женский организм начинает испытывать острую нехватку солнечных лучей. А там и результат не заставит себя долго ждать - плохое настроение, перепады давления, на пустом месте истерики или неадекватность в принятии решений. И мужчины от гормонального сбоя женщины только начинает быть в проигрыше.
Мужской пол так не страдает от скачков гормонов. И все происходит по двум причинам. Первая - гормональная система мужского пола значительно отличается от женской. Вторая причина - серотонин способен вырабатываться в двойном размере, поэтому нет таких резких перепадов в настроении. Оказывается, что мужчины гораздо стабильнее в характере, нежели женщины.
При депрессии нарушается обмен определенных нейромедиаторов, либо меняется восприимчивость к ним определенных рецепторов.
Происходит нейроэндокринный сбой и из-за него ухудшается настроение. Нарушение обмена нейромедиаторов в организме весной и осенью более выраженное, поэтому мы имеем дело с сезонными колебаниями эмоционального фона. Как можно облегчить свое состояние в этот период? Если есть фактор риска — то есть ранее уже была депрессия или негативные мысли о жизни, то стоит обратиться к психотерапевту, чтобы выяснить, нужна ли поддержка. Он также может назначить препараты, облегчающие эмоциональное состояние. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, не стоит откладывать визит к психотерапевту, чтобы в дальнейшем исключить утяжеление состояния.
Часто люди воспринимают плохое настроение как должное по принципу — а кто сказал, что должно быть легко? Это идет из нашего менталитета, из глубинных установок. Уныние воспринимается как что-то нехорошее, греховное, либо как слабость характера. Конечно, молодежь гораздо проще ходит к психологам и психотерапевтам, без предрассудков. Но людям в возрасте намного сложнее это сделать. Весной важно не перенапрягаться и не нагружать себя дополнительными задачами.
Любой стресс для организма в этот период может спровоцировать обострение. Соблюдайте умеренность во всем. Следите, чтобы эмоции не переходили из крайности в крайность. Если Вы чувствуете, что как-то все навалилось и не знаете, как поступить в этот непростой период, могу посоветовать купить путевку в санаторий, отвлечься от всего, потратить время на себя. Как вести себя с человеком с весенним обострением?
Так что даже в крупной компании с многоступенчатым профотбором или в кругу друзей, которых вы знаете много лет, вы не застрахованы от того, что кто-то из вашего окружения подвержен сезонным всплескам расстройств психики. Но не бейте тревогу из-за личной неприязни. Попробуйте, для начала, объективно проанализировать поведение коллег. Для этого эксперт составила нам список условных психотипов тех, чьё поведение весной или осенью потенциально может выйти за рамки общепринятого. Это просто характеристики, которые помогут распознать чувствительных коллег и, возможно, найти к ним подход. В случае даже мнимой угрозы, попытается «утопить конкурента». Не слышит альтернативных мнений коллег, но сразу соглашается с любым мнением начальства. Убеждён в своей непогрешимости, часто необоснованно. Последствия: «Параноидальный лидер» старается не допускать в свою команду сильных игроков из страха конкуренции, старается от таких избавится. В итоге, команда получается слабее, чем могла бы. Никто не стремится к развитию. Совет психолога: В работе с «параноидальным лидером» всегда старайтесь чётко проговорить распределение обязанностей, понять, что конкретно вызывает его опасения. Для такого человека распорядок привычного мира важнее возможности для развития.
То, сколько длится весеннее обострение зависит от индивидуальных особенностей организма, степени адаптации к новым условиям и наличия хронических заболеваний. В среднем весеннее обострение длится от нескольких дней до нескольких недель. Обычно оно проходит самостоятельно, когда организм привыкает к новому режиму света и температуры. Однако в некоторых случаях нарушение связано с серьезными психическими или соматическими расстройствами, требующими медицинского вмешательства. Если вы испытываете тяжелое или длительное весеннее обострение, мешающее нормальной жизнедеятельности, не стоит игнорировать проблему и надеяться на самоизлечение. Обратитесь к врачу за консультацией и терапией. Лечение Лечение весеннего обострения зависит от того, какие симптомы и заболевания у человека обострились. В некоторых случаях может потребоваться медикаментозная терапия, назначаемая врачом. Например, при сезонном аффективном расстройстве могут быть применены антидепрессанты или светотерапия. При обострении хронических заболеваний могут использоваться противовоспалительные, антибиотические или другие препараты в зависимости от диагноза. При недостатке витаминов и минералов могут быть рекомендованы витаминно-минеральные комплексы. В большинстве случаев лечение весеннего обострения сводится к профилактике его возникновения и уменьшению негативного влияния сезонных факторов на организм. Для этого можно соблюдать следующие рекомендации: Следить за своим режимом сна и бодрствования, стараться ложиться и вставать в одно и то же время, спать не менее 7-8 часов в сутки. Это поможет адаптироваться к изменению светового дня и поддержать циркадный ритм. Питаться разнообразно и сбалансированно, включить в рацион достаточное количество овощей, фруктов, зелени, молочных продуктов, мяса, рыбы и яиц. Это позволит восполнить недостаток витаминов и минералов, необходимых для нормального функционирования иммунной системы и нервной системы. Принимать витаминно-минеральные комплексы по рекомендации врача, если есть показания или риск авитаминоза. Поможет предотвратить развитие гипо- или гипервитаминоза, которые могут негативно сказаться на здоровье. Выходить на свежий воздух как можно чаще, заниматься физической активностью на улице или в спортзале. Это позволит получить достаточное количество солнечного света, стимулирующего выработку серотонина — гормона счастья и хорошего настроения.
Весеннее обострение у девушек
- Сомнительный «расцвет»: что такое весеннее обострение и как с ним бороться
- Весеннее обострение отношений. Что делать?
- Как помочь другому?
- Психолог рассказала, что такое весеннее обострение и как с ним бороться
- Весенняя депрессия: особенности у женщин и мужчин
Симптомы весенней депрессии у женщин и как с ними справиться
– Чаще всего весеннему обострению подвержены те, у кого есть хронические психические расстройства. Именно весной чаще всего случается у некоторых людей так называемое «весеннее обострение», характеризующееся апатией, раздражительностью, депрессией, а иногда и вспышками агрессии. Весеннее обострение — это собирательное понятие, которым называют набор симптомов, возникающих у человека при смене холодного сезона на тёплый (реже — наоборот, и в этом случае обострение осеннее). Вместе с психиатром разбираемся, что такое весеннее обострение и почему многие заболевания обостряются весной. И не только обострение, но и широкополосная весенняя волна радости и оптимизма от красоты возрождающейся природы.
Весенние проблемы женского организма
Сильнее затрагивает весеннее обострение тех, у кого есть расстройства, а также обладателей астенического сложения. У девушек весеннее обострение сопровождается депрессией, апатией, тоской, ленью. Весеннее обострение — это такой адаптационный период организма после зимы.
Что пошло не так? Причины весенней депрессии
Сезонным обострением в весенний период считается усиленное проявление психических нарушений на фоне изменения погодных условий. Почему появляется весеннее обострение, кто находится в группе риска и как распознать психически нездорового человека – расскажем в этом материале. Весенняя влюбленность менее всего грозит людям, у которых есть симптомы нервного истощения — нарушения сна, аппетита, сексуальной активности, резкие перепады настроения, усилившиеся раздражительность и агрессия на обычные ситуации, ощущение бессилия. Как рассказала энерготерапевт, чаще всего весенним обострением страдают эмоциональные люди, а также те, у кого есть хронические и психические заболевания.
Что такое весеннее обострение? Отвечает психотерапевт
Корреспондент Tengrinews. По ее словам, именно весной растет количество случаев госпитализации больных. Существует ли весеннее обострение и как обезопасить себя от эмоциональных всплесков с наступлением теплых дней? Почему случается весеннее обострение? Уровень нейромедиаторов снижен. С наступлением тепла эти процессы ускоряются, и человек, который психически или физически нездоров, становится подвержен обострениям.
Обостриться могут такие болезни, как маниакально-депрессивный психоз, циклотимия, некоторые формы шизофрении, аффективные психозы", - рассказала Лайля Утениязова. В этот период может ухудшиться общее самочувствие, что в последующем способно вызвать переутомление и психические расстройства, депрессию, разбитость, смену настроения. Люди с невротическими расстройствами, с паническими страхами также ощущают в это время года ухудшение состояния. Могут участиться приступы у эпилептиков, у пациентов с депрессивными состояниями - суицидальные намерения.
Но не бейте тревогу из-за личной неприязни. Попробуйте, для начала, объективно проанализировать поведение коллег. Для этого эксперт составила нам список условных психотипов тех, чьё поведение весной или осенью потенциально может выйти за рамки общепринятого. Это просто характеристики, которые помогут распознать чувствительных коллег и, возможно, найти к ним подход. В случае даже мнимой угрозы, попытается «утопить конкурента». Не слышит альтернативных мнений коллег, но сразу соглашается с любым мнением начальства. Убеждён в своей непогрешимости, часто необоснованно. Последствия: «Параноидальный лидер» старается не допускать в свою команду сильных игроков из страха конкуренции, старается от таких избавится. В итоге, команда получается слабее, чем могла бы. Никто не стремится к развитию. Совет психолога: В работе с «параноидальным лидером» всегда старайтесь чётко проговорить распределение обязанностей, понять, что конкретно вызывает его опасения. Для такого человека распорядок привычного мира важнее возможности для развития. Педантичен, но раздражителен.
Что называют весенним обострением? Это общее описание изменений в психическом и физическом состоянии, которые связывают со сменой сезона», — подтвердил врач-психиатр клиники ментального здоровья Denira Булат Базаров. Проще говоря, это комплекс симптомов, который может быть очень разным и проявляться далеко не у всех. Какие проблемы со здоровьем могут начаться весной и с чем это связано? Есть подтверждения, что приход тепла иногда сопровождается увеличением количества соматических заболеваний. Например, японские ученые выявили , что в их стране инсульты чаще диагностируют весной. Одно из американских исследований показало, что на количество случаев инфаркта миокарда влияет переход на летнее время: прирост заметен спустя неделю после смены часов.
Многие хронические состояния считают весну вполне благоприятным временем, чтобы обостриться, реагируя на изменившийся гормональный фон. Важно, чтобы пациент был во всеоружии и знал, какие лекарства необходимо пить в этом случае. Все дело в том, что при шизофрении дофамин становится «врагом». Образовавшись весной в большом количестве, он может подействовать на мезолимбическую систему головного мозга, провоцируя обострение симптомов. В периоды обострений таким пациентам назначают специальные препараты — нейролептики, которые блокируют чувствительные к дофамину рецепторы в центральной нервной системе ЦНС. Такой симптом может указывать на переизбыток тестостерона. Обратиться к специалисту тут следует в том случае, если эти проявления становятся навязчивыми, трудно сдерживаются, мешают нормальной жизни. При таких симптомах решение одно — безотлагательный поход к эндокринологу! Здоровому человеку не требуется какого-либо лечения, однако некоторые меры профилактики соблюдать все же стоит. В весенне-летний период важно не нарушать режим дня, хорошо высыпаться ночью. Дневной сон нельзя назвать полноценным, так как в светлое время суток отсутствует секреция мелатонина. Ну и конечно, избегайте любых стрессовых ситуаций и нервных потрясений.
«Весеннее обострение»: правда ли, что приход тепла влияет на здоровье и психику?
В чем же проявляется это весеннее обострение, и как с ним бороться? Весеннее обострение – это не метафора, оно действительно существует, но у людей с разными болезнями оно часто принимает разные формы. Почему негласно мы начали называть не типичное состояние нашей нервной системы «весеннем обострением»? Весеннее обострение — это собирательный термин, которым обозначают изменения в организме во время первых тёплых месяцев.
Симптомы вегетативных нарушений
- Симптомы вегетативных нарушений
- Какие болезни обостряются весной?
- Что такое «весеннее обострение» и как его избежать?
- Весеннее обострение: что это такое и из-за чего возникает
- Иммунная система давит на нервную
- Сезонное обострение: почему "психопаты" весной выходят на улицы — 13.03.2023 — В России на РЕН ТВ