Golden Ring Ultra Trail проходит с 2015 года, на глазах вырос из камерного трейлового забега для друзей в крупнейший в России фестиваль трейлраннинга для всей семьи. картинка: Трейловый забег Космостарт 10км 12 08 2023.
ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
#бег #забег #соревнование #ВладимирскаяОбласть #Суздаль #GoldenRingUltraTrail #GoldenRingUltraTrail2023 #GOLDENRINGULTRATRAIL #Grut #T30 #34км #Грут #Трейл #ITRA. Статья автора «Нота Миру» в Дзене: В городе Суздаль с 2015 года проходит ежегодный, беговой фестиваль GRUT (Golden Ring Ultra Trail 100). Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь». Вечером 21 июля на старт выйдут участники ночного забега на 10 км с природными препятствиями — Hard Night 10К. 23 июня традиционно проходит главный трейлранниг страны — Golden Ring Ultra Trail, сокращенно GRUT. Трейл — это забег по пересеченной местности, главное отличие от. Организатор популярных трейловых стартов (GRUT, Crazy Owl, Mad Fox) Михаил Долгий и шоссейный бегун, участник команды «Беговой монастырь».
В Суздале стартовал ежегодный забег по природному рельефу с элементами кросса
Sprint GRUT 5 км, женщины. ЗаБег – профессиональное превосходство на своей территории и запоминающийся старт сезона твоих побед. Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Завтра (23 июля) на старт выйдут участники, заявившиеся на дистанции 20, 30 и 50 км, а также 80 км и 100. Если вы планируете первый раз принять участие в этом празднике трейлраннинга, то вам точно пригодится наш гайд по GRUT2023.
ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
И чем ближе к месту старта, тем чаще она попадалась на глаза. Название на английском получилось яркое и запоминающееся: все трейлраннеры России ежегодный забег давно уже называют просто ГРУТ — коротко и удобно. Но еще англоязычное имя подходит для нынешнего статус суздальского ультрамарафона. За шесть лет он стал прямо-таки культовым, сюда едут фанаты сверхдальних забегов со всего мира. Английского языка могло бы быть и больше — но на дворе год коронавируса. Границы закрыты, во многих странах карантин, и часть желающих просто не смогла добраться до России. Хорошо еще, что у нас в стране уже ослабили ограничительные меры, и хотя бы российские трейлраннеры смогли собраться в Суздале. На трассу они, кстати, выходили в масках, а еще организаторы проверяли у всех температуру перед выходом на трассу и, кстати, 15 бегунов сняли именно из-за повышенной температуры. Старт давался порциями по 25-30 человек, чтобы не забивать трассу толпой, маски снимали сразу после старта.
К слову, масками, санитайзерами на старте и измерением температуры влияние коронавируса на RZD Golden Ring Ultra Trail 100 не ограничилось. Из-за строгих санитарных мер организаторам пришлось изменить порядок на пунктах питания — еда и вода выдавались порционно в одноразовом пластике. Как рассказал Михаил Долгий, удалось еще и найти компанию, которая взялась потом переработать весь пластик, чтобы не загрязнять природу. Фотогалерея Перейти в галерею Чемпионы и мы GRUT — как и любое подобное собрание трейлраннеров — не сводится к преодолению себя и дистанции.
Они должны быть с определенной жесткой тракторной подошвой. Трейловой обуви существует очень много, поэтому нужно иметь хотя бы некоторое представление о маршруте. В нашем случае, в Суздале, мы бегали через болота, и в таких ситуациях вода из кроссовок должна беспрепятственно выходить. Значит, это должен быть сетчатый верх и достаточно жесткая, как я уже говорил, подошва. Очень важно исключить ошибку выбора новой обуви. Даже если вам рекомендовали ее как лучшую, не факт, что она подойдет именно вам. Если говорить об одежде, то в жару она должна отводить влагу и не быть слишком закрытой, чтобы тело не перегревалось. На летних трейлах, конечно, нужен головной убор. Вопрос о том, длинный нужен низ или короткий, решается по ситуации — здесь все, опять же, зависит от маршрута. И еще один важный пункт — рюкзак. Очень удобны модели с питьевой системой, которые позволяют пить прямо во время дистанции, не снижая скорости.
Маленьким бегунам дарят футболки, медали и угощают мороженым. Уловить её можно в официальном ролике соревнования: Каково это — работать на таком забеге? Евгений Золотухин, специалист по работе с хронометражем: «Команда NewRunners считает результаты на всех дистанциях Golden Ring Ultra Trail с самого первого старта. В этом году партнёр забега adidas устроил дополнительное соревнование среди участников T30, T50 и T100 — аdidas Cascade Challenge. Награждали тех, кто быстрее преодолеет каскад крутых оврагов. Чтобы выявить самых быстрых мужчину и женщину на этом участке, мы везли оборудование в глухие места, где чудом работал мобильный интернет. Лучший результат на отрезке аdidas Cascade Challenge показал призёр забега Т30 Артем Куфтырев — 2 минуты 32 секунды. Это в четыре раза быстрее самого медленного бегуна. Среди женщин победительницей в adidas Cascade Challenge стала Марина Жалыбина, победительница забега Т50. Её время — 3 минуты 30 секунд». Эдуард Титов, спортивный менеджер: «В этом году я отвечал за разметку, точки питания, судей на дистанции и связь с организаторами. С учётом раннего старта самое сложное — это собрать персонал и вовремя расставить всех по местам. Следующий момент — это связь. На больших расстояниях рации не работают, а сотовая связь в Суздале ненадёжная. А мне нужно получать информацию от судей и оперативно передавать её организаторам или главному судье. Сложности начинаются ещё накануне, когда надо выдержать налёт комаров и оводов во время разметки дистанции. В этом году мы с Женей Шабаровым выехали на разметку позже, чем планировали. На полпути начались проблемы с квадроциклом. Жене пришлось возвращаться, и я остался один.
Беговой пояс или беговой жилет. Трейл — не марафон: здесь негде сойти в метро или вызвать такси, а по дороге не найдется кафе или магазина с кондиционером. Если вы вышли на тропу, то с огромной вероятностью придется завершить путь на своих двоих — хотя бы до первого большого пункта питания. Поэтому если вы бежите больше 10 км, то как минимум должен быть пояс с запасом всего, что может пригодиться. А если дистанция 30 и больше, то лучше взять полноценный беговой жилет. Запас еды — при схожих дистанциях трейл всегда дольше и энергозатранее, чем шоссе. Поэтому обязательно берите с собой гели. И не жадничайте — пусть лучше останется запас, чем оказаться пустым на завершающих «дугах» с кочками. Запас питья — ещё более важно, чем еда. Разумеется, лучше брать не просто воду, а электролиты. И с собой запас растворимых таблеток, чтобы пополнять на каждом пункте питания. Спортивные часы с поддержкой маршрутов. Как бы ни была хороша разметка, её могут снять или даже перевесить — прецедентов хватает. Разогнавшись или устав, вы можете пропустить ключевой поворот, и единственное, что направит на верный путь — нитка маршрута в часах. Трейловые кроссовки — казалось бы, капитан Очевидность ближе некуда, однако каждый год множество новичков штурмуют GRUT на плоской подошве. Проскальзывают на траве, падают на спусках каскада, тратят уйму лишних сил на грязевых участках и подолгу не могут вырваться из цепких лап очередного брода на размытом глинистом подъеме. А еще вы можете прочитать рассказ об этом празднике трейлраннинга от одного из наших сотрудников, не пропустившего ни одного GRUT с 2019 года, пробежавшего легендарную Т100 и, разумеется, планирующего ехать и в этом году.
бег по природному рельефу
- Лига Героев | Гонка Героев – Официальный сайт.
- Ночной бег, болото, живые роботы: GRUT-2020 в Суздале
- бег по природному рельефу
- Информация
- Как пройдет ЗаБег.РФ?
Последние новости
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?
- Дистанция огромного размера
- Популярное за неделю
- Навигация по записям
- Golden Ring Ultra Trail
- Одежда, обувь, снаряжение для GRUT
Мы есть GRUT, или по следам Golden Ring Ultra Trail T30
Hoka Mafate Speed 3 Mafate Speed 3 — это настоящий техничный внедорожник с отличной устойчивостью и амортизацией, которые вам понадобятся для преодоления самых продолжительных дистанций. Промежуточная подошва CMEVA хорошо смягчает нагрузку на связки и суставы даже при беге по жёсткой каменистой поверхности. По сравнению с прошлой версией кроссовка, разработчики улучшили конструкцию верха. Кроме того, теперь он сделан из переработанного материала. Форма изгиба подошвы Meta-Rocker обеспечивает повышенную плавность и экономичность бега.
У модели удобная для большинства широкая колодка, что вкупе с отличной амортизацией и устойчивостью позволяет рекомендовать этот кроссовок для тяжёлых бегунов. Adidas Terrex Speed Flow Лёгкие кроссовки adidas Terrex Speed Flow созданы для быстрого, в том числе соревновательного бега по пересечённой местности. Сетчатый верх с износостойкими вставками хорошо вентилируется и плотно облегает стопы. Перфорированный язычок из EVA хорошо смягчает при плотной шнуровке и добавляет комфорта.
Перепад между пяткой и носком в 8 миллиметров позволяет бежать как с пятки, так и с носка. В состав модели входит материал Primegreen из переработанного пластика. Raidlight Responsiv Ultra Трейловые кроссовки Raidlight Responsiv Ultra разработаны для комфортного преодоления больших расстояний и длительных тренировок. Широкая колодка с закругленной передней частью и большим внутренним объёмом дают удобную посадку, что критически важно на ультрамарафонах.
В промежуточной подошве используется традиционная пена EVA. Перепад между пяткой и носком в этой модели 6 мм. С целью балансировки давления шнуровки на верхнюю часть стопы применяется эластичный ремешок M-Lock. С его помощью можно ослабить натяжение шнурков, когда вы двигаетесь по относительно ровной поверхности.
Усиленный носок защищает пальцы от повреждений при случайном ударе о камни и другие твёрдые предметы. Подошва с шипами протектора высотой 4 мм хорошо цепляет на разных типах рельефа и поверхностей. При всей своей амортизации и защищённости модель мало весит — в мужской версии всего 270 граммов. Первая затяжка фиксирует нижнюю часть шнуровки, что позволяет избежать травм пальцев ног на спуске, а вторая застежка обеспечивает плотный обхват и стабильность в верхней части модели, исключая болтание голеностопного сустава относительно зоны входа.
Подошва Vibram Megagrip обеспечивает отличное сцепление с мокрыми и скользкими поверхностями. Приподнятый носок — для более легкого переката. В носке — пластиковый, внутренний профиль, защищающий от удара о камни. Пространственная стелька с антибактериологической пропиткой.
Лучшими оказались участники Вэб РФ, преодолевшие своё испытание за 2:41:00. Константин Иванов — 8:48:12.
Слоты на забеги GRUT100 раскупаются как горячие пирожки, за год вперед, осенью — на следующий год. И у меня на этот год был слот на дистанцию Т100, был план улучшить свой результат мое лучшее время на Т100 — 15 часов 08 минут 36 сек. Поэтому, оценив свои силы, я принял решение бежать в этом году меньшую дистанцию — Т50 52,5 км. И это было правильное решение. Кстати, в этом году впервые была введена новая длинная дистанция Т80.
В связи с пандемией и новыми требованиями по проведению массовых мероприятий команда трейла обеспечила все необходимые меры безопасности: в стартовых пакетах у каждого участника находилась медицинская маска; при входе в стартовый городок бегунам измеряли температуру, плюс увеличили количество медицинских бригад. На старте все спортсмены были в масках — это было обязательным условием нахождения в стартово-финишном городке. На пунктах питания волонтеры были в масках и одноразовых перчатках, вода и продукты бананы, орехи, изюм, курага, арбузы были заранее расфасованы в стаканчики и их легко и удобно было брать. Чем же так привлекателен ГРУТ? Набор дистанций: от 10 км до 107 км Здесь каждый атлет имеет возможность испытать свои силы, способности и выносливость на дистанциях разной сложности. Восемь дистанций, от 10 до 107 километров. В этом году добавлена новая дистанция Т80.
Километров 15 бежалось мучительно, но потом организм заново завёлся, и я стал бежать быстрее, с темпом 6, затем 5, а местами и 4 минуты за километр. Финишировал свежий. Было прикольно». Как оказалось, самое сложное было продержаться в отрезке длиной 50 км, между 30 и 80 км: то, что кому-то сверхмарафон, Алексею и другим участникам Т100 — скучная серединка: «После забега я долго не мог уснуть. Но с утра мы встали, пробежали по пять километров по пустынному шоссе, посмотрели Суздаль, выпили вина. И решили через год пробежать ещё. Фото: Быстрые фото.
Результаты трейлового забега Golden Ring Ultra Trail 2023
В 2020 году трейл забег GRUT 100 официально представляет Россию в мировой серии Ultra-Trail World Tour и входит в ТОР-30 известнейших стартов планеты. События Трейл GRUT 2022 команды Running Heroes Russia – праздник бега для всех! + Под Суздалем прошел ультрамарафонский забег RZD Golden Ring Ultra Trail 100, первое массовое яркое спортивное событие после карантина.
Информация
NotaMe: В городе предприниматели, да и сам город выигрывает, думаю, точно! Благодарны городские власти вам? Михаил Долгий: Да, нас везде, где мы проводим что-то рады видеть. В Суздале, например, нами был построен мост, отремонтирован детский дом, построена игровая площадка в подарок городу. В Геленджике, Переяславле также строились объекты. И городские власти, конечно, отмечают эту деятельность, и с удовольствием работают с нами бок о бок. NotaMe: То, что вы делаете, Михаил — очень почетная миссия.
И вас можно поздравить — в этом году побит рекорд по количеству участников в забеге на 100 км. Да и многие рекорды на трассах побиты. Это о чем-то говорит, как вы думаете? Михаил Долгий: Да, это говорит о том, что наша страна и спорт в ней развиваются. Ведь состав участников наших заметно омолодился. И вообще, Trail-Running набирает популярность как вид спорта.
В России и еще в 16 странах — это уже официальный вид спорта. Будем ожидать, что его внесут в Олимпийскую программу. NotaMe: Будем ждать с нетерпением вместе.
Участников ждут дистанции от 5 до 100 км. Также пройдут соревнования для юных атлетов — на 1 и 3 км.
Организаторы мероприятия сообщают, что этом году ожидаемое количество участников - 6 000 человек из 17 стран мира. Трасса всех забегов проходит по живописному маршруту - мимо достопримечательностей Суздаля.
В принципе, я был готов к трассе — знакомый организатор рассказал, какая она будет, кроме того, в прошлом году трасса была двумя кругами по 50 км, в этом году один — на 100 км. Но тогда трасса была сухая, а в этом году выпало много дождей, лес размок, и ноги проваливались по колено в грязь и воду». Никто из редакции Stride Mag пока не осмелился замахнуться на такие пробеги, и мы попросили Алексея рассказать, каково это — 100 км по вязким лужам: «К счастью, не было никакой стены. Просто в какой-то момент стало тяжело, а на тридцатом километре стало сводить левое бедро. Я остановился, выпил обезболивающее, принял солевые таблетки, боль прошла. Потом слетел с пальца ноготь — стало больно и невозможно бежать, и я принял еще обезболивающего. Закончились болотистые участки, начался песок — то мягкий, то жесткий, бегать по такой поверхности сложно.
Поменял кроссовки на другие: мягкость Hoka One-One мне надоела, плюс, кроссовок от влаги разбух, не успевал высыхать.
А самой популярной стала дистанция Т30 — она собрала 897 человек. В 2023-м году впервые в истории GRUT стартовала корпоративная эстафета. Дистанция была поделена на 4 этапа: 11 км, 8 км, 8 км и 7 км.
Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Завтра (23 июля) на старт выйдут участники, заявившиеся на дистанции 20, 30 и 50 км, а также 80 км и 100. + Под Суздалем прошел ультрамарафонский забег RZD Golden Ring Ultra Trail 100, первое массовое яркое спортивное событие после карантина. ЗаБег – профессиональное превосходство на своей территории и запоминающийся старт сезона твоих побед. В этом году наша школа одним из забегов выбрала легендарный Грут. Завершат второй соревновательный день участники забега «Sprint GRUT 5K» на 5 км. Завтра (23 июля) на старт выйдут участники, заявившиеся на дистанции 20, 30 и 50 км, а также 80 км и 100.
O-TRAIL МАРАФОН АЛАНИЯ
- Фотоотчет: трейл-забег GRUT в Суздале
- Я есть GRUT: Каково бежать 100 км по грязи и лужам
- Golden Ring Ultra Trail
- Завершился самый массовый трейл 2023 на 100 км (GRUT) - установлен новый рекорд
- ЗаБег: как пройдет самый крупный полумарафон России?