Образ жизни - 19 января 2024 - Новости. Новость общества. Зимой можно почаще выходить на улицу в солнечные дни, распахивать шторы и впускать лучи в дом, убрать пыль и грязь с окон, использовать лампы для светотерапии и принимать препараты. У человека может быть с серотонином все в порядке, он может килограммами есть шоколад и другие рекомендуемые «улучшители настроения», и при этом пребывать в полной апатии.
Как справиться с зимней усталостью, рассказали ростовские специалисты
Причины зимней апатии и тоски. Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни. Зимняя депрессия имеет целый ряд характерных симптомов: сонливость, раздражительность, апатия, усталость, снижение интеллектуальной активности и настроения, ухудшение памяти. Вот откуда апатия. Зима 2023-2024 выдалась снежной, но не солнечной. Синоптики посчитали, что этой зимой солнце в Москве светило всего 94 часа. Музыка Стихи Музыканты Авторы Видео Афиша Новости Радио. Главная. Апатия39. Музыка. В Российских городах Зима. Апатия39. 16 лет.
Психолог Ланг рассказал, как бороться с депрессией из-за долгой зимы
Ведущий специалист психологического центра на Волхонке Илья Шабшин считает, что во всем виноваты холодная зима и долгий приход (а вернее, неприход) весны. Зимняя депрессия: спасайся кто может! Людям свойственно время от времени впадать в депрессивное состояние, что в некоторых ситуациях закономерно и естественно. Стало известно, как можно избежать предновогоднего стресса и апатии. Об этом «» рассказала психолог клиники Medical On Group Юлия Мурашова. Екатеринбургская группа «Внимание брусника!» представила новый трек «Зимняя». По словам музыкантов, это песня про потерянность, апатию, бессилие и тьму внутри, когда кажется. На дворе конец апреля, а это значит, что новосибирские ежи пробудились от зимней спячки, которая длилась 6 месяцев.
Стало известно, почему зимой тюменцы чаще впадают в депрессию
Также к концу года люди стараются вылечиться от болезней, чтобы войти в новый год здоровыми, что тоже сказывается на психологическом состоянии. Чтобы предотвратить развитие предпраздничной апатии и хандры, специалист советует избавиться от завышенных ожиданий и воспринимать Новый год как обычную смену дат в календаре. Сами новогодние праздники психолог призывает провести в комфортной обстановке и морально подготовиться к тому, что всё может пойти не по плану. Ранее были названы самые бюджетные направления в новогодние праздники.
Мы много работаем и, конечно, устаем. Но иногда усталость накатывает уже с утра и в течение всего дня чувствуется вялость и апатия.
Такое состояние особенно часто бывает зимой и ранней весной — это одно из проявлений сезонной депрессии, или «зимней усталости». В чем же основные причины такого состояния? В первую очередь это дефицит солнечного света и витаминов. Свет является существенным фактором, определяющим качество нашей жизни. Естественный природный свет так же необходим для здоровья, как свежий воздух для дыхания.
Свет регулирует уровень мелатонина в организме, регулирующего биологические ритмы и влияющего на эмоции. Недостаток дневного света приводит к нарушению уровня мелатонина, что способствует развитию вялости, апатии и депрессии. Так что бесконечные пасмурные дни не просто влияют на настроение — они меняют биохимию организма. Обычные проявления синдрома адаптивной депрессии: плохое настроение, снижение работоспособности, сонливость, повышение аппетита, нарастание веса.
Недостаточное потребление свежих фруктов, овощей и зелени отмечается возникновением авитаминозов и гиповитаминозов, что также влияет на состояние всего организма и его иммунную систему. Именно поэтому мы ощущаем пониженное настроение и упадок жизненного тонуса. Последние связаны с увеличением концентрации пыли и различных химических соединений, в том числе пыльцы растений, во вдыхаемом воздухе. К сожалению, волшебной таблетки от весенней хандры не существует, — говорит терапевт.
Также симптомы депрессии повышаются из-за дефицита витамина Д.
Однако, данное состояние успешно лечится с помощью светотерапии, а также приемом антидепрессантов и психотерапией.
Как новый год встретишь...
- Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»
- Вопросы врачу: почему зимой хуже самочувствие, хочется спать, и как с этим бороться | MedAboutMe
- Как бороться с зимним унынием: советы психолога
- Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Основная навигация
- Похожие новости
- Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»
- Психолог рассказала, как избавиться от предновогодней апатии
- Эксперт рассказала, как справиться с зимней апатией
- Погибший в Петрозаводске студент перед смертью жаловался на одиночество
- Как справиться с апатией и вялостью после зимы? 🤧
Врач назвала три признака весеннего "авитаминоза"
Подкаст КУДА БЕЖИШЬ впервые в видеоформате!Вы попросили в аккаунте Куда Бежишь порассуждать, почему зимой меньше сил, что делать с сезонной апатией?Говорю в. Главный врач областной больницы Алексей Владимирович Белов рассказал, почему зимой могут развиться депрессия и апатия. такими как резкая слабость в конечностях, головокружение, нарушение зрения и слуха, но также апатией, неряшливостью и агрессией, которые являются несвойственными человеку. Рассказываем, что может скрываться за привычной ленью и апатией в серый февральский день. Зимой апатию вызывают малое число ясных дней, холодная погода, из-за которой люди меньше гуляют. Как отметила психолог Асем Серикбаева, физическая активность на 19% снижает вероятность возникновения апатии, поэтому стоит продолжать пробежки в зимнее время.
Холодная грусть: психолог назвала безотказный способ борьбы с зимне-весенней апатией
Связь между апатией и сменой времён года в начале 80-х обнаружили психологи. «Среди основных причин снижения работоспособности зимой респонденты назвали апатию, сонливость, короткий световой день. Россиянам на психику давит зима Зимой «впадают в спячку» 43,1% россиян. Летом прокатит _постоянно_ открытая форточка или балкон, зимой — либо продолжать держать открытым форточку и одеваться теплее, либо покупать систему приточной вентиляции которая. Режим сна имеет важное значение в борьбе с зимней апатией, рассказала Айганым Алимбаева, психолог Городской поликлиники №4 города Алматы. Летом прокатит _постоянно_ открытая форточка или балкон, зимой — либо продолжать держать открытым форточку и одеваться теплее, либо покупать систему приточной вентиляции которая.
_Возможная_ причина всему этому — отравление углекислым (не угарным!) газом
Летом захочется куда-нибудь поехать», — сказала эксперт. Панфилова отметила, что людям нельзя заострять внимание на ограничениях. Если лить слезы из-за невозможности чем-то заняться, то наступит подавленное состояние. В таком настроении невозможно найти то, что принесет радость. Если же уныние все равно одолело человека, то психолог посоветовала заниматься спортом. Физические нагрузки помогут ему вернуться в привычный ритм жизни, вспомнить свои базовые потребности. Однако это должны быть приятные упражнения, уматываться в спортзале необязательно.
Этот период наиболее физиологичен. Также врач посоветовала обратить внимание на адаптогены. К ним относятся препараты типа настойки женьшеня или элеутерококка. Они могут применяться в разных возрастных категориях и имеют небольшое число противопоказаний. Можно использовать и безалкогольные бальзамы на травах и ягодах — на золотом корне, облепихе, бруснике.
По словам Павловой, в праздники циклы сна и биологические часы человека сбиваются, поэтому многие люди перестают вовремя ложиться спать. Резкое возвращение к ранним утренним подъёмам и рабочему ритму является огромным стрессом для организма, уточнила эндокринолог. Кроме того, на состояние "январского мозга" влияет генетическая память: раньше зимой людям приходилось тяжело без света и отопления, а это не располагало к хорошему настроению. По информации учёных, мозг работает по-разному в зависимости от времени года — летом он более активный, а к концу декабря уже находится в спящей фазе.
Надоело надевать на себя кучу одежды…», — чем ближе конец зимнего периода, тем чаще мы слышим от окружающих такие слова. Апатия, лень, плохое настроение, упадок сил и даже депрессия — наши спутники в долгую зиму. Если кто и любит это время года, то, как правило, «любви» хватает на Новый год и зимние каникулы, а в феврале все уже с тоской начинают ждать прихода весны и тепла. О том, как бороться с выгоранием из-за затянувшихся холодов и ненастья, «МК» поговорил с психологами и нутрициологами. По словам психолога Сергея Ланга, основная проблема в том, что зимой все люди без исключения испытывают дефицит витамина D, а это, безусловно, влияет на самочувствие человека, на его активность, настроение. И не случайно в зимние месяцы наблюдается снижение иммунитета. Ни для кого не секрет, что люди лучше себя чувствуют, когда тепло. Находятся и те, кто впадает зимой в депрессию, кто не в состоянии бороться со своим унынием от непогоды, и такие люди не находят ничего лучшего, как «сдаться» своей лени. Они берут больничный, чтобы не работать, находят любые причины, чтобы отложить свои дела «на потом», и начинают вести малоподвижный, ленивый образ жизни. Не ходят в спортзал, не встречаются с друзьями, не посещают никаких мероприятий, оправдывая это тем, что «погода плохая, я себя плохо чувствую, ничего не хочется, мне надоела эта зима» и т. Все подобные установки негативно влияют на жизнь человека. Для того, чтобы выйти из этого состояния, человек должен мыслить по-другому.
Выше нос: как избежать апатии, раздражения и депрессивного состояния в конце зимы
Режим сна имеет важное значение в борьбе с зимней апатией, рассказала Айганым Алимбаева, психолог Городской поликлиники №4 города Алматы. Бороться с зимней апатией можно в том числе с помощью еды. Главное — подобрать правильный рацион, считают специалисты Американской психиатрической ситуации. Причины зимней апатии и тоски Холод, короткий световой день и дефицит солнца провоцируют снижение энергии и интереса к жизни. Врачи такое состояние называют сезонным. Здоровье - 12 ноября 2023 - Новости. Для некоторых наступление зимы может иметь куда более серьезные последствия, чем апатия и плохое настроение.
подписаться на рассылку
- Россиянам на психику давит зима
- Как справиться с зимней усталостью, рассказали ростовские специалисты
- Врач Алексей Белов рассказал жителям Тюмени, почему зимой развиваются апатия и депрессия
- Северяне убегали от зимней апатии во время полумарафона «Полярная ночь»