Подготовка к Великому посту начинается за четыре седмицы до его начала, что служит цели духовно подготовить христианина к главному и единственному смыслу поста — покаянию.
Что нужно знать о Страстной седмице, чтобы ничего не пропустить
При этом мелкими бытовыми делами заниматься можно. Напиваться и объедаться Как уже говорилось выше, после Великого поста православные могут побаловать себя вкусной пищей, однако во всем ценится мера. В Светлую седмицу не стоит забывать, что чревоугодие — это грех. Обильные возлияния тоже не приветствуются. Верующие могут употребить немного вина, однако не нужно напиваться. Венчаться Христово Воскресенье — повод для духовных, но не для плотских радостей. Венчаться в Светлую седмицу не полагается. Свадьбы традиционно проводятся во время праздника Красная горка или Фомино воскресенье — это первое воскресенье после Пасхальной недели, напоминает "Российская газета".
Ездить на кладбища Поминовение усопших — тоже традиция не пасхальная. В храмах в этот период проводятся отпевания, но они больше, чем наполовину, состоят из песнопений Христова Воскресения. Посещать кладбища на Пасхальной неделе не принято. Приезжать на могилы родственников полагается в Радоницу — первый вторник после Светлой седмицы. В этот день верующие должны разделить радость Воскресения Христа вместе с усопшими.
Суббота шестой великопостной седмицы — Воскрешение праведного Лазаря Лазарева суббота 27 апреля 2024 Суббота шестой великопостной седмицы — Воскрешение праведного Лазаря Лазарева суббота Лазарева, или Вербная, суббота — это суббота шестой седмицы Великого поста. В этот день мы вспоминаем чудо воскрешения праведного Лазаря Четверодневного. В церковном календаре Лазарева суббота и Вход Господень в Иерусалим Вербное воскресенье празднуются в соседние дни: субботу и воскресенье. Интересно, что богослужебное время не совпадает с историческим: воскрешение Лазаря произошло за месяц или два до Входа Господня в Иерусалим.
Но сейчас эти два праздника неразрывно связаны. Они предшествуют событиям Страстной седмицы: предательству Христа Иудой, страданиям, распятию и Воскресению Спасителя. Перед тем, как отправиться в столицу — Иерусалим, Христос пришел в дом своих друзей в Вифании, предместье Иерусалима. В доме жили Марфа, Мария и их брат Лазарь, здесь они не раз принимали Спасителя как самого дорого гостя. Христа привела сюда печальная весть — его друг Лазарь умер. Еще по пути в дом умершего друга Христос встретил Марфу и спросил ее: «Я есмь воскресение и жизнь; верующий в Меня, если и умрет, оживет. И всякий, живущий и верующий в Меня, не умрет вовек. Веришь ли сему?
Один же из них, некто Каиафа, будучи на тот год первосвященником, сказал им: вы ничего не знаете и не подумаете, что лучше нам, чтобы один человек умер за людей, нежели чтобы весь народ погиб. Сие же он сказал не от себя, но, будучи на тот год первосвященником, предсказал, что Иисус умрёт за народ, и не только за народ, но чтобы и рассеянных чад Божиих собрать воедино. С этого дня положили убить Его» Ин. Традиции на праздник Лазарева суббота Поскольку Лазарева суббота непосредственно примыкает к Вербному воскресенью, главная традиция в этот день — собрать вербные веточки, чтобы на следующий день принести их в храм для освящения. Верба на Руси заменяла собой пальмовые ветви — символ царской власти, которые бросали жители Иерусалима перед Христом, когда Тот вошёл в город. Вербу обычно ломали на берегах рек — в Москве это, например, Неглинка, обильно заросшая вербовыми и ивовыми зарослями. Кроме того, в городах открывались вербные базары, «вербный торг», где торговали вербой, иконами, игрушками и сладостями. От этого обычая происходит ещё одно название Лазаревой субботы — Вербная суббота. Кроме того, в этот день хозяйки готовили угощение на следующий день — гречишные блины, каши, пироги с рыбой, поскольку в Вербное воскресенье пост немного послабляется и можно есть рыбные блюда. Интересные традиции на Лазареву субботу есть в других странах. Так, в Греции в этот день принято выпекать «лазарики» «лазаракья», «лазарчики» — постные сладкие булочки в форме спелёнатого человечка с цветками гвоздики вместо глаз. На Кипре в древности на Лазареву субботу дети с пальмовыми ветвями в руках и песнями обходили дома жителей, при этом процессию возглавлял мальчик, украшенный красными маками и жёлтыми маргаритками, — он играл роль Лазаря. А у болгар и гагаузов есть обычай лазарования — в этот день девочки от шести до двенадцати лет, «лазарки», ходили по домам по трое или шестеро, пели лазарские песни, а взамен получали подарки — сырые яйца и мелкие деньги. Одна из девочек при этом изображала невесту. Однако в честь праздничного дня есть послабление — можно есть рыбную икру, а также употреблять растительное масло и вино. Правда, вино лучше разбавить водой в соотношении один к трём. В остальном ограничения те же, что и в другие дни Великого поста: нельзя есть скоромное, то есть продукты животного происхождения, включая масло и молоко, также лучше не усердствовать со специями и сладким. Что нужно и нельзя делать в Лазареву субботу На Лазареву субботу принято посещать храмы и молиться об исцелении от болезней — как от телесных, так и от духовных.
Рядом с ней на песке было начертано: «Отец Зосима, погреби тело смиренной Марии, умершей 1 апреля. Верни прах праху». Со слезами и молитвами старец предал земле великую подвижницу и возвратился в обитель, где поведал инокам и игумену все, что услышал от преп. Преподобная Мария Египетская скончалась в 522 г. На первой и пятой неделях Великого поста читается покаянный канон св. Андрея Критского с присоединением молитвенных стихов о Марии Египетской. Шестая Седмица Великого поста 15 -21 апреля Шестое воскресенье Великого Поста — великий двунадесятый праздник, торжественный вход Господень в Иерусалим на вольные страдания. Этот день называют Вербным воскресением. Вход Господень в Иерусалим является одним из главных событий последних дней земной жизни Господа Иисуса Христа; оно описано четырьмя евангелистами см. Торжественное прибытие Спасителя в Святой град накануне праздника Пасхи предшествовало Его Страстям и было осуществлением ветхозаветных пророчеств в первую очередь Быт. Читайте также — Великий православный пост: правила для тех, кто постится впервые Седьмая Седмица Великого поста 22 — 28 апреля В Пасхальную ночь богослужения начинаются полунощницей с чтением канона Великой Субботы пред Плащаницей. Перед этим во внебогослужебное время в храме читаются Деяния Святых апостолов. После полунощницы служится Пасхальная заутреня с Пасхальным каноном прп. В неделю Торжества Православия празднуется победа Православия над иконоборческой ересью. Иконоборцы считали, что почитание икон это идолопоклонство. Благодаря покровительству императоров, гонения на иконы продолжались почти сто лет. Окончательно иконопочитание было восстановлено в IX веке императрицей Феодорой в первое воскресенье Великого поста, в которое с тех пор и отмечается Торжество Православия. Горячая пища, прошедшая тепловую обработку, то есть вареная, печеная и т. С растительным маслом и вином одна чаша 200г дважды в день. Вино чистое виноградное без спирта и сахара, преимущественно разведенное горячей водой. Вместе с тем, весьма похвально воздержание от вина. Третья неделя Великого поста третий воскресный день поста — Крестопоклонная. В этот день читают предания, освящают просфиры, не работают, посещают храмы для поклонения кресту, размышляют над понятием «нести свой крест», постятся с ядением варения с елеем и вином. Марии Египетской. Пятая неделя Великого поста пятый воскресный день поста. День памяти преп. В возрасте 12 лет она покинула родителей и ушла в Александрию, где провела 17 лет, живя в грехе. Однажды Мария прибыла в Иерусалим на праздник Воздвижения Креста Господня и попыталась войти в храм Гроба Господня, но какая-то сила удерживала ее. Осознав свое падение, она начала молиться перед иконой Богородицы, находившейся в притворе храма.
FM 72,92 МГц
Листая православный календарь». Галина Михайловна присутствующим поведала о тех событиях, которые мы будем вспоминать в субботу и Вербное воскресенье.
Мясо животных лучше исключить, так как оно хуже усваивается организмом. Необходимо приучить организм к клетчатке. Основной рацион постной пищи — овощи и фрукты, которые в большом количестве содержат клетчатку. Добавляйте каждый день в рацион свежие салаты и перекусы из овощей и фруктов. Помочь в этом может масляничная неделя, если добавлять в тесто для выпекания блинов отруби или муку грубого помола. Восстановите микрофлору кишечника. Чтобы не испытывать дискомфорта после перемены рациона питания, необходимо позаботиться кишечнике — заселить его полезными бактериями. Для этого за неделю до поста ежедневно рекомендовано употреблять кисломолочные продукты: йогурт, кефир, простоквашу. Эти продукты можно приготовить самостоятельно на основе закваски из бифидобактерий.
В первые дни поста рекомендовано увеличить порции и количество приемов пищи. Постные блюда менее калорийные. Это позволит не испытывать чувство голода. Делайте овощные и фруктовые перекусы, что будет поддерживать чувство сытости на протяжении всего дня. Календарь питания по дням для 6 степеней строгости поста 18 мартаПн Сухоядение — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед. Можно ли есть рыбу Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля если он не выпадает на Страстную седмицу и в Вербное воскресенье за неделю до Пасхи. В субботу перед Вербным воскресеньем можно полакомиться рыбной икрой. Можно ли пить вино Употребление вина в умеренных количествах допускается по субботам и воскресениям и в Благовещение Пресвятой Богородицы. Питьевой режим Во время поста необходимо тщательно следить за питьевым режимом. В сутки рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды.
Мозг человека часто ошибочно воспринимает чувство жажды, как голод. При желании отправиться на перекус, рекомендовано выпивать стакан воды. Это предотвратить переедание. Что делать если угощают непостной пищей? В дни Великого застолья может произойти ситуация, когда в гостях или на застолье угощают непостными блюдами, от которых нельзя отказаться, чтобы не обидеть хозяйку. В таком случае можно позволить себе употребление запрещенных продуктов. Однако после этого следует возложить на себя более строгие обязательства поста. Разрешенные продукты во время Великого поста Овощи и фрукты. Эти продукты являются основой постного питания. Овощи используют для приготовления салатов, основных блюд, закусок и гарниров.
Фрукты становятся отличной альтернативой десерта и полезным перекусом. Их большое разнообразие позволяет сделать свой рацион насыщенным и интересным. Сухофрукты и орехи. Курага, чернослив, финики, изюм, грецкие орехи, миндаль, кешью станут главными лакомствами во время поста. Эти продукты богаты витаминами, а орехи содержат высокий процент жиров и белков. Однако не стоит забывать об их высокой калорийности. Рынки и супермаркеты предлагают большое разнообразие круп: рис, гречка, киноа, кукурузная крупа, овсянка, производные пшеницы станут отличным гарниром. Приправив кашу медом, сухофруктами или орехами можно получить сладкий и сытный десерт. Крупы являются источником сложных углеводов, что отвечает за чувство насыщения и позволяет долго не ощущать голода. Бобовые культуры.
Иисус напомнил ей о беседе по дороге в Вифанию: «Не сказал ли Я тебе, что, если уверуешь, увидишь славу Божию? Стоя перед открытой гробницей, Спаситель начал молиться: «Отче! Я и знал, что Ты всегда услышишь Меня; но сказал [сие] для народа, здесь стоящего, чтобы поверили, что Ты послал Меня.
Сказав это, Он воззвал громким голосом: Лазарь! После молитвы Христа из пещеры вышел Лазарь, «обвитый по рукам и ногам погребальными пеленами», с лицом, обвязанным платком. Иисус повелел развязать его.
Иоанн Богослов пишет, что, увидев это чудо, многие люди уверовали в то, что Христос — Сын Божий. И именно с этого дня, видя народную любовь ко Христу, иудейское священноначание испугалось и задумало страшное: «c этого дня положили убить Его». Церковь почитает воскрешение Лазаря как одно из самых важных, знаковых чудес, совершенных Христом за время Его земного пути.
Это символ того, что Господу подвластно все — и жизнь, и смерть человека. Это надежда на то, что всех верующих во Христа и исполняющих Его заповеди ждет воскресение. Это чудо — свидетельство того, что Господь любит каждого из нас.
Церковь не советует приглашать гостей в дом, кроме близких родственников. Это поможет избежать шумных застолий и сохранить духовную чистоту. Седмица 2-я Великого поста: что нельзя есть На этой неделе требования к еде уже не такие серьёзные, как в первые семь дней. Верующим нельзя есть мясо, молочные блюда, сливочное масло, рыбу, яйца, а также белый хлеб, сдобную выпечку. И, конечно, нельзя употреблять любые алкогольные напитки.
Во вторник и четверг второй недели Великого поста нельзя есть пищу с растительным маслом. В понедельник, среду и пятницу седмицы 2-й нельзя есть термически обработанную пищу, это так называемые дни сухоядения. Что можно есть на второй неделе Великого поста 2024 года Во время Великого поста можно есть фрукты, овощи, соль и иногда растительное масло. Кто не способен отказаться от сладкого, может добавить в меню горький шоколад, мёд, фруктовые соки и сухофрукты.
Что за день Прощёное воскресенье и как правильно извиняться 17 марта, перед началом Великого поста
Молясь за богослужениями Страстной седмицы, с особой радостью верующие имеют возможность встретить Пасху Христову. Подготовка к Великому посту начинается за четыре седмицы до его начала, что служит цели духовно подготовить христианина к главному и единственному смыслу поста — покаянию. В данной статье Вы найдёте все Седмицы Великого Поста в 2024 году. С этого дня Минея не употребляется до понедельника Фоминой седмицы, кроме служб великих святых. Первые три дня Страстной седмицы в православных церквях идут продолжительные богослужения.
Шестая седмица: как провести предпоследнюю неделю Великого поста не нарушая традиций
Великая седмица — пора строгих ограничений в еде и досуге. Так, первая седмица Великого поста начинается в понедельник после Прощеного воскресенья. 7 неделя – Страстная седмица В эту неделю вспоминают последние дни земной жизни, страданий, смерти и погребения Иисуса Христа. Иногда наступает путаница в церковном круге богослужений и не все знают, что такое сплошная седмица. По просьбе РИА Томск о православных традициях Светлой Седмицы рассказал настоятель храма Николая Чудотворца в томском селе Тимирязевское Сергей Беляев (Отец Сергий). – Что такое Светлая Седмица?
Великий пост 2024
В то же время в Страстную седмицу не принято чествовать святых, поминать ушедших, а также проводить крещение и венчания. Новоначальные, которые недавно начали посещать храм и соблюдать посты, не всегда знают, что такое сплошная седмица в православном календаре. Поэтому воскрешение Лазаря — событие значимое, важное, но одновременно и радостное, и трагическое, как и Вербное воскресенье: эти радости предрекают горе и страдания, которые претерпит Иисус на протяжении грядущей Страстной седмицы. Сначала идут две сплошные седмицы, когда нет запрета на употребление любых продуктов. В конце шестой седмицы Великого поста Церковь празднует сразу два события: воскрешение Иисусом Христом праведного Лазаря Четверодневного и Вход Господень в Иерусалим.
Что нужно знать о Страстной седмице, чтобы ничего не пропустить
В эту неделю отменяются посты, что приходятся на среду и пятницу, а также земные поклоны на церковной службе. Еще одна особенность - ежедневные крестные ходы. Приветствуется хождение в гости и вкушение хорошей скоромной едой и напитков без излишеств. Чего делать нельзя В Светлую седмицу запрещают грустить и печалиться, а также сквернословить, ругаться и завидовать другим. В эти дни желательно отказаться от тяжелого физического труда, не заниматься уборкой, ремонтом, садом и огородом. Некоторые верующие специально берут отпуск на эту неделю, чтобы ежедневно посещать храм. Каждый день в Светлую седмицу особенный. Итак, 17 апреля - Поливальный или Мокрый понедельник. В этот день принято ходить в гости и обмениваться крашенками и куличами, а еще обливаться водой. Последнее, согласно традициям, нужно для того, чтобы прогнать все болезни, очистится от дурного, укрепить тело и дух на весь следующий год.
В старину в этот день обливали холодной водой всех, кто опоздал к утренней службе в храм или вовсе не пришел на нее.
Первая седмица Великого поста в 2024 году заканчивается воскресной литургией 24 марта в неделю Торжества Православия. При этом у Первой седмицы Великого поста есть два смысловых центра — Прощеное Воскресенье и воспоминание о дне Торжества Православия.
Во второе воскресенье поста церковь воспоминает святителя Григория Паламу, и так далее. Каждое из 6 воскресений Неделей Великого поста посвящены какому-то событию или святому. Поэтому мы и говорим «Неделя о…».
Особняком стоит Страстная седмица. Начиная с Лазаревой субботы и Входа Господня в Иерусалим Церковь, вспоминает события из последней недели земной жизни Спасителя, поэтому каждый из дней Страстной седмицы посвящен воспоминанию и проживанию какого-то события евангельской истории. Наконец наступает Светлое Христово Воскресенье, и Великий пост заканчивается.
Он продолжался семь седмиц, то есть 49 дней или семь наших привычных недель. Во время любого Великого поста в богослужебном календаре есть 6 недель воскресений , не считая дня Святой Пасхи, каждое из которых, как мы говорили выше, имеет свое название: Первое воскресенье неделя — Торжество Православия. Второе воскресенье неделя — память святителя Григория Паламы.
Третье воскресенье неделя — Крестопоклонная.
Храни Вас Господь. А если и нет, то можно заказать - практически любую продукцию. Удобство расположения магазина на Пречистенке: рядом с метро.
Отличные сотрудники, например, замечательная, приветливая, главное - компетентная Наталья брюнетка с короткой стрижкой из отдела икон на 2 эт. Уважаемое руководство и сотрудники компании ТД Софрино! За своевременную доставку и внимательный подход по просьбе клиента.
Неделю семь дней они тоже называют по-старому — седмицей. У всех недель воскресений в церковном календаре есть названия. Они делятся на три типа: нумерация после Пасхи или Пятидесятницы; название в честь евангельского сюжета, который читается в этот день; название в честь праздника. Выглядит это так: Неделя 3-я по Пятидесятнице нумерация , Неделя о блудном сыне сюжет , Неделя Торжества Православия праздник.
Сплошная седмица — та, у которой нет поста в среду и пятницу.
Дни сплошных седмиц
По прошествии этих двух праздников наступает седмица особой строгости в воспоминание Страшных Страданий Христа. Светлая седмица – это особые дни, когда на службах больше поют, чем читают – причем поют радостно, светло. Поэтому воскрешение Лазаря — событие значимое, важное, но одновременно и радостное, и трагическое, как и Вербное воскресенье: эти радости предрекают горе и страдания, которые претерпит Иисус на протяжении грядущей Страстной седмицы. Перечисленные выше четыре подготовительные недели и последующие за ними седмицы подготавливают нас к Великому посту постепенным введением воздержания. Именно на Светлой Седмице умершие появляются перед райскими воротами, где Всевышний дарует им отпущение грехов.
Седмицы Великого Поста: история происхождения и важные даты
Традиции на праздник Лазарева суббота Поскольку Лазарева суббота непосредственно примыкает к Вербному воскресенью, главная традиция в этот день — собрать вербные веточки, чтобы на следующий день принести их в храм для освящения. Верба на Руси заменяла собой пальмовые ветви — символ царской власти, которые бросали жители Иерусалима перед Христом, когда Тот вошёл в город. Вербу обычно ломали на берегах рек — в Москве это, например, Неглинка, обильно заросшая вербовыми и ивовыми зарослями. Кроме того, в городах открывались вербные базары, «вербный торг», где торговали вербой, иконами, игрушками и сладостями. От этого обычая происходит ещё одно название Лазаревой субботы — Вербная суббота.
Кроме того, в этот день хозяйки готовили угощение на следующий день — гречишные блины, каши, пироги с рыбой, поскольку в Вербное воскресенье пост немного послабляется и можно есть рыбные блюда. Интересные традиции на Лазареву субботу есть в других странах. Так, в Греции в этот день принято выпекать «лазарики» «лазаракья», «лазарчики» — постные сладкие булочки в форме спелёнатого человечка с цветками гвоздики вместо глаз. На Кипре в древности на Лазареву субботу дети с пальмовыми ветвями в руках и песнями обходили дома жителей, при этом процессию возглавлял мальчик, украшенный красными маками и жёлтыми маргаритками, — он играл роль Лазаря.
А у болгар и гагаузов есть обычай лазарования — в этот день девочки от шести до двенадцати лет, «лазарки», ходили по домам по трое или шестеро, пели лазарские песни, а взамен получали подарки — сырые яйца и мелкие деньги. Одна из девочек при этом изображала невесту. Однако в честь праздничного дня есть послабление — можно есть рыбную икру, а также употреблять растительное масло и вино. Правда, вино лучше разбавить водой в соотношении один к трём.
В остальном ограничения те же, что и в другие дни Великого поста: нельзя есть скоромное, то есть продукты животного происхождения, включая масло и молоко, также лучше не усердствовать со специями и сладким. Что нужно и нельзя делать в Лазареву субботу На Лазареву субботу принято посещать храмы и молиться об исцелении от болезней — как от телесных, так и от духовных. Также не возбраняется устроить праздничное застолье в семейном кругу, но надо иметь в виду, что, поскольку идёт Великий пост и приближается Страстная седмица, нельзя устраивать шумные пиршества. Можно ли работать в Лазареву субботу?
Можно, но с нюансами.
У святых отцов он называется «первым и осьмым». Он изображает восьмой день - то есть будущий век, нескончаемый и беспредельный. В воскресенье начинается новый богослужебный глас. Он длится всю неделю и отдаётся в субботу — некоторые богородичные песнопения в службе берутся из предыдущей воскресной службы по случаю «отдания гласа». В привычном нашем понимании неделя начинается с понедельника.
В славянском седмица открывается Неделей воскресным днем и им же оканчивается.
Первую неделю придерживаются особо строгого поста. В первый день Чистый понедельник необходимо полностью воздержаться от принятия пищи. Затем, со вторника по пятницу, можно есть хлеб, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед, пить воду разрешено сухоядение , а в субботу и воскресенье — горячую пищу с маслом. Во вторую-шестую недели поста на понедельник, среду и пятницу предписано сухоядение, на вторник и четверг — горячая пища без масла, а на субботу и воскресенье — горячая с маслом. В период Страстной седмицы придерживаются строгого поста. Во все дни этой недели разрешается сухоядение, причем в пятницу нельзя употреблять пищу до выноса плащаницы. В церковный праздник Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля если он не выпадает на Страстную седмицу и в Вербное воскресенье за 7 дней до Пасхи можно кушать рыбу. В Лазареву субботу перед Вербным воскресеньем допускается употребление в пищу рыбной икры.
Согласно монастырскому Уставу вышеперечисленные правила обязательны для соблюдения среди монахов. Мирянам не обязательно придерживаться строгости поста. Прихожане согласовывают календарь питания с духовными наставниками, учитывая все жизненные обстоятельства, состояние здоровья и особенности организма. В статье приведен календарь монастырского Устава, который дает представление о степени строгости поста по дням. Каждый человек в индивидуальном порядке вместе с духовником определяет меру строгости своего поста. Кому разрешается не соблюдать пост По физиологическим, медицинским и возрастным причинам от вхождения в пост лучше отказаться детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам, людям с нарушенным обменом веществ, больным диабетом, людям с пищеварительными заболеваниями, онкобольным, страдающим от дисфункции почек, проходящим послеоперационную реабилитацию, людям с хроническими заболеваниями и острыми респираторными инфекциями. Как подготовиться и планово войти в пост Подготовку к посту лучше начать за пару недель. Необходимо постепенно снижать в рационе содержание продуктов животного происхождения и увеличивать количество растительной пищи. В последнюю неделю перед постом необходимо создать белковое депо, чтобы организм не испытывал недостатка.
Диетологи рекомендуют ежедневно съедать по яйцу и 150-200 граммов рыбы. Мясо животных лучше исключить, так как оно хуже усваивается организмом. Необходимо приучить организм к клетчатке. Основной рацион постной пищи — овощи и фрукты, которые в большом количестве содержат клетчатку. Добавляйте каждый день в рацион свежие салаты и перекусы из овощей и фруктов. Помочь в этом может масляничная неделя, если добавлять в тесто для выпекания блинов отруби или муку грубого помола. Восстановите микрофлору кишечника. Чтобы не испытывать дискомфорта после перемены рациона питания, необходимо позаботиться кишечнике — заселить его полезными бактериями. Для этого за неделю до поста ежедневно рекомендовано употреблять кисломолочные продукты: йогурт, кефир, простоквашу.
Эти продукты можно приготовить самостоятельно на основе закваски из бифидобактерий. В первые дни поста рекомендовано увеличить порции и количество приемов пищи. Постные блюда менее калорийные. Это позволит не испытывать чувство голода. Делайте овощные и фруктовые перекусы, что будет поддерживать чувство сытости на протяжении всего дня. Календарь питания по дням для 6 степеней строгости поста 18 мартаПн Сухоядение — потребление невареной пищи растительного происхождения: хлеб, вода, соль, сырые фрукты и овощи, сухофрукты, орехи, мед. Можно ли есть рыбу Рыба разрешается в Благовещение Пресвятой Богородицы 7 апреля если он не выпадает на Страстную седмицу и в Вербное воскресенье за неделю до Пасхи. В субботу перед Вербным воскресеньем можно полакомиться рыбной икрой. Можно ли пить вино Употребление вина в умеренных количествах допускается по субботам и воскресениям и в Благовещение Пресвятой Богородицы.
Питьевой режим Во время поста необходимо тщательно следить за питьевым режимом. В сутки рекомендуется выпивать 1,5-2 литра чистой воды. Мозг человека часто ошибочно воспринимает чувство жажды, как голод. При желании отправиться на перекус, рекомендовано выпивать стакан воды.
Святки — период от Рождества Христова до Крещения Господня 7—18 января.
Мытаря и фарисея — за 2 седмицы до Великого поста. Сырная седмица — перед Великим постом но без мяса. Светлая седмица — после Пасхи. Троицкая седмица — после праздника Святой Троицы.