Новости сколько можно в день есть меда

Мёд можно есть в неограниченных количествах, ну конечно же в пределах разумного. Вы серьёзно?)Столько нельзя есть меда, максимум 50 гр в день. Им можно есть в день без вреда для здоровья от 50 до 100 грамм. 09 декабря 2022 Андрей Якимов ответил: Есть нормы потребления мёда, но они достаточно условны.

Почему нельзя есть много меда

Сколько можно съедать мёда за раз? Пасечники и яростные почитатели меда говорят о том, что в сутки можно употреблять порядка 150 г меда. Многие потребители мёда задаются вопросом: а сколько мёда можно есть в день? Сколько можно есть меда в день без вреда для здоровья? Без вреда для организма в день можно употреблять не более двух столовых ложек меда, сообщает сайт ОНТ со ссылкой на РИА Новости. Если в целом вы придерживаетесь сбалансированного рациона, то в небольших количествах (одна чайная ложка в день) есть мед можно, но, конечно, с учетом общей суточной калорийности.

В чем польза меда: 5 свойств

Материалы по теме Список продуктов, которые помогут заменить сахар. Причём с пользой для здоровья! Что входит в состав мёда? Фото: istockphoto.

Для организма эффекты от употребления мёда и сахара примерно одинаковы. Углеводы быстро всасываются в кровь, быстро усваиваются и быстро дают энергию. А для их избыточного количества характерно повышение уровня инсулина и образование жировых запасов.

Причём неважно, переели вы сладостей или усиленно налегали на мёд. Материалы по теме Как разнообразить чай с помощью специй и фруктов А как же полезные свойства? Если разобраться, в мёде не так уж много витаминов и минералов.

Именно это средство использовала знаменитая египетская царица Клеопатра, славящаяся стройностью и красотой. Другой вариант использования меда наружно — это обертывания. В идеале изначально нужно обработать проблемные зоны скрабом, чтобы удалить омертвевшие частички кожи, но можно и сразу нанести мед на проблемные места. Важное условие — мед должен быть жидким. Наносить мед на тело нужно похлопывающими движениями, можно сделать легкий медовый массаж, далее — как следует утеплить обрабатываемые участки. Время действия обертывания — до двух часов. Лежать при этой процедуре необязательно, можно заниматься привычными делами, но учесть, что будет интенсивно выходить влага. Эффект станет заменен сразу — уже после первого использования медового обертывания можно потерять до трех сантиметров в талии!

С осторожностью нужно употреблять мед — и внутрь, и снаружи — людям, склонным к проявлению аллергии и при индивидуальной непереносимости. Мед — сильный аллерген. Если наблюдаются малейшие признаки аллергии, следует сразу же прекратить его употребление в пищу или в косметологических целях. Также не рекомендован мед людям с диагностированным диабетом. Сладкие правила И, напоследок, чтобы процесс похудения при помощи меда прошел идеально, не стоит забывать о нескольких основных правилах: мёд должен быть натуральным; в напитках можно использовать как обычный жидкий мёд, так и липовый или цветочный; дневная норма мёда не должна превышать 100 граммов; готовя напитки, мед нельзя разводить в горячей воде — она разрушает все полезные вещества. Использовать нужно только теплую воду. Вкусного вам медового похудения!

Если у людей есть предрасположенность к этой болезни, то им стоит принимать лишь половину ложки мёда в день.

Врач также добавил, что кислоты в составе продукта раздражают желудок, поэтому злоупотребление может привести к развитию язвенной болезни, а также гастрита. Как известно, мёд обладает и полезными свойствами, продолжил Гинзбург. Он может помочь при простудных заболеваниях.

Для тех, кто желает сбросить лишний вес количество меда должно рассчитываться от общего ежедневного количества потребляемых калорий. Стоит учесть, что калорийность меда составляет 308 килокалорий на 100 грамм.

В завершении стоит отметить, что мед можно употреблять людям, с сахарным диабетом, но в данном случае о дозировке непременно нужно выяснить у своеголечащего врача. Такое предостережение основано тем, что человек может еще больше себе навредить и усугубив ситуацию со здоровьем. АлинаАвтор статьи.

Врачи рассказали о максимально допустимой порции меда в сутки

Яростные почитатели утверждают, что суточная доза меда должна быть около 150 г меда. А вот врачи другого мнения. Норма для взрослых — 50 г 2,5 — 3 ст.

В итоге, путем долгих физических превращений, в меде возникает несколько пищевых кислот уксусная, яблочная, винная. Они оказывают благотворное воздействие на пищеварительный тракт человека. Норма для взрослого Существует определенная норма, сколько можно съесть меда в день взрослому человеку. Диетологи рекомендуют около двух столовых ложек в день — примерно 50 г. При употреблении этого продукта нужно иметь в виду следующие факторы: Возраст. Каждому человеку пожилого возраста необходимо есть мед регулярно, но в ограниченных количествах.

Лица, выполняющие тяжелые физические нагрузки, спортсмены, люди умственного труда имеют право есть больше и увеличить суточную норму. Состояние поджелудочной железы. Именно она влияет на способность организма перерабатывать сахариды. Если имеется диабетическое заболевание, то мед употребляется лишь по дозволению врача, который произведет расчет общего потребления сахара в день. И на основе этого сформулирует допустимую суточную дозировку медового продукта. Тучным людям советуют подсчитывать ежедневное число съедаемых калорий. К слову, калорийность меда составляет 320 ккал. При употреблении этого сладкого продукта — к примеру, 50 г — 160 калорий, надо сократить калорийность дневного рациона на величину съеденного медового продукта.

Конституция организма — соотношение веса и роста. Например, молодые люди и мужчины с большими и объемными мышцами могут запросто удвоить суточную норму безо всякого для себя последствий. Лицам, имеющим любую форму аллергии, следует есть медовый продукт с осторожностью.

Количество меда, которое можно безопасно потреблять в течение дня без риска набрать вес, зависит от индивидуальных особенностей человека, его метаболизма и общего пищевого рациона. Обычно рекомендуется употреблять не более двух столовых ложек меда в день. Важно помнить, что мед содержит высокую калорийность — около 64 ккал на столовую ложку. Поэтому при потреблении меда следует контролировать общее количество потребляемых калорий.

Он может использоваться в качестве средства профилактики холецистита. Употребление цельных медовых сот положительно отражается на здоровье печени, даже при течении некоторых заболеваний. Возможный вред К сожалению, сотовый мёд может принести вред здоровью.

К числу побочных эффектов продукта относятся: Интоксикация. В мёде могут накапливаться ботулотоксины, секретируемые клостридиями. Данные вещества способны вызвать поражение центральной нервной системы вплоть до остановки дыхания у детей в возрасте до 1 года. Для представителей старших возрастных групп мёд не опасен. Аллергические реакции. Сотовый мёд — сильнейший аллерген. Повышенная чувствительность к такому мёду встречается достаточно часто и характеризуется тяжёлым течением анафилактический шок, отёк Квинке и др. При наличии аллергопатологий в анамнезе продукт противопоказан. Повышение уровня сахара в крови. Мёд — более ценная альтернатива рафинированному сахару.

Однако, при употреблении в чрезмерных объёмах он может вызвать резкий скачок концентрации глюкозы в крови, что усугубит течение сахарного диабета. Мёд в сотах можно употреблять во время беременности до 25-30 граммов в сутки. Отрицательно воздействия на плод не наблюдалось ни в одном из исследований. Мёд в сотах имеет противопоказания и может отрицательно повлиять на здоровье. Чтобы избежать развития побочных эффектов, рекомендуется тщательно нормировать потребление, выбирать доверенных поставщиков и учитывать индивидуальные противопоказания. Как едят мед в сотах? Сотовый мёд можно употреблять как в цельном виде, так и по-отдельности. Однако, ввиду биологической ценности сот, выжимать или вытаскивать из них мёд не рекомендуется. Соты можно использовать в качестве подсластителя для любых десертов блины, овсяная каша, йогурты и творог. Также соты служат прекрасным аккомпанементом к фруктовым салатам и мясным закускам, некоторым рыбным блюдам.

Натуральный продукт можно принимать в качестве альтернативы сладким блюдам конфеты, пирожные. Желательно — откусывать часть или отрезать небольшими кусочками. В народной медицине медовые соты используют как жевательную резинку для отказа от курения. Важно следовать главным правилам здорового употребления: Дневная норма.

Какое количество меда можно кушать в день, чтобы не навредить здоровью

09 декабря 2022 Андрей Якимов ответил: Есть нормы потребления мёда, но они достаточно условны. Качественный мёд содержит большое количество антиоксидантов. В день можно съедать не более 50 г меда при условии, что человек не будет употреблять в пищу другой сахар. Многие потребители мёда задаются вопросом: а сколько мёда можно есть в день?

Сколько меда необходимо есть в день в лечебных целях

Давайте разберемся вместе, сколько можно есть меда в день и как правильно его употреблять? В ста граммах меда их содержится около 82 процентов. Почему нельзя есть много меда и что будет при переедании? Допустимые порции меда, реакции организма и болезни, а также советы по лечебному применению.

Навигация по записям

  • Диетолог Гинзбург рассказал о рекомендованной порции мёда в сутки
  • Сколько меда можно съедать в день без вреда для здоровья: суточная норма для взрослых и детей
  • Последние статьи
  • Похожие записи
  • Приводит к ожирению: диетолог раскрыла, кому противопоказан мед
  • Сколько меда без вреда для здоровья можно съедать в день: суточная норма для детей и взрослых

В Роскачестве рассказали, какой мёд самый полезный и сколько его можно съедать в день

Ранее врач-терапевт Надежда Чернышова посоветовала людям с нарушением углеводного обмена не злоупотреблять чаем с медом из-за высокого содержания сахара в нем. По ее словам, употребление такого напитка может усугубить ситуацию. Читайте также.

Как известно, мёд обладает и полезными свойствами, продолжил Гинзбург. Он может помочь при простудных заболеваниях. Также он является источником быстрых углеводов и биоактивных веществ, которые дают энергию организму. Что можно, а что нельзя есть в Успенский пост, и как 14 августа отметить Медовый Спас А ранее диетолог Маргарита Королёва рассказала, как выявить скрытую непереносимость мёда.

О максимально допустимой порции меда в сутки — сколько можно съедать этого продукта в день, не причиняя вреда здоровью, и кому он противопоказан, рассказали врачи. По словам медиков, максимально допустимая порция меда в сутки - не более 50 грамм или не более двух столовых ложек при условии, что другой сахар человек в пищу употреблять не будет.

Рекомендации по употреблению при заболеваниях Суточная норма меда Лучше всего придерживаться нормы и не превышать ее. В этом случае продукт будет приносить пользу. Норма установлена по рекомендациям врачей. Взрослому Для взрослого человека достаточно порции по 50 г или по 2 ст. Но это средний показатель, норма может немного изменяться в зависимости от веса и состояния здоровья. Норма потребления зависит и от возраста, пожилые люди должны употреблять продукт умеренно. Чуть больше установленного для их возраста могут есть люди, которые занимаются спортом или работают физически, так как мед калорийный, и полезен для организма как источник энергии. Мужчины, у которых развиты мышцы, также могут немного повысить объем без вреда для здоровья. Употреблять в минимальном количестве или вовсе отказаться от меда нужно людям, если есть склонность к аллергии. Суточной нормы меда достаточно, чтобы отказаться от сахара в напитках и заменять его сладким продуктом. Калорийность у меда меньше, чем у сахара, но по сладости он превосходит его. Очевидно, что замена принесет только пользу. Ребенку Детский организм более чувствителен к меду, чем взрослый. Нередко у детей развивается аллергия.

Врач рассказала, какую порцию меда разрешено есть в сутки

В нем много витаминов и других полезных веществ. Рекомендуют употреблять в пищу 50-100 грамм пчелиного нектара в сутки. Но всё-таки калорийность продукта высока, в 100 г. Поэтому медики советуют есть дневную норму меда не за один раз, а равномерно на протяжении всего дня. Много ещё зависит и от распорядка дня. При активной жизнедеятельности увеличивайте порцию, а при сидячей работе её лучше уменьшить. Мнение пчеловодов Нужно сразу определиться, кому верить: пчеловодам или врачам? О первых можно смело говорить про заинтересованную сторону.

Пчеловоды слегка завышают показатели и ставят себя в пример. Они считают, что от их продукции только польза и никакого вреда нет, если съедать до 150 грамм в день.

Нормализует работу почек. Помогает при сердечных заболеваниях, спасает при расстройстве стула. Эффективен при мигрени, стабилизирует работу щитовидной железы. Его главное свойство - успокаивать после перенесенного стресса, расслаблять нервную систему в конце рабочего дня. В темных видах меда клеверный, гречишный, шалфеевый больше антиоксидантов и пользы для сосудов, которая заключается в очищении их от лишнего холестерина и предотвращении атеросклероза. Регулярное и умеренное употребление меда помогает в потере веса.

Продукт содержит фенольные смолы, которые останавливают окислительные процессы. Благодаря своему свойству расправляться с болезнетворными бактериями мед спасает при плохом запахе изо рта. Можно ли есть мед каждый день? Если вы не имеете противопоказаний для употребления меда, можно есть продукт каждый день, заменив им сахар. Это облегчает работу поджелудочной железы, которая вырабатывает в ответ на поступление фруктозы меньше гормона инсулина. Но есть нюанс - надо соблюдать дозировку. Врачи рекомендуют в день не превышать двух столовых ложек меда. Но при определении оптимального количества следует учитывать индивидуальные особенности: Возраст пожилым людям стоит есть меньше меда ; Людям, практикующим физические нагрузки, можно съедать больше меда; При диабете необходимо пройти консультацию доктора, который назначит допустимую дозу; Людям с лишним весом надо есть мед с учетом его высокой калорийности; Учитывайте свой рост и вес; О вреде Никогда не нагревайте мед, это отменяет все его полезные свойства.

Вопреки часто встречающейся привычке добавлять его в горячий чай или молоко, это очень вредно и сильно меняет структуру продукта. Не переедайте мед, чтобы защитить себя от диабета. После того, как поедите мед, обязательно ополаскивайте полость рта, ведь он может разрушать зубную эмаль и вызывать поражение зубов кариесом. Не ешьте мед с утра на голодный желудок, если знаете, что в ближайшие 30 минут вы не сможете позавтракать. Если вы не употребите утром ничего, кроме меда, выработается большое количество инсулина. При аллергии на продукт есть его запрещено. Не давайте мед детям, не достигшим трех лет. После этого возраста ограничьте дневную дозу для ребенка 2-3 чайными ложками в течение дня.

Мы пришли к выводу, что есть мед ежедневно в небольших количествах, не превышающих рекомендуемые дозировки, можно, но важно соблюдать особенности его употребления. Не совмещайте мед и высокие температуры, защищайте зубную эмаль и следите за реакцией организма - это поможет получить от продукта лишь пользу, усилить защитные свойства организма и побороть ряд заболеваний. Интересно, а сколько меда можно съедать в день? Пчелиный мёд — это очень вкусное и ароматное лакомство, оно обладает большим количеством полезных свойств, которые необходимы для организма каждого человека. Конечно, такой продукт хочется кушать как можно чаще, но и для него существует определённая дозировка, которую следует соблюдать. Особенно если это касается деток, которым необходимо оздоровить организм. Поэтому, чтобы не подвергаться опасности, следует выяснить, какое количество пчелиного продукта можно есть в день? Дневная норма Бывает так, что употреблять этот продукт просто необходимо, например, при болях в горле или других заболеваниях при этом стоит знать о том, какая суточная норма этого лакомства допустима.

Очень важно знать о том, какой количество мёда допускается съедать в день и сладкоежкам, которые любят выпить чай с чем-то вкусненьким. Ведь такой, казалось бы, простой продукт может по настоящему навредить здоровью, если превысить количество его употребления. Конечно, в вопросе о том, какое количество мёда можно есть, мнения медиков и пчеловодов абсолютно расходятся. Медики считают мёд полезным продуктом, который может восполнить запас минералов и витаминов в организме, но при этом он также является сильным аллергическим веществом. Поэтому врачи считают, что это лакомство можно употреблять, но суточная доза его не должна превышать 50 грамм, что приблизительно равняется количеству в несколько столовых ложек мёда. Если говорить о пчеловодах, то они являются большими любителями этой сладости, поэтому обычно употребляют её по 150 грамм в день что равняется примерно 4,5 килограммам этого продукта за месяц. Многие из них считают, что ежедневный приём такого количества лакомства не сможет навредить, а даже наоборот, избавит от многих патологических болезней. Так ли это и сколько можно кушать мёда в день без вреда для здоровья?

Чтобы ответить на этот вопрос необходимо знать, как индивидуальные факторы могут повлиять на количество употребления. К этим факторам относят: образ жизни, то есть его активность; личные предпочтения в еде; аллергия. Например, людям, которые ведут сидячий образ жизни лучше отказаться от чрезмерного употребления лакомства, ведь могут появиться лишние килограммы. Для этого необходимо следить, чтобы употребляемый продукт не превышал норму. При этом нужно учитывать и другие сладости, чтобы количество калорий равнялось потраченной энергии. Разрешить или запретить употреблять эту сладость никто не может, тем более, если человек не имеет никаких противопоказаний. Когда человеку нравится этот продукт и он не вызывает аллергических реакций, нужно просто прислушаться к организму, чтобы он подсказал индивидуальную норму употребления мёда в сутки. Для каждого человека она может значительно отличаться в зависимости от изменения индивидуальных факторов.

Поэтому их необходимо обязательно учитывать для ребёнка и взрослого, чтобы правильно составить дневную норму. Сколько мёда можно есть в день? Сколько есть мёда, чтобы это приносило пользу? Можно ли есть это лакомство каждый день? К сожалению, не многий пчелиный продукт имеет соответствующее качество и полезные свойства, однако если это лакомство действительно натуральное, то его не только можно, но и нужно кушать каждый день, так говорят большинство медиков. При этом съедаемый продукт может принести пользу, только если он применяется в необходимых дозах. Этот продукт, как любой медицинский препарат требует точного назначения, особенно если это касается детей или аллергиков. Если это лакомство планируется примять для профилактики простудных заболеваний в зимнее время, то лучше всего использовать минимальную дозу, которая разрешается врачами - это 30—50 грамм в день, для детей она, как правило, меньше 20—30 грамм.

Конечно, если этот продукт употреблять исключительно как сладость, то тут норма потребления мёда у каждого своя, но не стоит забывать и об ограничениях, ведь употребление за один приём 800 граммов мёда смертельная доза для любого организма. При этом должны существовать и нормы количества мёда, которые можно съесть за день. Как говорят, медики, то максимальное количество, которое допускается это 100—150 грамм, при большем количестве есть риск возникновения аллергенных реакций. Если верить статистики, то это лакомство не употребляют в достаточном количестве, так вместо необходимых 17—18 килограмм в течение года, с учетом 50 грамм в день, люди съедают около 1,5 килограмма. Это связано с тем, что большинство населения вспоминают об этом продукте только при необходимости, то есть при лечении горла. Для сравнения в Канаде, Германии на душу населения приходится от 3 до 7 килограмм в год. Для многих людей, особенно детей от 6—8 лет, употребление этого продукта очень важно, ведь он укрепляет организм и препятствует возникновению анемии. Это лакомство можно кушать каждый день, но лучше всего уточнить у специалиста какая норма мёда лучше всего подойдёт, чтобы не навредить здоровью.

Тем, кто нуждается в употреблении этого продукта, следует помнить, что не существует точных расчётов по использованию этого лакомства, ведь каждый человек индивидуален и то количество, которое подходит одному не факт, что подойдёт другому. При этом нужно помнить и о том, что есть и смертельная доза этого продукта. Поэтому следует употреблять его со всей осторожностью. Сколько можно кушать мёда ребёнку Когда лето уже прошло и организму ребёнка необходимо набраться витаминов и минералов перед холодной зимой на помощь приходит пчелиный продукт. Употребляя мёд, ребёнок получает необходимый витаминный комплекс, который способен укрепить иммунную систему, перед эпидемией гриппа. Поэтому у родителей возникает вопрос о том, какой возраст, наиболее подходящий для такой профилактики. Лучше всего начинать употреблять этот продукт в 2 года, ведь у меньших детей, возможный негативный результат после употребления в виде аллергии. Ведь годовалый ребёнок ещё не имеет достаточно развитый кишечник для такой пищи.

Говоря о дозах для малышей следует, заметь, что они должны быть в два раза меньше чем у взрослых. Поэтому педиатры рекомендуют примерно 30 грамм этой сладости в день с учётом того, что у ребёнка нет аллергии. А вводить это лакомство нужно постепенно, наблюдая за реакцией малыша. Очень важно, чтобы этот продукт ребёнок употреблял исключительно в натуральном виде. Ведь десерты по типу медовик, не несут в себе пользы, так как при нагревании это лакомство теряет, полезны вещества. Поэтому такое употребление не более чем обычный десерт. Ребёнку очень важно вовремя познакомиться с этим лакомством, ведь сладкий вкус и приятный аромат точно придётся по душе каждому малышу. И что немаловажно ложечка мёда с утра зарядит ребёнка энергией, укрепит мышцы и улучшит обмен веществ.

А выпив вечером, стакан молока с этой сладостью позволит ребёнку быстро заснуть и не ворочаться во сне. Поэтому он станет отличным успокаивающим средством для беспокойных детей.

Никаких противопоказаний у врачей на этот случай нет. Происходит восполнение витаминов в организме, выводятся токсины, улучшается работа пищеварительного тракта, омолаживаются клетки и укрепляется иммунная система.

Ешьте 1 ложку с утра, а вечером выпивайте стакан молока с мёдом. Вы почувствуете заряд бодрости. Вас перестанет беспокоить бессонница, придет ощущение тонуса в теле. Сколько можно кушать ребенку?

Врачи считают, что в сутки дети могут съедать порцию в 2 раза меньше, чему взрослого человека. Это укрепляет иммунитет, и уменьшает риск возникновения простудных заболеваний в эпидемиологические периоды. Пчелиный нектар рекомендован малышам только с 3-х летнего возраста. Есть риск возникновения аллергии, и этим не стоит пренебрегать.

Людям с лишним весом также следует ограничить его употребление. Ожирение негативно влияет на сосуды, суставы, работу поджелудочной железы, внешность человека. Мнение пчеловодов Пчеловоды хвалят свой продукт. И делают это небезосновательно. Действительно, он способен: регулировать обменные процессы в организме; нормализовать работу желудочно-кишечного тракта; укрепить иммунитет в сезон простуд; бороться с вирусами и иными чужеродными агентами, проникшими в организм человека. Эти полезные свойства окажут благотворное действие, если продукт употреблять правильно, согласно прописанным дозировкам. Мед и аллергия Сладость относится к аллергенам. Ее не рекомендовано употреблять ребенку до 3 лет, а также взрослым, кто страдает этим недугом. Для них продукт вредный и опасен в больших, малых количествах.

Последствия употребления меда для аллергиков могут стать необратимыми, грозить серьезными проблемами. Самыми легкими формами проявления недуга выступает крапивница, покраснение щек, слезотечение глаз. Влияние на зубы Если не кушать слишком много меда, не переесть его, то лакомство благотворно влияет на зубы и десна. В частности, в деснах оно активизирует кровообращение, помогает бороться с бактериями во рту, которые часто становятся причинами заболеваний горла, в том числе и хронического характера. Дело в том, что переедание может вызвать кариес благодаря большому содержанию сахара в продукте. Рекомендуется после лакомства прополоскать рот чистой водой. Воздействие на поджелудочную железу и почки Что будет, если съесть много меда?

О пользе мёда

  • Лишний вес и мед: сколько съесть, чтобы похудеть? - 7Дней.ру
  • Почему нельзя есть много меда: в чем опасность
  • Можно ли поправиться от меда? Сколько меда можно съедать в день? Калорийность меда
  • Сколько мёда можно есть в день без вреда для организма? Ответ врача

Можно ли поправиться от меда? Сколько меда можно съедать в день? Калорийность меда

Сколько меда нужно съедать ежедневно для здоровья и поддержания крепкого иммунитета? Сколько есть чтобы добиться всех перечисленных эффектов? Пасечники и фанаты мёда настаивают на 150 гр. меда. Врачи советуют взрослым употреблять 50 г (2,5-3 ст.л.), детям и подросткам — до 2 ч.л.; пожилым людям — 1-1,5 ст.л.
Какое количество меда можно кушать в день, чтобы не навредить здоровью Сколько можно есть меда в день без вреда для здоровья? Без вреда для организма в день можно употреблять не более двух столовых ложек меда, сообщает сайт ОНТ со ссылкой на РИА Новости.

Последние статьи

  • Если есть мёд каждый день
  • Мед: польза и вред, свойства и калорийность
  • Сколько можно есть меда в сутки
  • Сколько меда без вреда для здоровья можно съедать в день: суточная норма для детей и взрослых
  • Мед: польза и вред, свойства и калорийность

Похожие новости:

Оцените статью
Добавить комментарий