Еще вы узнаете, как с помощью аутогенной тренировки избавиться от сильной головной боли во время приступа мигрени.
Невролог рассказал, что бесполезно пытаться избавиться от мигрени без помощи врача
Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая: 1 Массаж точки между большим и указательным пальцем: 2 Массаж точки возле козелка ушной раковины: 3 Массаж точки немного выше козелка ушной раковины: 4 Массаж точки возле внешних уголков глаз: Точечный массаж при насморке и заложенности носа Насморк — проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте. Кстати, этот массаж также помогает улучшить зрение: 2 Массаж точки третьего глаза: 3 Массаж точек чуть ниже крыльев носа: 4 Массаж точки возле внешних уголков глаз: 5 Массаж точки чуть выше мочки уха: Точечный массаж при болях в шее В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия — держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении. Читайте также: 7 простых действий, которые за 10 минут существенно улучшат ваше здоровье Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т. Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях — вообще невозможно повернуться!
Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий, растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты: 1 Массаж точки между большим и указательным пальцем: 2 Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба: 3 Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах: 4 Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек: 5 Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху. Точечный массаж при боли в животе Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе. Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек.
Как правильно выполнить массаж и как к нему подготовиться? Читайте также: Как стать уверенным в себе и изменить свою жизнь Прежде всего, расчешите волосы. Для этого подойдет большая массажная расческа из натуральных материалов. После немного потяните волосы сначала у корней, а затем по всей длине.
Сделайте нехарактерный для вас пробор. Эта несложная манипуляция поможет снять напряжение. Хорошенько потрите руки ладонями друг о друга. Руки должны быть теплыми, это поможет создать приятный настрой Легкими движениями пальцев помассируйте голову.
Движения будут напоминать обычное мытье волос. Постепенно увеличивайте надавливание на кожу головы, но не переусердствуйте. Это поможет увеличить приток крови к голове и одновременно снимет спазм сосудов, тем самым улучшая и отток крови. Мгновенный эффект ощущают женщины, которые привыкли носить тугой высокий хвост.
Продолжительность процедуры 3-5 мин. Массируйте виски, движения должны быть плавными, по спирали. Проделывайте упражнение с обоими висками одновременно. При этом дышите ровно, глубоко, можно закрыть глаза.
Сделайте несколько подходов по 2 мин. По спирали легкими движениями двигаемся от висков к мочке уха. Пальцы должны скользить на границе волосистой части головы и кожи. Упритесь большими пальцами обеих рук за ушами, остальные пальцы расположите максимально по всей голове.
Движения должны быть вращательными, усиливаться по мере процедуры. Если все сделать правильно, вскоре появятся ощущение легкости в голове. Легонько помассируйте мочки ушей. Не нужно надавливать сильно.
Согните пальцы и надавливайте на верхнюю часть головы, постепенно перемещая пальцы. Надавливания должны быть сильными, но не болезненными. Некоторые женщины утверждают, что головные боли их стали беспокоить после прокалывания ушей. Уши усеяны биоактивными точками.
Для выполнения этой процедуры обращайтесь к опытным специалистам! Мнение врача: Массаж является эффективным методом лечения головной боли, считают врачи. При выполнении правильных приемов массажа возможно снять напряжение мышц, улучшить кровообращение и снизить чувствительность к болевым ощущениям.
Мануальная терапия является одним из наиболее эффективных методов лечения мигрени, который, помогая возобновить ток венозной крови и удаление токсинов, заметно улучшает самочувствие. Во время сеанса идет воздействие на череп, у которого существует краниальный ритм, проявляющийся в виде малозаметных движений костей черепа относительно друг друга. Проще говоря, череп работает как насос, прокачивающий внутричерепные жидкости ликвор, венозную и артериальную кровь. Улучшая насосную функцию, мануальная терапия снижает болезненные проявления при мигрени.
Мигрень - это хроническое невоспалительное заболевание, которое характеризуется рецидивирующими головными болями интенсивностью и длительностью, часто сопровождающимися тошнотой, рвотой и чувством фотофобии и звуковой чувствительности. Одним из эффективных методов лечения мигрени является массаж. Однако, чтобы массаж был максимально эффективным, необходимо выбрать профессионального массажиста, который имеет опыт и знания в области лечения мигрени. Первое, на что нужно обратить внимание при выборе массажиста для лечения мигрени, это его опыт и квалификация. Узнайте, сколько лет массажист занимается своей профессией и какой опыт он имеет в лечении мигрени. Важно, чтобы массажист был образованным и прошел соответствующую подготовку в области массажа и лечебной физической культуры. Также обратите внимание на отзывы и рекомендации других пациентов. Попросите массажиста предоставить контакты своих клиентов, которые уже прошли лечение мигрени у него. Обратитесь к ним для получения отзывов и рекомендаций.
Если у человека был положительный опыт лечения мигрени у данного массажиста, это может быть хорошим индикатором качества его работы. Также важно узнать, применяет ли массажист конкретные методики или техники, специально разработанные для лечения мигрени. Например, акупрессура, шведский массаж или рефлексотерапия могут быть эффективными методами в борьбе с мигренью. Следует также узнать, как длительных курсов лечения массажист рекомендует для достижения наилучших результатов. Не забудьте о цене и местоположении. Определите свой бюджет на лечение мигрени и найдите массажиста, который предлагает свои услуги в рамках этого бюджета. Также учтите расстояние от вашего дома или места работы до массажного кабинета. Не стоит выбирать массажиста, который находится слишком далеко и будет вызывать дополнительные неудобства во время лечения. И в заключение, обратите внимание на индивидуальный подход массажиста к лечению мигрени.
Каждый пациент уникален, поэтому важно, чтобы массажист знал о вашей истории заболевания, особенностях вашего организма и стрессовых факторах, которые могут вызвать мигрень. Только так он сможет подобрать оптимальный курс лечения и добиться максимальных результатов. Рекомендации по проведению массажа при лечении мигрени Мигрень — это сложное неврологическое заболевание, которое может вызывать интенсивные головные боли, сопровождающиеся тошнотой, рвотой, фотофобией и затрудненным восприятием звуков. Одним из эффективных методов лечения мигрени является массаж, который может уменьшить симптомы и снизить частоту приступов. Проведение массажа при мигрени требует определенных рекомендаций и правил. Во-первых, массаж лучше всего проводить в тихом и спокойном помещении, чтобы создать расслабляющую атмосферу. Во-вторых, перед началом массажа необходимо согреть руки, чтобы избежать ощущения холода на коже. Также рекомендуется использовать массажное масло или крем для улучшения скольжения рук по коже. При проведении массажа мигрени рекомендуется использовать различные техники и приемы.
Например, можно использовать технику «кругового движения», при которой пальцы поочередно делают круговые движения на коже головы. Также полезно массировать шею и плечи, чтобы улучшить кровообращение и снять напряжение в этой области. Для усиления эффекта массажа при мигренных приступах рекомендуется использовать дополнительные методы. Например, можно применить налегание или аккупрессуру на определенные точки на голове и лице. Также полезным является расслабляющий массаж глаз и височных костей, который помогает уменьшить напряжение и болевые ощущения.
Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей
Чтобы снизить симптомы мигрени и устранить неприятное ощущение в области шейных позвонков, важно, помнить, что массажные манипуляции в этих зонах могут помочь человеку с ними справиться. Однако, массаж – это еще и эффективное средство против мигрени. Польза массажа при мигрени Во время массажа мастер воздействует на активные точки (на висках, затылке, темени, спине, пояснице), которые помогают избавиться от головной боли. Еще вы узнаете, как с помощью аутогенной тренировки избавиться от сильной головной боли во время приступа мигрени. классического и точечного, а также косметического - устранить ее проявление, т.е. саму боль. Польза различных техник массажа при лечении или профилактике мигрени доказана опытным путем. Эффективность массажа у пациентов с мигренью была доказана в результате клинических испытаний.
Массаж от головной боли и мигрени: простая процедура для хорошего самочувствия
Сеансы медицинского массажа, как правило, проводят тем пациентам, которые страдают от мышечных и суставных болей в области плечевого пояса, шеи, лица и затылка. При проведении процедуры медицинского массажа наблюдается ряд положительных изменений в организме. Такой метод способствует улучшению обменных процессов, кровь обогащается кислородом, эффективно питает участки головного мозга, что очень положительно сказывается на общем состоянии пациента в целом. Однако медицинский массаж будет противопоказан для пациентов, имеющих дерматологические заболевания или повреждения кожи головы, а также в случаях повышенной температуры, гипертонии и при обострении хронических и сердечно-сосудистых заболеваний.
Поэтому медицинский массаж необходимо проходить только после осмотра врача.
При массаже ног важно все движения с нажимом проводить по направлению от периферии к центру, от пальцев к колену, чтобы не перегружать вены, стимулировать правильный ток лимфы и крови. Еще одна полезная техника, хорошо знакомая старшему поколению, — катание скалки или любой гладкой округлой палки небольшого диаметра голыми ступнями вперед и назад. Важно выполнять движения с нажимом, от 30 секунд до 2 минут для каждой ноги. Аналогичный вариант упражнения можно делать и с мячиком для большого тенниса.
Это универсальный массажер для ступней. Катайте его по очереди сначала одной ногой, потом другой, по 1—2 минуты на каждое из этих упражнений: Катаем мячик вперед-назад с нажимом. Катаем мячик влево-вправо с нажимом. Катаем мячик по кругу: сначала по часовой стрелке, потом против часовой, тоже с легким нажимом. Так всего за 10—15 минут вы полностью проработаете обе ступни и получите отличный массаж и заряд бодрости для всего организма.
Регулярный массаж стоп, сделанный руками или с помощью специального массажера для ног , станет приятной профилактикой многих серьезных заболеваний, поможет избавиться от тревожности и стресса и принесет массу положительных эмоций. Е Екатерина Васильева 16.
Легкими движениями подымайтесь по этим мышцам к теменным буграм. Будьте очень осторожны, эта зона богата нервными окончаниями, надавливания должны быть легкими. Растирайте затылочные бугры — это можно делать как мочками пальцев, так и основанием ладони. Обратите внимание, на какие участки надавливание сопровождается болью. Если вы не переусердствовали и после надавливания ощущаете, как боль отступает, значит, вы, определили точки максимального напряжения мышц. Помассируйте их более тщательно.
Погладьте шею спереди от подбородка к груди. Можно «побарабанить» по этой области. Это способствует притоку крови и снятию напряжения. Если есть возможность лечь, можно немного растереть лоб. Важно при этом, чтобы голова и шея были максимально расслаблены. Расположите ладони следующим образом: одну на лоб, а вторую на затылок, теперь как бы сжимайте голову. Пальцы при этом должны находиться вместе, чтобы случайно не надавить на отдельную точку. Повторите тоже, сжимая голову с боков.
Это упражнение хорошо помогает людям с высоким внутричерепным давлением. Быстренько постучите по голове кончиками пальцев, как будто бы по столу. Положите обе ладони на голову и погладьте себя, при этом немного натягивая волосы. Приток крови к волосяным луковицам так же поможет снять напряжение. Выполнив эту группу упражнений, не предпринимайте активных действий в течение получаса. После проделанных манипуляций отдохните, закройте глаза, расслабьте мышцы, лягте на спину, подумайте о чем-то приятном. Положительный эффект самомассажа достигается не только за счет самих массажных движений. При их выполнении вы будете поднимать руки, менять их положение, что также благотворно влияет на перенапряженные мышцы.
Точка хэ-гу на руке В силу специфики своей работы человек выполняет одну и ту же комбинацию движений постоянно, поэтому работает только одна группа мышц в строгом порядке. Со временем это приводит к тому, что ущемляются нервные окончания, сдавливаются сосуды — это и вызывает боль. Читайте также: Народные средства для улучшения сна Еще одна активная зона находится на руке. Посмотрите на свои руки, максимально отведите большой палец, в промежутке между большим и указательным пальцем и находится активная точка Хэ-гу. Разделите это пространство на равные половины и помассируйте, примерно посередине. Как и при массаже головы движения должны быть плавными, интенсивность нарастает по мере массирования. Повторите тоже с другой рукой. По мере самомассажа напряжение будет покидать вас.
Если вы чувствуете неуверенность и боитесь приступить к массажу самостоятельно, можете просмотреть несколько видео уроков по этой тематике.
Во время процедуры допускается использование специальных массажных масел Точечный Точечный массаж при мигрени оказывает очень хороший результат, так как направлен на стимулирование определенных зон, отвечающий за общее состояние организма. Всего для этой процедуры выделяют 10 точек, которые расположены как в затылочной части, так и в лицевой. Движения могут проводиться одним, двумя или тремя пальцами одновременно. К основным правилам акупрессуры относятся: Начинать лучше с поглаживающих расслабляющих движений, а затем переходить к точечному воздействию. Завершать сеанс также следует поглаживаниями; Начинать и завершать массаж необходимо в одной точке; Можно одновременно массировать две точки, расположенные симметрично; Необходимо принять максимально расслабленное состояние; Длительность воздействия на одну точку не должно длиться дольше минуты. Важно обратить внимание на тот факт, что беременным женщинам не рекомендуется точечный массаж, так как он может спровоцировать преждевременные роды. Точки для воздействия расположены следующим образом: На внешней поверхности предплечья в углублении. Имеет симметричную точку; Рядом с виском в месте линии роста волос.
Имеет симметричную точку; Рядом с наружным углом глаза в углублении.
Массаж.ру - всё о массаже
- Помогает ли массаж при мигрени?
- Массаж и его роль в лечении мигрени
- Массаж при мигрени
- Массаж ступней вместо фитнеса: техника, которая помогает при мигренях и остеохондрозе
Массаж — показания и применение
- Массаж как эффективный способ лечения мигрени
- Массаж головы при головной боли. Польза и противопоказания
- Точечный массаж при мигрени в домашних условиях
- Невролог рассказал, что бесполезно пытаться избавиться от мигрени без помощи врача
- Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей :: Инфониак
- Массаж шеи при головной боли и мигрени
Глава 6. Точечный массаж | Массаж при мигрени
Она проявляется в снижении электрической активности клеток мозга. В этот период у людей может наблюдаться такой предшественник головной боли, как аура подробно см. В них развиваются воспаления, кровь бьет в воспаленную стенку сосуда, и в этот период люди начинают чувствовать боль». При мигрени с аурой перед приступом головной боли наблюдается целый каскад разных неврологических симптомов. Но очень важно, что эти изменения обратимы, то есть они могут длиться от пяти минут до часа, и должны пройти обязательно, - подчеркивает доктор Наприенко. Такие обратимые симптомы могут приниматься за острые нарушения мозгового кровообращения инсульты. И в том числе из-за этого пациенты нередко сталкиваются с непониманием знакомых, близких людей, коллег и работодателей. И при этом говорит, что ничего делать не может.
О случаях, когда работодатели увольняли людей из-за мигрени в России, мне не известно. А вот семьи, в которых мигрень становилась причиной серьезных проблем во взаимоотношениях, встречались на приеме. Приходилось даже писать нелепые справки о том, что действительно пациент или пациентка в определенный период времени могут быть плохо трудоспособны или нетрудоспособны вовсе. И, соответственно, в этот период им рекомендован относительный покой. Что будет, если не заниматься специальным лечением мигрени, терпеть приступы, а в случае, когда они совсем уж невыносимы, вызывать "Скорую"? Именно такой подход и практикует большинство пациентов, подтверждает врач. Но одно дело, если человек ничем не обременен, не работает, у него нет детей, требующих присмотра.
Тогда, может быть, он может лечь в темной комнате и ждать, когда мучения пройдут. Но если начинается беспрерывная рвота и разрывающая головная боль, то люди вызывают «Скорую».
Точка между бровями. От переносицы к вискам и скулам. От переносицы вдоль линии бровей. Лоб и височная область. Боковые и задняя поверхности шеи. Быстро моргать, вращать глазными яблоками, перемещать их влево, вправо, вверх, вниз. Прикрыть глаза ладонями, задержаться на 3-5 секунд.
Подушечками пальцев помассировать закрытые глаза. Круговыми движениями массировать область вокруг глаз. Во время сеанса дыхание диафрагмой, глубокое и спокойное. Дополнительно для процедуры можно использовать масло мяты, лаванды, розмарина. Эти эфироли хорошо помогают при мигрени с аурой. Акупунктурный массаж Точки для акупунктурного массажа Для выполнения массажа от мигрени быстрого воздействия необходимо найти биологические активные точки. Предварительно нужно изучить схему расположения нужных зон.
В ней скапливалась жидкость, что свидетельствует о воспалении. Чем больше жидкости в мышце, тем чаще у человека болит голова. Вызвано это может быть, например, плохой осанкой, стрессом или травмами».
Шиацу при мигрени Мигрень относится к группе ангионеврозов и характеризуется периодически возникающими приступами головной боли, часто локализующимися в одной половине головы справа, реже слева или в области затылка. Приступы начинаются в молодом возрасте. Провоцирующими факторами могут быть переутомление, волнение, алкогольное опьянение, перегревание, у женщин — перед менструацией — гормональная причина. Шиацу на точки: а в области виска; б в области темени; в в области затылка; г в зоне лучезапястного сустава. Во время приступа головная боль только в правой или левой половине головы: а Шиацу только на здоровой половине головы в области виска 3-им пальцем или 3-мя — постепенное надавливание переходящее в вибрационный массаж 2-3 минуты , затем также в области темени 3-мя пальцами — 2 минуты, затылка и лба. Для полного купирования снятия боли целесообразно после воздействия на голове и области лба сделать Шиацу на руках в зоне лучезапястного сустава с тыльно-локтевой стороны на линии 4-го пальца 3-5 минут. После процедуры отдых от 30 до 60 минут, может наступить сон. Дать возможность спать до самостоятельного пробуждения, то есть не будить. В последующие дни при необходимости — уточнить причину возникновения мигрени и провести обследование. Вне приступа Шиацу проводится как курсовое лечение: ежедневно, всего 10-15 процедур, или через день ослабленным пациентам 10-20 процедур. Применяются элементы Шиацу: поглаживание, легкое давление, переходящее в вибрационный массаж. Примерная схема точек и зон на курс: Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени в 1-ый день: a точки затылка; б точки темени; в точки висков. Поглаживание кожи темени и висков — 2, 3, 4 и 5 пальцами. Массаж Шиацу при курсовом лечении мигрени во 2-ой день: a мышц шеи; б трапециевидной мышцы. Массаж Шиацу при курсовом лечении мигреней в 3-ий день: a и б на лучезапястном суставе ладонной поверхности; в в области сосцевидного отростка.
Техника и правила проведения массажа при признаках мигрени
и взаимопомощи, в качестве доврачебной помощи. Если вы не знаете, как снять мигрень при помощи лекарств или настоек и компрессов, постарайтесь массажировать голову руками. Начинать массаж головы при мигрени нужно с затылка, двигаясь от области за ушами, до центра затылочной части круговыми движениями.
Массаж ступней вместо фитнеса: техника, которая помогает при мигренях и остеохондрозе
Точка 8 цюй-чи , симметричная, находится в конце складки, образующейся при сгибании руки в локте на стороне большого пальца. Массировать в положении сидя поочередно справа и слева, полусогнутая рука лежит на столе ладонью вниз. Точка 9 да-дунь , симметричная, находится на 3 мм в сторону II пальца от угла ногтевого ложа большого пальца стопы. Массировать одновременно справа и слева в положении сидя. Точка 10 сань-инь-цзяо , симметричная, находится на голени на 3 цуня выше внутренней лодыжки.
Массировать одновременно с обеих сторон в положении сидя. Массировать поочередно справа и слева в положении сидя. Точка 12 ли-дуй , симметричная, находится на 3 мм кнаружи от угла ногтевого ложа II пальца стопы. Точка 13 ся-си , симметричная, находится на тыле стопы между головками IV и V плюсневых костей.
Точка 14 цуань-чжу , симметричная, находится на лице у внутреннего конца брови над точкой 6.
Что касается массажа шеи, который некоторые рекомендуют при мигрени, то он только снимает головные боли напряжения. Невролог является единственным специалистом, способным снизить количество приступов. Ранее Санкт-Петербург. Все новости.
Точка 10. Она является симметричной, находится на голени, на 3 пуня выше внутренней лодыжки. Выполнять массаж следует сидя, воздействуя одновременно на обе точки. Точка 11. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между вторым и третьим пальцами. Точка 12. Она является симметричной, находится на втором пальце стопы, в 3 мм от его ногтевой лунки. Точка 13. Она является симметричной, находится на тыльной стороне стопы, между головками четвертой и пятой плюсневых костей. Ее следует массировать так же, как точки 9-12. Точка 14. Она является симметричной, находится на лице, у переносицы, над точкой 6. Массаж следует выполнять в положении сидя, воздействуя одновременно на обе точки. Точка 15. Она является симметричной, находится на стопе, в 3 мм от утла ногтевой лунки мизинца. Выполнять массаж следует в положении сидя, воздействуя на обе точки попеременно. Точка 16. Она является симметричной, находится на стопе, под лодыжкой. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно слева и справа. Точка 17.
Точка 5. Она тоже симметричная, находится у наружного конца брови, в углублении. Ее следует массировать в положении сидя, одновременно справа и слева. Точка 6. Она является симметричной, располагается на лице, в районе внутреннего утла глаза, на 2-3 мм ближе к носу. Ее следует массировать одновременно с обеих сторон, в положении сидя. Локти должны опираться на стол. Точка 7. Она является, симметричной, расположена на тыльной стороне ладони, между I и II пястными костями. Ее следует массировать, находясь в положении сидя. Воздействие нужно проводить поочередно с обеих сторон. Ладонь той руки, которую массируют, должна лежать на столе, соприкасаясь с ним ладонью. Точка 8. Она является симметричной, располагается на руке, в конце складки, образующейся при сгибании руки в локтевом суставе. Точку следует массировать поочередно справа и слева, при этом рука должна быть слегка согнута и опираться на стол, а ладонь - на поверхность стола. Точка 9. Она симметричная, находится на стопе, если отступить на 3 мм от ногтя большого пальца в сторону второго пальца. Массаж надо выполнять в положении сидя, воздействуя на обе точки одновременно. Точка 10. Она является симметричной, находится на голени, на 3 пуня выше внутренней лодыжки.
Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей
Необычный способ избавиться от мигрени прославился благодаря роликам, которые публикует в TikTok массажный салон Leef Massage, работающий в Лос-Анджелесе. Точечный массаж при головной боли и мигрени основан на обезболивающем эффекте, достигаемом на рефлекторном уровне. Туи-на – восточный вид массажа, применяющийся при лечении мигреней и других специфических расстройств. При головной боли хорошо помогает массаж головы, который делают кончиками пальцев обеих рук. Вопросам методики массажа при заболеваниях мигренью посвящено данное издание. Особое внимание уделено в книге классическому, точечному и косметическому массажу. Мигрень не лечится массажами, травами, растираниями висков, и даже длительный сон может не спасти человека от боли.
Массаж.ру - всё о массаже
- Массаж шеи при головной боли и мигрени – проект «Аист на крыше»
- Точечный массаж: секретные китайские техники избавления от болей :: Инфониак
- Массаж при мигрени
- Действие массажа при мигрени