Сейчас мнения разделились — некоторые специалисты не рекомендуют пить кефир на ночь из-за высокого инсулинового индекса. Людям, которые придерживаются диеты, стоит помнить, что чрезмерное употребление кефира на ночь может только увеличить количество лишних килограммов, особенно если человек пьет продукт высокой жирности не только перед сном, но и в другое время суток. Можно ли пить кефир на ночь, при гастрите, панкреатите, язве желудка, до и после тренировки, просроченный, грудном вскармливании, приеме антибиотиков, каждый день, на голодный желудок? Поэтому регулярный прием кефира на ночь, по ее мнению, грозит нарушением углеводного обмена и преддиабетом.
В какое время лучше всего пить кефир
Итак, все о кефире на ночь: польза и вред, почему нельзя пить этот прекрасный напиток и какое значение это будет иметь для похудения? Прежде всего пить кефир на ночь не рекомендуют людям с хроническими нарушениями пищеварения. Эксперты рассказали, почему нельзя пить кефир на ночь Антон Балашов, ИА PrimaMedia. «Существует давняя рекомендация, что на ночь следует пить кисломолочные напитки типа кефира, простокваши или ряженки. Наталья Надольская: И начинают пить кефир. Когда нельзя пить кефир? Во-вторых, кефир стоит употреблять с осторожностью людям с проблемами ЖКТ: гастритом, панкреатитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки.
Можно ли пить кефир на ночь?
В качестве лечения. RU Но, даже если по медицинским показаниям вам рекомендован кефир его советуют при дисбактериозе, заболеваниях печени, сахарном диабете, аутоиммунных и аллергических заболеваниях, гастрите с пониженной кислотностью и запорах , не стоит на него налегать. Кисломолочка, как и молочные продукты, высокоаллергенный продукт. Кефир может вызвать аллергию? Аллергия на кефир может появиться и у детей, и у взрослых, а проявляется самыми разными способами — от элементарной сыпи до анафилактического шока. Реакцию провоцируют молочный белок и кефирные дрожжи. И, если она в избыточном количестве поступает в организм даже здорового человека, у которого никогда не было проблем с усвоением лактозы и ее расщеплением, это может у него вызвать дискомфорт, — объясняет Игорь Мормиль.
Он просто чувствует себя некомфортно, потому что это аллергическая реакция организма. Особенно чувствительны к молочному белку маленькие дети. Также аллергию могут спровоцировать дрожжи, без которых никакой кефир не готовится. Кстати, детям до семи месяцев кефир вообще противопоказан — он раздражает слизистую. Кому еще нельзя кефир? Детям кефир можно давать только после семи месяцев, и то не больше 100 мл в день.
Но, кроме них и аллергиков, кефир противопоказан людям с повышенной кислотностью желудочного сока. Также кефир запрещен при язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки, при гиперацидном гастрите или панкреатите. Здоровым людям с нормальной кислотностью бояться серьёзных отклонений уровня pH, изжоги и других неприятностей из-за кефира не стоит. Если он как-то и повлияет на внутреннюю кислотность организма, то незначительно, — вам просто не выпить столько кефира, чтобы уровень pH поднялся выше восьми или опустился ниже шести нормальная кислотность крови составляет 7,35—7,45 рН. На кефире можно похудеть? Наверняка найдётся тысяча кефирных диет на самый разный вкус, но всё это отклонение пищевого поведения, и хорошего от этого не ждите.
Даже если у вас нет проблем с ЖКТ. Во-первых, не факт, что вы добьётесь желаемых результатов.
В этом случае кефир, выпитый на ночь, усиливает общую большую калорийность рациона и приводит к лишнему весу», — подытожила диетолог. Врачи рассказали, что нельзя есть на ужин 12 апреля врач-диетолог Александра Разаренова рассказала, что на ночь можно есть костный бульон, язык, орехи, яйца или авокадо. Нагружать желудок перед отходом ко сну не рекомендуется, поскольку метаболизм в этот период замедляется. Кроме того, организм будет тратить энергию на переваривание пищи, что может помешать полноценному отдыху.
Полезные свойства кефира Напиток готовят с добавлением особых живых микроорганизмов. Бактерии запускают процессы брожения, за счет чего кефир приобретает узнаваемый немного кисловатый вкус, а его консистенция становится густой. Польза кефира неоспорима: в нем есть животный белок, который является основой для построения сухожилий и мышечной ткани; витамины А придают красоту и здоровье волосам и коже; витамины В и С укрепляют иммунитет и повышают работоспособность; бактерии-пробиотики нормализуют микрофлору кишечника, стул, уничтожают возбудителей разных болезней; кальций и фосфор делают кости более прочными; аминокислоты оказывают благотворное воздействие на нервную систему, помогая сохранять положительный настрой и эмоциональный фон. Полезно ли пить кефир перед сном?
Если рассматривать этот вопрос со стороны усвоения кальция, то ответ будет однозначно положительным. Вечером организму намного проще переработать это вещество, и оно быстрее усваивается. Если вам необходимо привести нервы в порядок, снять напряжение после тяжелого трудового дня, то кефир поможет в этом как никакое другое средство. Стакан кефира, выпитый на ночь, будет способствовать тому, что кишечник будет функционировать как часы. Пищеварительная система будет аккуратно и деликатно очищаться от токсинов и зашлакованности, при этом в ЖКТ будут поступать полезные микроорганизмы — поход в туалет по утрам не станет мучением. Существуют исследования, доказывающие пользу кефира на ночь.
Короче говоря, если вы начнете худеть на кефире, то гарантированно недополучите питательных веществ и существенно подорвете свое здоровье. А потом, когда рано или поздно придется «слезать», вы за короткое время отъедитесь обратно. Собственно, ничего зазорного в кефире нет: это полезный и весьма диетический продукт. Вот только почему его советуют пить на ночь глядя или вовсе заменять ужин?
Дело в том, что кальций усваивается лучше именно в вечернее время. Ну а совет скушать что-то нейтральное, если вы не успели как следует поесть вечером, — он для того и придуман, чтобы не нагружать пищеварительную систему в тот момент, когда она должна отдыхать. Отсюда и родилось убеждение, мол, кефир на ночь нужно пить обязательно, если худеешь. Вот только в действительности всё ровно наоборот. Опять-таки стоит взглянуть на состав кефира: очень много белка и очень много жира. Перевариваться это добро будет долго и на фигуре отразится ровно противоположным образом: никаких сдвигов в потере лишних килограммов не случится Кроме того, молочное на ночь не рекомендуется тем, кто склонен к отекам: слишком много воды и натрия. Ну и, наконец, кислые продукты перед сном очень плохо повлияют, если есть какие-то расстройства пищеварения. К вечеру ферментная активность ЖКТ снижается, и лишняя нагрузка на кишечник ни к чему.
Можно ли пить кефир на ночь?
Из-за большого количества белка, на усвоение которого организм будет расходовать много сил и за ночь не успеет восстановиться, утром могут начаться головные боли. Специалисты также не советуют пить кефир спортсменам, так как мышцы будут восстанавливаться дольше. Диетологи не советуют пить на ночь и другие кисломолочные продукты: простоквашу, ряженку, йогурт.
Все дело в том, что этот кисломолочный продукт обладает мочегонным эффектом, поэтому о полноценном сне можно забыть. Кефир имеет множество положительных качеств Главным положительным качеством кефира является наличие лактокультур.
Они положительно влияют на пищеварение и укрепляют защитные способности организма. Диетологи советуют употреблять этот продукт, потому что он помогает улучшить обмен веществ и, тем самым, сбросить лишний вес. Плюс ко всему, кефир прекрасно борется с отечностью, а также имеет легкий слабительный эффект. Но, стоит кефиру постоять несколько дней в холодильнике, как он тут же становится закрепляющим средством.
Напиток богат на витамины и минералы, в том числе кальций, который прекрасен для укрепления костей. Что касается употребления кефира перед сном, то и здесь можно найти положительные качества, и они относятся к кальцию.
Вы узнаете мнение гастроэнтерологов : почему полезен кефир, кому не стоит его пить, какой кефир лучше, как правильно его выбрать. Для начала пара интересных фактов о кефире. Знаете ли вы, что: Кефир «родом» с Кавказа, длительное время кефирную закваску передавали по наследству. В России кефир появился в начале 20 века. Кефирный грибок — сложная комбинация нескольких микроорганизмов — молочнокислых палочек, стрептококков, дрожжей, уксуснокислых бактерий, и других.
Искусственно вырастить кефирный грибок так и не удалось. Все знают о пользе кефира и другой «кисломолочки».
Поэтому, если у человека есть лишний вес, нарушения углеводного обмена или он придерживается лечебной диеты, кисломолочные продукты лучше не употреблять на ночь. Когда в крови повышается инсулин, растет и уровень кортизола — гормона стресса.
Повышенный кортизол нарушает выработку мелатонина — гормона сна. Также постоянно повышенный кортизол приводит к частым головным болям, нарушению пищеварения, повышенному артериальному давлению, неврозам, раздражительности. Утренние отеки — еще одно неприятное последствие при употреблении кефира на ночь. Это происходит из-за избытка инсулина в крови, который задерживает скорость усвоения натрия.
В свою очередь, этот химический элемент удерживает воду в тканях и нарушает водно-солевой баланс.
Можно ли пить кефир на ночь?
При гастрите главное помнить — не употреблять на ночь кислые продукты. Но может ли кефир нанести вред организму, если пить его на ночь? Диетолог Ковальков не рекомендует пить на ночь кефир с сахаром из-за высокого гликемического индекса. Можно ли пить кефир на ночь, при гастрите, панкреатите, язве желудка, до и после тренировки, просроченный, грудном вскармливании, приеме антибиотиков, каждый день, на голодный желудок?
Почему нельзя кисломолочку вечером
| Можно ли пить кефир на ночь? | Nutrilak | Стоит отметить, что кефир и другую кисломолочку часто употребляют перед сном те, кто хочет поскорее убрать лишний вес. |
| Почему нельзя кефир пить на ночь: неожиданные причины | Кефир на ночь полезен, но пить этот напиток желательно за один-два часа до сна, тогда кальций усвоится лучше всего. |
Врачи развеяли 5 мифов, из-за которых люди чаще пьют кефир
Сейчас мнения разделились — некоторые специалисты не рекомендуют пить кефир на ночь из-за высокого инсулинового индекса. Почему говорят, что нельзя пить кефир на ночь. Кому нельзя пить кефир на ночь? Кефир перед сном не рекомендуется употреблять при последующих состояниях. Регулярно употребляя кефир на ночь, вы раз за разом нарушаете углеводный обмен, что в конечном итоге может привести к предиабету. Эксперты рассказали, почему нельзя пить кефир на ночь Антон Балашов, ИА PrimaMedia.
Эндокринолог объяснила, почему нельзя пить кисломолочные продукты на ночь
| Факты о кефире. Польза, состав, как и когда употреблять | Клиника ЭКСПЕРТ | Пить кефир беременным на ночь всё-таки нежелательно. |
| Полезно или вредно пить кефир перед сном? | При дисбактериозе рекомендуют употреблять именно кефир. |
Польза и вред выпитого кефира перед сном
Узнай, почему пить кефир на ночь может иметь негативные последствия для твоего организма. Диетологам нередко приходиться отвечать на вопрос, почему нельзя пить кефир на ночь, когда человек уже находится в постели. Во-первых, кефир можно пить не всем в любое время суток, не только на ночь.
Кефир на ночь
Людям, которые придерживаются диеты, стоит помнить, что чрезмерное употребление кефира на ночь может только увеличить количество лишних килограммов, особенно если человек пьет продукт высокой жирности не только перед сном, но и в другое время суток. Почему не надо пить кефир на ночь? Когда нельзя пить кефир? Во-вторых, кефир стоит употреблять с осторожностью людям с проблемами ЖКТ: гастритом, панкреатитом, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки. Почему нельзя переедать перед сном. Ночной сон нужен не столько для физического отдыха, сколько для восстановления внутренних ресурсов. Врачи рекомендуют пить кефир на ночь, чтобы утолить голод. А привычка пить кефир на ночь не только не принесет пользы, а, наоборот, может сделать только хуже.
Можно ли пить кефир на ночь: пользу или вред принесет организму данное действие
| Кефир на ночь | Кефир на ночь пить вредно, потому что у него высокий инсулиновый индекс. |
| Факты о кефире. Польза, состав, как и когда употреблять | Клиника ЭКСПЕРТ | Почему не надо пить кефир на ночь? |
Полезно или вредно для организма пить кефир на ночь
- Врач объяснил, почему пить кефир на ночь опасно
- Когда лучше пить кефир?
- Почему нельзя пить кефир на ночь
- Чем так полезен кефир?
почитать еще
- Можно ли пить кефир или молоко перед сном без вреда для здоровья?
- Нельзя пить кефир перед сном из-за мочегонного эффекта
- Кефир на ночь: польза и вред употребления продукта перед сном
- Ответим на вопрос: когда лучше пить кефир? | MedAboutMe
- Можно ли пить кефир на ночь
Полезно ли пить кефир на ночь?
А значит, к утру вы проснетесь с повышенным уровнем глюкозы. Врач предупредила, что если так делать регулярно, то вполне можно получить нарушение углеводного обмена, то есть нарушение гликемии натощак. А это уже предиабет. Как обратила внимание доктор Павлова, на ночь вообще лучше ни есть, ни пить ничего, кроме воды. Да и воду нужно ограничить, если из-за нее вы просыпаетесь посреди ночи в туалет.
Можно ли, полезно ли и как пить кефир при болезни печени? Если у вас «слабая» после болезней печень или вы желаете осуществить ее профилактическую чистку, это можно сделать с помощью кефира. Для этого нужно устроить «кефирное голодание» на несколько дне. Эта «разгрузка» для организма поможет восстановить работу печени, ее функции, нормализировать желчеотделение. Подобная процедура так же поможет вывести небольшие камни в желчном пузыре. ВАЖНО: В день нужно выпивать не менее 4 стаканов кефира, его можно комбинировать с гречкой, заменять закваской. Какой кефир и с чем лучше пить для похудения? Правила: Для эффективного и качественного похудения полезно пить любой кефир жирный или обезжиренный. Пить его можно вместе с каждым приемом пищи, а лучше — вместо него. Лучше всего пить напиток на ночь, чтобы стабилизировать и облегчить пищеварение. Кефир можно совмещать со злаками и крупами Совмещение напитка с овощами или фруктами может спровоцировать метеоризм. Сколько можно пить кефира в день и как часто и много, можно ли пить кефир каждый день? Пить этот кисломолочный напиток полезно для «работы» кишечника, но это хорошо только в течение первых 3-х дней. Если им злоупотреблять и пить в чрезмерных количествах более 1-1,5 литров в день , можно наоборот «скрепить» организм, добившись запора в кефире так же много белка.
Подержание здоровья костей: Кефир является хорошим источником кальция, который играет важную роль в здоровье костей и зубов. Кальций помогает поддерживать костную плотность и прочность, предотвращая развитие остеопороза и других костных заболеваний. Лактобациллы и бифидобактерии, пробиотические микроорганизмы содержащиеся в кефире, могут способствовать лучшему усвоению кальция организмом. Питательность и удовлетворение: Кефир богат белками, кальцием, витаминами и минералами, которые являются необходимыми для здорового функционирования организма. Пить кефир на ночь может быть способом получить дополнительные питательные вещества и утолить чувство голода перед сном. Это особенно полезно для тех, кто стремится к сбалансированному питанию и не хочет срываться на перекусы поздно вечером. Ощущение прохлады: Кефир обычно подается холодным, и его прохладное ощущение может создать приятное ощущение освежения, особенно в теплое время года или после активного дня. Ощущение прохлады может помочь снять напряжение и улучшить ощущение комфорта перед сном. Вред от кефира перед сном Хотя кефир является полезным продуктом, его употребление на ночь может иметь некоторые негативные последствия: Мочегонное действие: Кефир обладает мочегонными свойствами, то есть он может увеличить образование и выведение мочи. Это может приводить к более частым походам в туалет ночью, что нарушит нормальный сон и приведет к беспокойству. Избыточное газообразование: Брожение в кишечнике может привести к увеличенной продукции газов, что может вызвать вздутие и неудобство в желудке и кишечнике. Возможные аллергические реакции: Некоторые люди могут быть аллергичны к лактозе или иметь непереносимость кефира и других молочных продуктов. При употреблении кефира на ночь, возможно возникновение аллергических симптомов, таких как зуд, кожная сыпь, отек или расстройство ЖКТ. Нарушение сна: Употребление кефира перед сном может привести к повышенной активности организма и повышенному уровню энергии.
Недавно ученые доказали, что регулярное употребление кефирного напитка перед сном снижает риск развития онкологических патологий ЖКТ. Кислый молокопродукт принесет больше пользы, если добавить немного корицы или меда. Но употреблять его после плотного ужина не рекомендуется. Для беременных и кормящих Будущим мамам разрешается пить кислый молочный продукт на ночь. Единственное условие — если нормально работает пищеварительная система, нет отеков. Выпитая на ночь порция, устранит запоры, которые часто усложняют течение беременности. В период грудного вскармливания продуктом увлекается не стоит. Лучше не включать его в рацион до тех пор, пока малышу не исполниться 6 месяцев.