Плавание при сколиозе оказывает положительное воздействие на мышцы спины и снимает неприятные симптомы. Плавание считается одним из самых эффективных способов лечения сколиоза, поскольку вода равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку.
Сколиоз: какие виды спорта стоит избегать для детей с этим заболеванием
Занимаясь плаванием при сколиозе, внимательно следите за тем, чтобы все нагрузки были строго симметричны. упражнения в бассейне Лечебное плавание при сколиозе, а также упражнения ЛФК, выполняемые в воде, нашли своё обширное применение. Во время плавания происходит такая же сдавливающая и дополнительно скручивающая сила, и это так же скажется со временем негативно на проблемном позвоночнике при усиленных занятиях в попытке избавится от сколиоза. Плавание при сколиозе Плавание рекомендовано всем, кто столкнулся с нарушениями в работе опорно-двигательного аппарата, сколиоз также является прямым показанием к регулярному посещению бассейна. Определенные виды плавания могут создавать асимметрию нагрузки, когда левая и правая сторона тела работают несинхронно. Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе.
У вашего ребёнка сколиоз? Срочно идём в бассейн!
Определенные виды плавания могут создавать асимметрию нагрузки, когда левая и правая сторона тела работают несинхронно. Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе. Плавание рекомендуется всем детям со сколиозом, независимо от степени сколиоза, его развития и вида реабилитации. Плавание при сколиозе и нарушении осанки. Определенные виды плавания могут создавать асимметрию нагрузки, когда левая и правая сторона тела работают несинхронно. Также наблюдаются элементы вращательных движений, которые могут ухудшить ситуацию с неправильным положением позвоночника при сколиозе.
Используем плавание для борьбы со сколиозом
Плавание Плавание считается одним из самых эффективных способов лечения сколиоза, поскольку вода равномерно распределяет нагрузку на позвоночник, укрепляет мышцы спины и улучшает осанку. В воде происходит естественное вытяжение позвоночника, что способствует его выпрямлению и улучшению осанки. Кроме того, плавание является безопасным видом спорта для людей с сколиозом, так как отсутствует риск травмирования позвоночника. Гимнастика и танцы Занятия танцами полезны при сколиозе, потому что они помогают укрепить мышцы спины и улучшить осанку. Во время танцев происходит активное движение во всех направлениях, что способствует развитию координации движений и гибкости позвоночника.
Кроме того, танцы являются отличным способом поддержания физической активности, что также важно для профилактики и лечения сколиоза.
Хирург не определил ни сколиоз, ни плоскостопие и сказал, что опущение правого плеча по сравнению с левым у правшей норма. Но мне кажется, что у него слишком заметна разница высоты плеч. Пока не знаю, куда обратиться», — переживает Ирина Е. Но результатов ноль, я даже не знаю, как такое возможно,- сетует Ирина С. Эта ситуация настораживает маму — вдруг диагноз изначально поставлен неверно?
О том, как современная медицина может помочь при нарушениях осанки и искривлении позвоночника, на что обращать внимание при проблемах со спиной рассказывает один из ведущих специалистов в этой области, ортопед, доктор медицинских наук профессор Владимир Кенис. Турнера», руководитель отделения патологии стопы, нейроортопедии, системных заболеваний 4 отделение , врач — травматолог-ортопед, нейрохирург, доктор медицинских наук, профессор. Нарушение осанки и сколиоз — далеко не одно и то же Нарушение осанки привычной позы нередко путают с деформацией позвоночника, в частности, сколиозом, хотя это совершенно разные явления: осанка — это поза, которую человек занимает волевым усилием, а сколиоз это деформация позвоночника, которую волевым усилием человек не может исправить ни при каких обстоятельствах. Сколиоз и нарушение осанки — в чем разница? Как определяют сколиоз? Сколиозом традиционно считается боковое искривление позвоночника или искривление позвоночника во фронтальной плоскости — так с медицинской точки зрения терминологически более правильно.
В переводе с греческого сколиоз дословно означает «искривление». Традиционно ортопеды в России считают, что любое, даже минимальное отклонение позвоночника от прямой линии вправо или влево, особенно у ребенка, является проявлением сколиоза, то есть патологией. Эта установка достаточно дискутабельна, потому что в западной традиции сколиозом считается боковое искривление позвоночника с величиной больше 10 градусов. Тем не менее, любое боковое отклонение оси позвоночника от 0 до 10 градусов считается первой степенью сколиоза. Ни одна деформация элементов опорно-двигательного аппарата не может формироваться только в одной плоскости. Это касается и сколиоза.
Несмотря на то, что считается, что сколиоз — это искривление позвоночника во фронтальной плоскости, существуют деформации и в смежных плоскостях. Поэтому на слуху такие понятия как кифоз и лордоз — это искривления в сагиттальной плоскости — то, что мы видим в профиль. Главным признаком сколиоза считается наличие не только бокового искривления, но и торсия — скручивание тела позвонка в линии позвоночника вдоль его продольной оси. То есть сколиоз — это деформация позвонков, а не просто некое положение позвонков в пространстве. Тут возникает необходимость разъяснения еще одного понятия — осанки. Под осанкой понимается привычная поза свободно стоящего человека.
Ключевое слово в этом определении — «привычная». Осанка — это не то, что определяется структурой позвоночника, а то, как человек держит себя в пространстве. Осанка не сохраняется в других положениях, точнее, в положении лежа и в положении сидя человек будет занимать другие позы. На сегодняшний день в науке нет никаких данных о том, что нарушение осанки может привести к деформации позвоночника, в частности, к сколиозу. В то же время пациенты с тяжелой деформацией позвоночника — сколиозом 3-4 степени — могут ровно держать свой корпус и плечи. Причины большинства случаев сколиоза — неизвестны «С 14 лет мой позвоночник похож на знак доллара.
С противоположной стороны мышцы стараются удержать позвонки, спазмируют. Поэтому упражнения, как и лечебное плавание при сколиозе, неспособны вылечить сколиозы без восстановления исходно ослабленных мышц. Плавание допустимо для релаксации, снятия боли, укрепления тела в целом, но не для корректировки искривлений. Преимущества занятий в бассейне: декомпрессия нервов из-за снятия гравитационной нагрузки; расслабление мышц в теплой воде; общее укрепление ослабленных мышц. При сколиозе 3 степени плавание помогает разгрузить мускулатуру, связки, в том числе внутренних органов, снять компрессию нервных корешков. Вред плавания при сколиозе Риск прогрессирования сколиотических деформаций зависит от многих причин, большинство из которых невозможно предугадать. Мышечные дисбалансы могут быть связаны с различными факторами: нарушение в работе внутренних органов; краниальные проблемы; травмы и операции; интоксикации. В результате определенных мышечных, связочных или суставных нарушений мускулатура одной половины спины не получает импульсы от нервной системы. При сильных физических нагрузках возможны срывы компенсаторных возможностей организма и прогрессирование сколиоза.
Спорт при сколиозе. Инфекционные заболевания, операции, пищевые отравления влияют на функцию органов, связок и мышц, поэтому способствуют прогрессии искривлений. Нагрузки на растущий скелет могут быть минимальными, но генетические особенности развития соединительной ткани способствовать нарушениям. Прочитайте о массаже у детей, используемого для лечения сколиоза, насколько эффективно его применение. Узнайте, что включает в себя профилактика сколиоза у детей разного возраста, какие мероприятия можно применять даже у грудничков. Ознакомьтесь с применением йоги при сколиозе , особенностями выполнения некоторых асан и их безопасностью. Исследования не доказали, что плавание и сколиоз противоречат друг другу.
Кожные болезни дерматиты, экземы. Вредные химические добавки в воде могут вызвать осложнения. Это же касается и открытых ран. Аллергия на хлор, если в спорткомплексе используется этот вид обеззараживания. При выборе бассейна стоит уточнить, применяют ли такое вещество для очистки воды. Современные комплексы в целях безопасности клиентов уже не применяют технологию хлорирования. Бактериальные и вирусные инфекции дыхательных путей. Перепады температур могут усугубить состояние. Гипертония, высокая температура, расстройства психики. Все болезни центральной нервной системы, и, в частности, эпилепсия. Важно заметить, что неумение плавать — не повод отказаться от посещения бассейна. При помощи квалифицированного тренера и специального инвентаря обучиться держаться на воде нетрудно. Кроме того, занятия можно начать с выполнения упражнений, при которых достаточно просто стоять в воде. В любом случае, только специалист сможет оценить, как плавание в перспективе влияет на позвоночник в конкретном его состоянии, и стоит ли начинать подобные тренировки. Поэтому прежде чем принять решение записаться в бассейн, важно обратиться к врачу и пройти обследование. О вреде плавания для позвоночника говорят тогда, когда используются неправильные стили перемещения в воде или программа занятий. Такие ошибки запускают в теле механизмы компенсации, что приводит к мышечным блокам, усилению мускульного дисбаланса, спазмам, болям в шее и пояснице. Именно поэтому важно заниматься в бассейне строго под руководством опытного тренера. Принципы "правильной" тренировки Успешность лечебного плавания зависит от соблюдения правил. Общие для всех рекомендации ориентированы на необходимость выбора комфортного по температуре бассейна и удобной одежды плавок или купальника. Кроме того, занятия нужно посещать регулярно, но не слишком часто. Лучший режим — это 3-4 раза в неделю по 40-60 мин. Также не следует заниматься сразу после еды или на голодный желудок. Оптимально — через 2 ч после приема пищи. Перед походом в бассейн и во время тренировки, важно объективно оценивать собственное самочувствие. Интенсивность занятия не должна вредить организму. Есть еще несколько правил, соблюдение которых обеспечит максимальную пользу для позвоночника: перед занятием в воде необходимо разогреть мышцы под горячим душем и сделать легкую разминку «на суше»; плавание должно начинаться в рекомендованном инструктором стиле; интенсивные движения нужно чередовать с более спокойными; при выполнении комплекса упражнений нельзя переутомляться; если показано увеличение нагрузки, можно воспользоваться ластами или куском пенопласта; отдохнуть во время тренировки поможет удержание тела в расслабленном состоянии на спине в позе «звезда» в течение минуты; нельзя делать силовые упражнения при наличии серьезных патологий хребта. Во время любой техники плавания нужно соблюдать правильное дыхание. Вдох должен быть медленным и глубоким, а выдох очень быстрым. Это позволяет задействовать суставы ребер за счет увеличения амплитуды движения в области грудного отдела позвоночника. Особенности стилей Занятия в бассейне подразумевают как выполнение упражнений, так и непосредственно плавание. Для обеспечения нужного эффекта для позвоночника важно правильно выбрать стиль передвижения в воде. Основные техники — это брасс, плавание на спине, баттерфляй и кроль. Подробнее о них: Плавание на спине качественно разгружает позвоночник. Такой стиль особенно полезен людям с варикозным расширением вен и пожилым. Техника также показана при проблемах с суставами, сколиозе и остеохондрозе. Но на спине нельзя плавать больным кифозом искривлением хребта в грудной области с выпуклостью назад. Стиль баттерфляй, с физической точки зрения, считают достаточно сложным. При плавании тело совершает волнообразные движения, что задействует почти все мышцы организма. Стиль подходит тем, кто занялся плаванием для профилактики болезней, но новичкам вряд ли стоит начинать именно с него. Техника баттерфляй эффективно предупреждает патологии спины, укрепляет сердце, сосуды, мышечную и дыхательную системы. Кроме того, такое плавание сжигает много калорий и способствует снижению веса.
Причины большинства случаев сколиоза – неизвестны
- Плавание при сколиозе
- Миф 1: Сколиоз может быть вызван ношением тяжёлых рюкзаков
- Лечебная сила плавания
- Лечебная сила плавания
- Чем опасен сколиоз
- Плавание при сколиозе разной степени
Причины образования сколиоза
- Россиянам объяснили, поможет ли плавание в лечении сколиоза
- Лечебное плавание при сколиозе в бассейне
- Прогрессирующий сколиоз массажем и физкультурой не исправишь. А как тогда?
- Похожие статьи
Бассейн при сколиозе.
Читайте также: Осторожно! Воздействие электрическим током извне может обострить сердечно-сосудистую патологию подъем АД, аритмию, инфаркт, инсульт. Плавание По возможности старайтесь чаще посещать бассейн — плавать очень полезно не только для хорошего самочувствия и настроения, но и для укрепления всех групп мышц организма. При загребающих движениях в воде работают парные мышцы плечевого пояса, грудные, поясничные и мышцы области таза. На рисунке показаны результаты лечения сколиоза с помощью специального корригирующего корсета Подведем промежуточный итог — сколиоз лучше поддается лечению на ранних стадиях.
Для формирования правильной осанки и исправления сколиотической дуги необходимо выполнять комплекс из нескольких лечебных процедур, назначенных врачом: коррекция позвоночника с помощью корсета, лечебная гимнастика, массаж, физиопроцедуры и плавание. Кстати, кроме плавания, можно заниматься спортом и в других видах — тех, где задействованы парные группы мышц гребля, ходьба на лыжах, легкая атлетика и др. Утреннюю гимнастику никто не отменял! Несмотря на бешеный ритм современной жизни, несколько простых упражнений по утрам может выполнить каждый, страдающий искривлением позвоночника.
Пусть эти занятия будут простыми до примитивности, тем более что специалисты не советуют заниматься самолечением в домашних условиях, но считанные минуты для поддержания здоровья своей спины потратить утром можно.
Первично-патологические факторы, вызывающие нарушение структуры и развития позвонков могут быть врожденными и приобретенными. Врожденные — сколиозы на почве добавочных позвонков, синостоза ребер и аномалий в области крестцово-поясничного отдела. Приобретенные — рахитические, привычные, статические, паралитические, школьные, профессиональные, травматологические, рубцовые, рефлекторно-болевые. Сколиоз развивается после столбняка, сиригномелии.
Статодинамические факторы приводят к развитию сколиоза в результате длительного ассиметричного положения тела, способствующего искривлению позвоночника врожденное или приобретенное укорочение нижней конечности, односторонний вывих бедра, одностороннее плоскостопие. Обще патологические факторы могут способствовать как возникновению, так и прогрессированию сколиоза. При наличии подобных факторов, снижающих сопротивляемость организма ребенка, возникает ряд благоприятных моментов, усиливающих действие основного фактора, вызывающего развитие сколиоза. Искривление позвоночника начинается с ассиметрии межпозвонковых дисков. В лечении сколиоза применяется два основных метода: оперативный и консервативный.
Оно должно строиться в соответствии с физиологическими потребностями детей в основных пищевых веществах и энергии. Большое внимание следует уделить достаточному содержанию в пище полноценных белков, солей кальция и фосфора. Необходимо предусматривать 5-разовое питание с интервалом между приемами пищи не более 4 часов и правильное распределение энергетической ценности продуктов. Если в организме не хватает меди, марганца, витаминов группы B , кости делаются хрупкими, меняется структура позвонков, что способствует их искривлению. Пища ребёнка должна быть богата овощами и фруктами, нужно приучать его к хлебу с отрубями, морепродуктам, обогащать рацион витаминами. Правильный режим питания ребёнка способствует лучшей его трудоспособности и правильному развитию костно-мышечной системы.
Что же нужно делать, если у ребёнка уже имеется нарушение осанки, как предотвратить её прогрессирование? Основным средством, способным исправить осанку, является гимнастика. Физические упражнения укрепляют скелетные мышцы и сердце, увеличивают ёмкость грудной клетки и лёгких. В результате регулярных занятий силы организма, его устойчивость к психоэмоциональном перегрузкам возрастают. Через несколько месяцев систематического занятия наблюдается положительный эффект: уменьшаются жалобы на здоровье, улучшается сон, повышается работоспособность. Использование физических упражнений помогает решить следующие проблемы: 1.
Исправить имеющиеся дефекты осанки; 2. Сформировать и закрепить навыки правильной осанки. Во время формирования у ребёнка правильной осанки ему лучше не заниматься видами спорта с единосторонней нагрузкой, такими как теннис, метание ядра, тяжелая атлетика, борьба, стрельба, гребля, верховая езда, футбол, хоккей. Формирование правильной осанки при уже имеющихся отклонениях нужно проводить только по упражнениям, подобранным специалистом, так как в противном случае может быть тренировка и развитие мышц на здоровой стороне, что ещё больше увеличит кривизну позвоночника. Отсюда правила: 1. Подбор упражнений должен проводить врач лечебной физкультуры; 2.
Усложнение упражнений должно быть последовательно; 3. Контроль со стороны родителей за систематичностью занятий ребёнка в группе ЛФК, выполнением ежедневного комплекса упражнений дома; 4. Продолжение подбора комплекса упражнений при необходимости , который может длиться до нескольких месяцев; 5. Занятия гимнастикой должны проводиться в течение всего периода интенсивного роста ребёнка. Одним из лучших видов спорта, рекомендуемым детям с нарушениями осанки и сколиозом, является плавание.
ЛФК, чтобы показать ей этот комплекс, с тем, чтобы Даше его назначили, и напр. Специально приехали вдвоем к назначенному часу. Что мы услышали: - А, знаю такое упражнение, но его надо делать не так.
Сейчас подумаем...
Лечебное плавание при сколиозе 1, 2, 3 и 4 степени
Обычно пациентам назначают плавание при кифозе и сколиозе первой и второй степени. Тренер, реабилитолог Евгений Бабыдов рассказал, каких видов спорта стоит избегать при сколиозе.В беседе с «» в воскресенье, 28 января, специалист объяснил, что сколиотическая болезнь — сложное многофакторное состояние, и «если в организме заложено. Плавание при сколиозе также должно быть согласовано с опытным специалистом-врачем. Исходя из наших данных, можно с уверенностью сказать, что плавание не следует рекомендовать в качестве лечения сколиоза.
Лечебное плавание при сколиозе в бассейне
Сергей Бубновский: По сути, да. Попытки хирургами выравнивать позвоночники с помощью всевозможных скоб приводят к тяжелой инвалидизации. Потому, что скобы нарушают внутреннее кровообращение мышц, глубоких мышц позвоночника, возникает уже дистрофический процесс, ведущий к остеопорозу. В 30 лет остеопороз. Мария Василевская: Скобы нам не нужны. Сергей Бубновский: Зато человек прямой.
А что хорошего, если он не может гнуться? Но со сколиозом работать долго. Главное, смирись, что появился сколиоз, там, после 15 лет, и делай все, чтобы сколиоз не проявлялся. Не мешал сердцу, не мешал внутренним органам, не мешал голове. Женщине чтобы не мешал перенести беременность и хорошо родить.
Потому, что это не наследственное заболевание. Мария Василевская: Вы говорите, делать все. А что делать? Сергей Бубновский: Упражнения. Мария Василевская: Какие?
Сергей Бубновский: Это, прежде всего. Упражнения на гибкость. Вот хороший позвоночник, когда ребенок или взрослый человек, юноша или девушка, могут сидя на полу с прямыми ногами сложиться в «складной нож», и взяться, обхватить стопы руками, и положить грудь на колени. И поэтому, когда к нам приходят дети со сколиозом, ну, дети, я имею в виду, там, 18, 20 лет уже. Мария Василевская: Все равно еще дети.
Сергей Бубновский: Еще дети, да. Сейчас дети взрослеют до 25, 28 лет, ничего с этим не поделаешь. Надо обязательно посмотреть состояние их ног. У сколиозников, как правило, у людей со сколиозом, очень жесткие, порой длинные ноги. У них порой ноги настолько длинные, что тело короче, чем ноги.
В нашем случае сколиоз был следствием слабого мышечного корсета. Anonymous 22. Напишите, если хотите в личку, что вы делали для исправления, куда ходили, к каким врачам, что можно, что нельзя. Нельзя нам кроль.
Важно всего лишь разобраться, что это за заболевание и какие тренировки помогут. Первое, что приходит на ум, это, конечно, йога и плавание. Однако не только эти два щадящих направления способны помочь при болях в спине, упражнения с собственным весом, утяжелителями и на тренажёрах тоже не стоит списывать со счетов. Сколизом называют боковое искривление позвоночника, при этом «перекос» происходит в плоскости спины — позвоночник от природы искривлён в перпендикулярной плоскости, это в большинстве случаев нормально. Ненормально, когда он неровный и не симметричен относительно вертикальной оси. Как правило, нарушение осанки происходит при любом виде искривлений, за ним следуют боли и нарушения функций организма. Искривления бывают разных типов, чаще всего они напоминают буквы С, S или Z — в зависимости от «тяжести» случая. При этом степень заболевания определяется градусом искривления в этих углах, при слишком большом искливлении более 10 градусов необходимо лечение у специалистов.
При малых степенях можно обойтись собственными силами, однако консультация врача необходима в любом случае — на глаз величину проблемы определить практически невозможно. Ортопед быстро определит заболевание и его степень, но дело в том, что большинство врачей строго-настрого запрещают любые нагрузки. Мы не будем отговаривать вас следовать советам ортопедов. Лучше ещё раз подчеркнём: при подозрениях на сколиоз приём у ортопеда обязателен! Но дело в том, что медики меньше всего хотят навредить и нести за это ответственность, поэтому перестраховываются на 100 раз, запрещая тренировки. Какие упражнения вам противопоказаны в любом случае? Разумеется, это большие нагрузки на позвоночник и спину в целом , к которым относятся присед с любым утяжелением. Прыжки и все виды спорта и фитнеса, где они есть — некоторые виды лёгкой атлетики, регби, баскетбол, волейбол даже любительский пляжный.
При сколиозе выше первой степени суровые тренировки с «железом» — табу Под запрет попадают резкие скручивания, наклоны и выпрямления, причём не только на коврике — на время лечения забудьте о серьёзных занятиях гимнастикой, балетом и всеми видами боевых искусств, где нужно резко уворачиваться — дзюдо, бокс и его производные, борьба. Позвоночник с искривлением получает неравномерную осевую нагрузку, вследствие чего некоторые его части находятся под большим напряжением. Так можно повредить межпозвоночные диски или заработать грыжу. Есть и другая опасность — организм попытается компенсировать нагрузку и заберёт её у «слабой» части.
Стиль плаванья и водные упражнения подбираются с учетом стадии болезни и индивидуальных особенностей организма пациента. Все рекомендации, данные врачом, следует соблюдать. Если этого не делать, то у человека могут появиться опасные для его здоровья последствия. Они укрепляют мышечный корсет и снижают темпы развития болезни. На этой стадии пациент не может устранить имеющиеся деформации позвоночника, поэтому при их наличии требуется заняться корректирующими процедурами, а перед этим посетить лечащего врача.
Назначаются симметричные упражнения. Самостоятельно их выполнять не следует: они выполняются только под присмотром или с поддержкой медика. Как часто нужно посещать бассейн? Важно: за 2—3 занятия невозможно поставить позвоночник в правильное положение, и снизить темпы развития болезни. По мнению медиков тренировки в бассейне должны продолжаться на протяжении длительного времени. Таким образом, плавание действительно помогает избавиться от сколиоза. Главное, чтобы человек нашел свой стиль и не бросал занятия. Также не нужно забывать о том, что плавать желательно под присмотром специалиста. Благодаря такому плаванию, укрепляются мышцы спины, корсет,.
Используем плавание для борьбы со сколиозом
прочитала: Плавание стилями кроль, баттерфляй и дельфин в чистом виде для лечения сколиоза применяться не могут. При сколиозе можно заниматься легкой аэробикой, плаванием, йогой, пилатесом, и другими видами спорта, которые укрепляют мышцы спины и корректируют осанку. Одним из ключевых видов упражнений при сколиозе позвоночника в домашних условиях является гимнастика.
Влияние спорта на опорно-двигательный аппарат
- Плавание при сколиозе
- Россиянам объяснили, поможет ли плавание в лечении сколиоза
- Что необходимо помнить при сколиозе во время плавания
- Связанные заболевания